fbpx
Fol Drejt
E premte, 8 Dhjetor, 2023
Kontakt
  • LAJME
    • All
    • KOSOVË
    • SHQIPËRI
    • MAQEDONIA VERIORE
    • DIASPORË
    • RAJON
    • BOTA

    Komentatori politik, Jackson Hinkle krahason IDF-në me ISIS-in

    Drejtuesit gjermanë të trenave janë në grevë, shumë nisje të trenave janë anuluar

    Dhjetëra elefantë ngordhën nga etja në një park

    Djalit të Biden i shtohen edhe nëntë aktakuza, rrezikon 17 vite burg

    Danimarkë: Miratohet projektligji që ndalon djegien e Kuranit dhe librave të tjerë të shenjtë

    Mijëra peshq të ngordhur dalin në breg në Japoni

    Gaza: Qindra predha tankesh izraelite goditën kampin e refugjatëve Jabalia

    Parlamenti danez miraton një ligj që ndalon djegien e Kuranit

    Kanadaja e konfirmon përkrahjen për Kosovën

  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
    • All
    • BUJQËSI
    • ENERGJETIKA
    • FINANCA

    Vlera e Bitcoin arrin mbi 41 mijë dollarë

    Ekonomia botërore pritet të ngadalësohet në vitin 2024

    Odat e veterinerëve të Shqipërisë, Kosovës dhe Maqedonisë së Veriut firmosin marrëveshjen e bashkëpunimit

    Rritet tregu evropian i automjeteve

    Ministri Faton Peci mori pjesë në takimin e ministrave të Evropës Juglindore në Bosnje e Hercegovinë

    Ministrja Rizvanolli në takime me biznese të energjisë në Paris dhe Berlin: Kompanitë të investojnë në Kosovë

    Toyota Motor realizoi prodhimin më të lartë në katër vitet e fundit

    MBPZhR-ja hap thirrjet për aplikim për grante në bujqësi

    Mbahet takimi i gjashtë i Komisionit Ekzekutiv për zhvillimin e sistemit të Arsimit dhe Aftësimit Profesional

  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
    • All
    • LETËR
    • SKENË
    • FILM
    • ARTE TË TJERA
    • HISTORI

    Iftari bëhet pjesë e listës së trashëgimisë së UNESCO-s

    Foto/ Vargjet e Imrul-Kajsit deklamohen e komentohen në arabisht, në mes të Prishtinës

    Sot shënohet Dita e Alfabetit të Gjuhës Shqipe

    Në Fakultetin e Filologjisë u mbajt Konferenca shkencore “Trashëgimia mistike në Kosovë”

    “Libri me politikë të re e të qëndrueshme”

    Mel Gibson kurrë nuk shprehu qartë bindjen e tij pro, apo kundër Palestinës

    “Luan Mulliqi jeton me ne përmes skulpturave në vendin tonë e anekënd botës”

    Palestinë

    Riplotësohet botimi i veprës së Tahir Ef. Gjakovës në gjuhën shqipe (botim i vitit 1835)

  • SPORT
    • All
    • Sporti Ndërkombëtar
    • Sporti Vendor

    Infantino dëshiron që Messi të luajë në Kupën e Botës edhe kur të jetë 47 vjeç

    “Shpirti i shpirtit”, festimi i veçantë i tregolëshit nga futbollisti egjiptian

    Shtutgarti e eliminoi Borussia Dortmundin nga kupa, kaloi tutje edhe Leverkuseni i Xhakës

    Loja më e keqe e Guardiolës, kjo gjë atij s’i ka ndodhur kurrë

    Bild: Borussia Dortmund dhe Manchester United po përgatisin një shkëmbim të madh lojtarësh

    Galatasaray kërkon të huazojë Kovaçiqin

    Dani Alves përballet me 12 vite burg

    Messi pendohet për veprimet e tij në Kupën e Botës: Mendova menjëherë “çfarë idioti”

    Mbappe do të ketë 15 ditë për të vendosur/ Cili është plani B i Realit?

  • LËMSH
    • All
    • Kuriozitete
    • KËNDI I HUMORIT
    • SHOWBIZ

    Sa njerëz përdorin telefona mobil në botë?

    Pse shenja STOP ka tetë kënde?

    India propozon që pilotët dhe stjuardesat të mos përdorin parfume sepse…

    Kush do të jetë mbreti i arinjve të shëndoshë të Alaskës? Fillon votimi online

    Ndryshimet klimatike, sa të shqetësuar duhet të jemi?

    E kërkonin një vath prej ari, hasën në një relikt 1000 vjeçar shumë të vlefshëm

    “Banjska ka qenë e banuar me shqiptarë, të cilët dal ngadalë janë përzënë sistematikisht”

    Lego planifikon të bëjnë tulla nga shishet e ricikluara?

