fbpx
Fol Drejt
E martë, 28 Mars, 2023
Kontakt
  • LAJME
    • All
    • KOSOVË
    • SHQIPËRI
    • MAQEDONIA VERIORE
    • DIASPORË
    • RAJON
    • BOTA

    Mehaj: Gjenocidi në Izbicë nuk mund të fshihet

    Prokuroria Speciale kërkon që Thaçit t’i vazhdohet paraburgimi edhe për dy muaj të tjerë

    Pothuajse gjysma e evropianëve kanë frikë se nuk do të jenë në gjendje të paguajnë faturat e tyre

    Kryeministri Kurti bëri homazhe te Memoriali në Izbicë

    Policia e Shqipërisë ofron 100,000 euro shpërblim për ata që japin informacion në lidhje me sulmin tek Top Channel

    Gazetares së RTK-së i thyhet xhami i veturës: Dikujt i pengoi vetura ime

    Dy persona të vdekur nga COVID-19 në Kosovë

    Aleksandar Novak: Dërgesat e naftës nga Rusia në Indi u rritën 22 herë

    Ministrja Haxhiu: Masakra e Izbicës është ndër masakrat më të tmerrshme që ka përjetuar populli ynë

  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
    • All
    • BUJQËSI
    • ENERGJETIKA
    • FINANCA

    ATK bën të ditur se i ka anuluar disa vërtetime tatimore të gjeneruara online

    3.1 milion më pak se shkurtin e kaluar prodhime serbe në tregun e Kosovës

    Shpallet tenderi për dizajnimin dhe ndërtimin e rrugës Prishtinë-Mitrovicë

    Alarmante! Trusti humbi rreth 60 milionë euro, pas trendit të rënies së aksioneve

    Christine Lagarde: Inflacioni në Eurozonë është ende shumë i lartë

    Nesër në Herticë të Podujevës aktiviteti për të shënuar “një ndër arritjet kryesore të Ministrisë së Ekonomisë/ Projektit KODE”

    “Mos e rrezikoni agjërimin me prodhime serbe”

    Banka më e madhe zvicerane bleu Credit Suisse, një marrëveshje me vlerë më shumë se dy miliardë dollarë

    Eksperti financiar nga Wall Street: Një tjetër bankë e madhe kërcënohet nga kolapsi

  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
    • All
    • LETËR
    • SKENË
    • FILM
    • ARTE TË TJERA
    • HISTORI

    Publikohet lista e serialeve më të mira të animuara të të gjitha kohërave

    46 vjet më parë, ka ndodhur përplasja më e madhe e avionit: 583 persona kishin përfunduar të vdekur

    MKRS ndan sot çmimet vjetore për teatër

    Përkujtohet Operacioni i Forcave Aleate të NATO-s, kundër mbrojtjes ajrore të Serbisë

    Arkeologët zbuluan “qytetin më të vjetër të perlave” në Gjirin Persik, ku jetonin mijëra njerëz

    Topanica i reagon antropologut Canolli: Shatërvani nuk është tjetërsuar

    Protestë me letër të bardhë…

    Ministri Çeku për Bibliotekën e qytetit të Shtimes: Një projekt që ishte shoqëruar me shumë problematika

    Prezantohet libri: “Politikat Publike përtej jurisprudencës tradicionale një qasje mekasid”

  • SPORT
    • All
    • Sporti Ndërkombëtar
    • Sporti Vendor

    Dani Olmo dhe Barcelona, sërish temë në mediat spanjolle

    SEVILLE, SPAIN - DECEMBER 21: Gavi of FC Barcelona reacts during the LaLiga Santander match between Sevilla FC and FC Barcelona at Estadio Ramon Sanchez Pizjuan on December 21, 2021 in Seville, Spain. (Photo by Fran Santiago/Getty Images)

    Gavi mes problemeve në Barcelonë: Bayerni i gatshëm ta transferojë atë

    Marca: Real Madridi është tërhequr nga nënshkrimi me Bellinghamin dhe Mbappen këtë verë

    Kalvin Phillips England, Bukayo Saka England England - Deutschland London, 29.06.2021, Fussball, Saison 2020/21 Foto: Moritz Müller *** Kalvin Phillips England , Bukayo Saka England England Germany London, 29 06 2021, football, 2020 season 21 photo Moritz Müller

    Phillips dëshiron të qëndrojë tek City

    Ancelotti mohon marrjen e drejtimit të Brazilit

    Barcelona dhe Fati mund t’i ndajnë rrugët në këtë verë

    Sergino Dest pritet të kthehet në Barcelonë sezonin e ardhshëm

    Spurs i bashkohen garës për të nënshkruar me sensacionin e Brighton

    Gundogan do të largohet nga Man City për te Barcelona

  • LËMSH
    • All
    • Kuriozitete
    • KËNDI I HUMORIT
    • SHOWBIZ

    Cila pjesë e ditës është më stresuese?

