Nëse mendoni se mëngjesi është pjesa më stresuese e ditës, keni të drejtë. Duket se nuk ka kurrë kohë të mjaftueshme për të bërë gjithçka në fillim të ditës, prandaj stresorët e mëngjesit mund të shkaktojnë veçanërisht ankth.
Në shoqërinë tonë me ritme të shpejta, shpesh duket sikur stresi nuk mbaron kurrë, përcjell Fol Drejt.
Megjithatë, nëse ankthi juaj rritet në fillim të ditës për shkak të stresit të mëngjesit, ju jeni në shoqëri të mirë. Ekspertët tani zyrtarisht bien dakord se mëngjesi është koha më stresuese e ditës.
Le të flasim se kur është saktësisht koha më stresuese dhe disa nga stresorët kryesorë me të cilët përballen njerëzit, në mënyrë që të identifikoni se çfarë po shkakton ankthin tuaj, shkruan Lifehacker.
Cila është periudha më stresuese e ditës?
Një studim në Londër tregoi se në një sondazh të kryer, 2000 të rritur e konsideruan kohën më stresuese të ishte ora 7:23 e mëngjesit. Siç mund ta merrni me mend, kjo është për shkak të stresorëve të vazhdueshëm të mëngjesit.
Megjithatë, ka një luhatje të lehtë në kohën më stresuese të ditës, në varësi të gjinisë. Femrat zakonisht e hasin pengesën e parë të ditës pak më herët se meshkujt, në orën 7:50 të mëngjesit.
Për meshkujt, incidenti i parë stresues fillon pothuajse një orë më vonë, në orën 8:43. Këto drama të mëngjesit madje mund të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të pasur një ditë produktive.
Çfarë e bën mëngjesin pjesën më stresuese të ditës?
Ka shumë për të bërë në mëngjes – dhe nuk ka shumë kohë për gjithçka. Pavarësisht nëse jeni në ankth për trafikun gjatë rrugës për në zyrë ose jeni i shqetësuar për t’i çuar fëmijët tuaj në shkollë shpejt, është e kuptueshme pse ora 7:23 e mëngjesit është koha më stresuese e ditës.
Megjithatë, këta nuk janë stresorët e vetëm të mëngjesit që të rriturit mashtrojnë ndërsa përpiqen të fillojnë ditën. Një tjetër luftë e vazhdueshme që mund ta bëjë mëngjesin kohën më stresuese të ditës është shtyrja e shpeshtë e alarmit të mëngjesit dhe zgjimi vonë. Për më tepër, më shumë stresorë të mëngjesit përfshijnë derdhjet në rroba, sende të thyera aksidentalisht, ushqim të djegur dhe vështirësi në gjetjen e një vendi parkimi.
Pasi të kuptoni se me çfarë lloj stresi po përballeni, mund të filloni të ndërmerrni hapa për të lehtësuar ankthin tuaj me këto këshilla për menaxhimin e stresit. Atëherë mund të reduktoni stresin dhe t’i thoni lamtumirë nervozizmit tuaj të mëngjesit një herë e përgjithmonë./FolDrejt/