    Testet e bombave bërthamore, zbuluan një lloj të ri të balenave blu

  • LIFESTYLE
    • All
    • Shëndeti
    • Receta

    Këto fruta mund të ndikojnë në shtimin e peshës trupore

    Si ndikon koha e ngrënies në shëndetin mendor?

    A ka ndonjë rrezik nga vetëbesimi i tepruar?

    Pse nuk duhet ta karikoni asnjëherë celularin tuaj gjatë natës?

    Ky është ushqimi që ul yndyrën e mëlçisë me 40%

    Kjo është kura natyrale që eliminon sekrecionet e grumbulluara në mushkëri

    Si ta luftoni plakjen përmes këtyre produkteve?

    Vështirësia në ecje mund të jetë një shenjë e hershme e sëmundjes së Alzheimerit?

    A duhet ta hidhni në mbeturina ushqimin që e prekin mizat?

No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result
Home LIFESTYLE

DIETOLOGËT SUGJEROJNË KËTO USHQIME, QË TË HUMBISNI PESHË SHUMË SHPEJT

5 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Një dietë e ekuilibruar është komponenti kryesor i një jetese të shëndetshme. A është e mundur të shijoni ushqimin dhe të mos shtoni në peshë? Me sa duket, po! Këtë na e thonë vetë dietologët.

Parimet kryesore janë të njëjta: hani shëndetshëm dhe 5-6 herë në ditë, pini shumë ujë. Ata thonë gjithashtu se ekziston një listë me ushqime që do t’ju ndihmojë shumë të bieni nga pesha.

Lexoni edhe..

Këto fruta mund të ndikojnë në shtimin e peshës trupore

Si ndikon koha e ngrënies në shëndetin mendor?

Porosit Web Porosit Web

Bëjeni pjesë të dietës suaj ditore dhe përfitoni nga efektet e mrekullueshme të saj:
1. Boronicat e kuqe-Janë burim i vitaminave dhe mineraleve. Por më e rëndësishmja është se përmbajnë acid ursolik, i cili djeg yndyrën në kohë rekord.
2. Farat chia-Përmbajnë sasi të lartë të acideve yndyrore Omega-3 dhe Omega-6, si dhe proteina, fibra e karbohidrate.
3. Avokado-Avokado është fruti më ushqyes në botë. Ai përmban L-carnitine, një aminoacid natyral në familjen e vitaminës B dhe gjithashtu ka veti të forta antioksiduese të cilat janë të dobishme për rritjen e metabolizmit. Avocadot janë shumë të pasura me acide yndyrore, të cilat janë të njohura për reduktimin e yndyrës barkut. 4. Embrion gruri-Ndryshe nga llojet e rafinuara të grurit, ky lloj përmban një gamë të ushqyesve esencialë dhe një dozë të lartë fibrash. Shtoni në vaktet e mëngjeseve tuaja drithërat dhe kështu do të bieni në mënyrë të sigurt nga pesha.
5. Brokoli-Brokoli ndihmon në humbjen e peshës sepse përmban shumë pak kalori dhe është i pasur me fibra.
6. Peshqit e yndyrshëm-Salmoni, toni ose sardelet janë peshq me përmbajtje të lartë yndyrore. Ato janë të pasur me Omega-3 dhe kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me zhvillimin e qelizave të shëndetshme, të cilat janë në gjendje të përpunojnë sheqernat dhe yndyrnat tona.
7. Vezët-Të pasura meproteina dhe me më shumë se 20 vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë, vezët konsiderohen super ushqim. Studimet tregojnë se të konsumuarit vezë për mëngjes mban nën kontroll nivelet e insulinës. Insulina është hormoni që kontrollon metabolizmin e yndyrës në trupin tuaj.
8. Kafe dhe çaj-Studimet tregojnë se kafeina në çaj dhe kafe mund të rrisë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë në procesin e humbjes së peshës. Nga një gotë në ditë nuk do ishte aspak keq!

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

VAJI I AGULIÇES E NGADALËSON PLAKJEN

Lajmi tjetër

PËR BUKURINË DHE LINJAT, SEKRETI QËNDRON TEK KUMBULLAT

Të ngjajshme

Shëndeti

Këto fruta mund të ndikojnë në shtimin e peshës trupore

29 Nëntor, 2023
Shëndeti

Si ndikon koha e ngrënies në shëndetin mendor?

16 Tetor, 2023
Shëndeti

A ka ndonjë rrezik nga vetëbesimi i tepruar?

16 Tetor, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM