fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
Kjo është mënyra më e mirë për të përballuar stresin sipas hulumtimeve të reja

Disa mënyra ideale për ta larguar stresin

26 Maj, 2022
Sot zhvillon punimet Kryesia e Kuvendit

Sot zhvillon punimet Kryesia e Kuvendit

1 Korrik, 2022
Konfirmohen shifra të larta të të infektuarve me COVID-19 në Maqedoni të Veriut, vetëm në 24 orë mbi 100 raste të reja

Sërish rritje rastesh me COVID-19 në Kosovë, 167 raste të reja vetëm 24 orët e fundit

1 Korrik, 2022
Fabrika më e madhe e çokollatës ndërpret prodhimin, çokollata rezultoi e kontaminuar me salmonelë

Fabrika më e madhe e çokollatës ndërpret prodhimin, çokollata rezultoi e kontaminuar me salmonelë

1 Korrik, 2022
Sulmoi me kaçavidë dy persona, vihet në pranga 42-vjeçari shqiptar

Sulmoi me kaçavidë dy persona, vihet në pranga 42-vjeçari shqiptar

1 Korrik, 2022
Ky qytet evropian i thotë ‘jo më’ pirjes së duhanit në plazhe

Ky qytet evropian i thotë ‘jo më’ pirjes së duhanit në plazhe

1 Korrik, 2022
Themelohet komisioni ad-hoc në Kuvend për reformën zgjedhore në Kosovë

Themelohet komisioni ad-hoc në Kuvend për reformën zgjedhore në Kosovë

1 Korrik, 2022
Protesta të dhunshme në Sudan, mbesin të vdekur së paku 10 persona

Protesta të dhunshme në Sudan, mbesin të vdekur së paku 10 persona

1 Korrik, 2022
Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

1 Korrik, 2022
Kundërshtohet udhërrëfyesi për liberalizim të vizave nga këto dy komisione të Kuvendit

Votat e deputetëve zgjedhin Nexhat Kryeziun si anëtar joekzekutiv të bordit të BQK-së

1 Korrik, 2022
Punonjësit e aeroporteve pezullojnë punën, ia ‘mësyjnë’ grevës për rritje pagash

Punonjësit e aeroporteve pezullojnë punën, ia ‘mësyjnë’ grevës për rritje pagash

1 Korrik, 2022
Fol Drejt
E premte, 1 Korrik, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

Disa mënyra ideale për ta larguar stresin

1 muaj më parë
in SHENDETESI, Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » Disa mënyra ideale për ta larguar stresin

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Kur vjen puna tek parandalimi dhe trajtimi i tensionit të lartë të gjakut, një nga strategjitë më të anashkaluara është menaxhimi i stresit.

Gjatë një situate stresuese, trupi prodhon një ushtri hormonesh të cilat e rrisin përkohësisht tensionin e gjakut.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, kjo e shtyn zemrën të rrahë më shpejt dhe shkakton zgjerimin e enëve të gjakut.

Lexoni edhe..

Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ndonëse nuk ka prova që stresi në vetvete shkakton tension të lartë të gjakut afatgjatë, stresi nxit ushqyerjen e tepërt, pirjen e alkolit dhe prish cilësinë e gjumit.

Të treja këto shkaktojnë tension të lartë të gjakut.

Nëse e gjeni veten në situata të përsëritura stresuese, ju rekomandohet të ndiqni këto mënyra për të zbutur stresin.

Stresi, Si Ta Largoni Nëpërmjet Këtyre 7 Teknikave
Flini Gjumë Mjaftueshëm
Cilësia e keqe e gjumit ka një ndikim të fortë tek humori, vëmendja, energjia dhe shëndeti fizik.

Nëse flini mjaftueshëm do të jeni më pak të stresuar dhe më pak të prekur nga tensioni i lartë afatshkurtër.

Aplikoni Teknika Qetësuese
Qetësimi i muskujve, frymëmarrja e thellë e të tjera si këto janë baza e teknikave të qetësimit që largojnë stresin.

Ruani Marrëdhëniet Shoqërore
Ekspertët rekomandojnë që të ruani dhe forconi marrëdhëniet shoqërore, të cilat janë thelbësore kundër stresit.

Përpiquni Të Qëndroni Larg Konflikteve
Zbuloni burimin e situatave stresuese dhe konflikteve.

Nëse përballeni me konflikte familjare ose në punë, përpiquni që të përvetësoni teknika të ndryshme përballjeje dhe zgjidhjeje.

Mundësisht qëndrojini larg.

Kujdesuni Për Veten
Lufta kundër stresit nis nga vetja.

Përpiquni të relaksoheni, ushqehuni ngadalë, përqendrohuni tek shija dhe ndjesia që të jep çdo kafshatë.

Ecni dhe dëgjoni muzikën tuaj të preferuar.

Kërkoni Ndihmë
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga bashkëshorti, partneri, miqtë dhe fqinjët.

Nëse stresi dhe ankthi janë të vazhdueshëm, konsultohuni me një mjek.

Përveç këtyre hapave, AgroWeb.org ju rekomandon të zbatoni një stil jetese të shëndetshme.

Një stil i tillë përfshin ushqyerjen e shëndetshme, lënien e duhanit, aktivitetin fizik.

Konsumi i frutave, perimeve, drithërave të plota, proteinës pa dhjamë dhe yndyrnave të shëndetshme ju vjen në ndihmë jo vetëm kundër stresit por edhe tensionit të lartë të gjakut./AgroWeb.org

Tags: shendetiSi ta kaloni stresinSi te perballeni me stresinStresi
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Sapo të zgjoheni, konsumoni ujë! Ja cilat janë përfitimet shëndetësore të këtij veprimi

Lajmi tjetër

Sot mbahet seanca e radhës plenare

Të ngjajshme

Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura
SHENDETESI

Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

1 Korrik, 2022
Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit
Shëndeti

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

1 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?
Shëndeti

Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?

30 Qershor, 2022
Konfirmohen shifra të larta të të infektuarve me COVID-19 në Maqedoni të Veriut, vetëm në 24 orë mbi 100 raste të reja
SHENDETESI

COVID-19 ende ‘në qarkullim’, OBSH parasheh rritje infektimesh gjatë verës në mbarë Evropën

30 Qershor, 2022
Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?
Shëndeti

Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?

30 Qershor, 2022
Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve
Shëndeti

Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve

29 Qershor, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • U futën si klientë në dyqan, i presin kokën pronarit dhe e postojnë në internet

    U futën si klientë në dyqan, i presin kokën pronarit dhe e postojnë në internet

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • STAMBOLLI, NJË RRËMUJË E BUKUR (Foto/ Video)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pacienti gjuan me armë zjarri, polici e vret në vetëmbrojtje

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM