Shumë studime të mëparshme kanë treguar se stresi ka një efekt negativ në trupin tonë, duke përfshirë shëndetin tonë.
Sipas WebMD, disa ndryshime ndodhin gjithashtu kur trupi ynë më në fund relaksohet dhe çlirohet nga stresi i akumuluar. Ekspertët shpjegojnë se si këto ndryshime janë të mira për shëndetin mendor dhe fizik, përcjell Fol Drejt.
Ritmi i zemrës ngadalësohet
Stresi shkakton aktivitet në sistemin tonë nervor simpatik, i cili është përgjegjës për funksionet e trupit tonë në situata të rrezikshme. Kjo e ashtuquajtur përgjigje lufto-ose-ik, stimulon hormonet e quajtura katekolamina për të bërë zemrën të rrahë më shpejt. Megjithatë, relaksimi i bën të ditur trupit tonë se është në rregull të ruajmë energjinë, e cila, ndër të tjera, ngadalëson rrahjet e zemrës.
Presioni i gjakut është ulur
Siç shpjegojnë mjekët, hormonet e stresit mund të përshpejtojnë ndjeshëm rrahjet e zemrës dhe të ngushtojnë enët e gjakut, gjë që rrit përkohësisht presionin e gjakut. Megjithatë, kur relaksohemi, ndodh efekti i kundërt, domethënë një ulje e presionit të gjakut.
Tretja përmirësohet
Stresi mund të shkaktojë ndryshime të shumta në trup, dhe disa prej tyre kanë të bëjnë me tretjen tonë. Shpesh mund të çojë në fryrje, kapsllëk ose diarre, në varësi të mënyrës se si trupi ynë reagon ndaj situatave stresuese. Megjithatë, ndërsa trupi ynë relaksohet, kështu relaksohet edhe tretja.
Muskujt relaksohen
Tensioni i muskujve zvogëlohet ndjeshëm kur relaksohemi, shpjegojnë ekspertët. Megjithatë, stresi afatgjatë mund të çojë në tension në muskuj që është i pranishëm pothuajse gjatë gjithë kohës, ndërsa në shumicën e rasteve ky tension zhduket me relaksim./FolDrejt/