    Terapistja: Këto janë shenjat që zbulojnë një baba “toksik” dhe që ndikon negativisht në zhvillimin e fëmijës

    Dëshmia e papagallit për vrasje dënon dy persona me burgim të përjetshëm

    Pse vendet mendojnë se firmat kineze të teknologjisë janë një rrezik sigurie?

    Një grua kanadeze 80-vjeçare thyen rekord botëror në dhurimin e gjakut, dhuroi gjithsej 203 njësi

    Porosia e Ramazanit e hafiz Sulejman Bugarit për vitin 2023: Ta ripërtërijmë besën!

    Anthofobia – çfarë e shkakton dhe si trajtohet?

    Video/ Befasi e këndshme nga aktorja kosovare, shfaqet me mbulesë në televizion, thotë se po ndihet mirë

    Ky është vendi më i lumtur në botë

  • LIFESTYLE
    • All
    • Shëndeti
    • Receta

    Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

    A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

    Kjo është vitamina më e mirë për trurin

    Hulumtimi: Shenjat e para të Alzheimerit mund të shfaqen në sy

    Asnjëherë mos e ndaloni teshtitjen, mjekët paralajmërojnë se është shumë e rrezikshme

    Pse mjekët këshillojnë që të mos e ndalim teshtitjen?

    Antibiotikët nuk ndihmojnë në mbijetesën e pacientëve me infeksione virale

    Mungesa e gjumit mund të rrisë rrezikun e humbjes së dhëmbëve

    Ku dallon ftohja nga alergjia?

No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE

DIETOLOGËT SUGJEROJNË KËTO USHQIME, QË TË HUMBISNI PESHË SHUMË SHPEJT

5 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Një dietë e ekuilibruar është komponenti kryesor i një jetese të shëndetshme. A është e mundur të shijoni ushqimin dhe të mos shtoni në peshë? Me sa duket, po! Këtë na e thonë vetë dietologët.

Parimet kryesore janë të njëjta: hani shëndetshëm dhe 5-6 herë në ditë, pini shumë ujë. Ata thonë gjithashtu se ekziston një listë me ushqime që do t’ju ndihmojë shumë të bieni nga pesha.

Lexoni edhe..

Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

Porosit Web Porosit Web

Bëjeni pjesë të dietës suaj ditore dhe përfitoni nga efektet e mrekullueshme të saj:
1. Boronicat e kuqe-Janë burim i vitaminave dhe mineraleve. Por më e rëndësishmja është se përmbajnë acid ursolik, i cili djeg yndyrën në kohë rekord.
2. Farat chia-Përmbajnë sasi të lartë të acideve yndyrore Omega-3 dhe Omega-6, si dhe proteina, fibra e karbohidrate.
3. Avokado-Avokado është fruti më ushqyes në botë. Ai përmban L-carnitine, një aminoacid natyral në familjen e vitaminës B dhe gjithashtu ka veti të forta antioksiduese të cilat janë të dobishme për rritjen e metabolizmit. Avocadot janë shumë të pasura me acide yndyrore, të cilat janë të njohura për reduktimin e yndyrës barkut. 4. Embrion gruri-Ndryshe nga llojet e rafinuara të grurit, ky lloj përmban një gamë të ushqyesve esencialë dhe një dozë të lartë fibrash. Shtoni në vaktet e mëngjeseve tuaja drithërat dhe kështu do të bieni në mënyrë të sigurt nga pesha.
5. Brokoli-Brokoli ndihmon në humbjen e peshës sepse përmban shumë pak kalori dhe është i pasur me fibra.
6. Peshqit e yndyrshëm-Salmoni, toni ose sardelet janë peshq me përmbajtje të lartë yndyrore. Ato janë të pasur me Omega-3 dhe kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me zhvillimin e qelizave të shëndetshme, të cilat janë në gjendje të përpunojnë sheqernat dhe yndyrnat tona.
7. Vezët-Të pasura meproteina dhe me më shumë se 20 vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë, vezët konsiderohen super ushqim. Studimet tregojnë se të konsumuarit vezë për mëngjes mban nën kontroll nivelet e insulinës. Insulina është hormoni që kontrollon metabolizmin e yndyrës në trupin tuaj.
8. Kafe dhe çaj-Studimet tregojnë se kafeina në çaj dhe kafe mund të rrisë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë në procesin e humbjes së peshës. Nga një gotë në ditë nuk do ishte aspak keq!

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

VAJI I AGULIÇES E NGADALËSON PLAKJEN

Lajmi tjetër

PËR BUKURINË DHE LINJAT, SEKRETI QËNDRON TEK KUMBULLAT

Të ngjajshme

Shëndeti

Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

28 Mars, 2023
Shëndeti

A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

28 Mars, 2023
Shëndeti

Kjo është vitamina më e mirë për trurin

28 Mars, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM