fbpx
Fol Drejt
E martë, 28 Mars, 2023
Kontakt
  • LAJME
    • All
    • KOSOVË
    • SHQIPËRI
    • MAQEDONIA VERIORE
    • DIASPORË
    • RAJON
    • BOTA

    Mehaj: Gjenocidi në Izbicë nuk mund të fshihet

    Prokuroria Speciale kërkon që Thaçit t’i vazhdohet paraburgimi edhe për dy muaj të tjerë

    Pothuajse gjysma e evropianëve kanë frikë se nuk do të jenë në gjendje të paguajnë faturat e tyre

    Kryeministri Kurti bëri homazhe te Memoriali në Izbicë

    Policia e Shqipërisë ofron 100,000 euro shpërblim për ata që japin informacion në lidhje me sulmin tek Top Channel

    Gazetares së RTK-së i thyhet xhami i veturës: Dikujt i pengoi vetura ime

    Dy persona të vdekur nga COVID-19 në Kosovë

    Aleksandar Novak: Dërgesat e naftës nga Rusia në Indi u rritën 22 herë

    Ministrja Haxhiu: Masakra e Izbicës është ndër masakrat më të tmerrshme që ka përjetuar populli ynë

  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
    • All
    • BUJQËSI
    • ENERGJETIKA
    • FINANCA

    ATK bën të ditur se i ka anuluar disa vërtetime tatimore të gjeneruara online

    3.1 milion më pak se shkurtin e kaluar prodhime serbe në tregun e Kosovës

    Shpallet tenderi për dizajnimin dhe ndërtimin e rrugës Prishtinë-Mitrovicë

    Alarmante! Trusti humbi rreth 60 milionë euro, pas trendit të rënies së aksioneve

    Christine Lagarde: Inflacioni në Eurozonë është ende shumë i lartë

    Nesër në Herticë të Podujevës aktiviteti për të shënuar “një ndër arritjet kryesore të Ministrisë së Ekonomisë/ Projektit KODE”

    “Mos e rrezikoni agjërimin me prodhime serbe”

    Banka më e madhe zvicerane bleu Credit Suisse, një marrëveshje me vlerë më shumë se dy miliardë dollarë

    Eksperti financiar nga Wall Street: Një tjetër bankë e madhe kërcënohet nga kolapsi

  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
    • All
    • LETËR
    • SKENË
    • FILM
    • ARTE TË TJERA
    • HISTORI

    Publikohet lista e serialeve më të mira të animuara të të gjitha kohërave

    46 vjet më parë, ka ndodhur përplasja më e madhe e avionit: 583 persona kishin përfunduar të vdekur

    MKRS ndan sot çmimet vjetore për teatër

    Përkujtohet Operacioni i Forcave Aleate të NATO-s, kundër mbrojtjes ajrore të Serbisë

    Arkeologët zbuluan “qytetin më të vjetër të perlave” në Gjirin Persik, ku jetonin mijëra njerëz

    Topanica i reagon antropologut Canolli: Shatërvani nuk është tjetërsuar

    Protestë me letër të bardhë…

    Ministri Çeku për Bibliotekën e qytetit të Shtimes: Një projekt që ishte shoqëruar me shumë problematika

    Prezantohet libri: “Politikat Publike përtej jurisprudencës tradicionale një qasje mekasid”

  • SPORT
    • All
    • Sporti Ndërkombëtar
    • Sporti Vendor

    Dani Olmo dhe Barcelona, sërish temë në mediat spanjolle

    SEVILLE, SPAIN - DECEMBER 21: Gavi of FC Barcelona reacts during the LaLiga Santander match between Sevilla FC and FC Barcelona at Estadio Ramon Sanchez Pizjuan on December 21, 2021 in Seville, Spain. (Photo by Fran Santiago/Getty Images)

    Gavi mes problemeve në Barcelonë: Bayerni i gatshëm ta transferojë atë

    Marca: Real Madridi është tërhequr nga nënshkrimi me Bellinghamin dhe Mbappen këtë verë

    Kalvin Phillips England, Bukayo Saka England England - Deutschland London, 29.06.2021, Fussball, Saison 2020/21 Foto: Moritz Müller *** Kalvin Phillips England , Bukayo Saka England England Germany London, 29 06 2021, football, 2020 season 21 photo Moritz Müller

    Phillips dëshiron të qëndrojë tek City

    Ancelotti mohon marrjen e drejtimit të Brazilit

    Barcelona dhe Fati mund t’i ndajnë rrugët në këtë verë

    Sergino Dest pritet të kthehet në Barcelonë sezonin e ardhshëm

    Spurs i bashkohen garës për të nënshkruar me sensacionin e Brighton

    Gundogan do të largohet nga Man City për te Barcelona

  • LËMSH
    • All
    • Kuriozitete
    • KËNDI I HUMORIT
    • SHOWBIZ

    Cila pjesë e ditës është më stresuese?

    Terapistja: Këto janë shenjat që zbulojnë një baba “toksik” dhe që ndikon negativisht në zhvillimin e fëmijës

    Dëshmia e papagallit për vrasje dënon dy persona me burgim të përjetshëm

    Pse vendet mendojnë se firmat kineze të teknologjisë janë një rrezik sigurie?

    Një grua kanadeze 80-vjeçare thyen rekord botëror në dhurimin e gjakut, dhuroi gjithsej 203 njësi

    Porosia e Ramazanit e hafiz Sulejman Bugarit për vitin 2023: Ta ripërtërijmë besën!

    Anthofobia – çfarë e shkakton dhe si trajtohet?

    Video/ Befasi e këndshme nga aktorja kosovare, shfaqet me mbulesë në televizion, thotë se po ndihet mirë

    Ky është vendi më i lumtur në botë

  • LIFESTYLE
    • All
    • Shëndeti
    • Receta

    Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

    A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

    Kjo është vitamina më e mirë për trurin

    Hulumtimi: Shenjat e para të Alzheimerit mund të shfaqen në sy

    Asnjëherë mos e ndaloni teshtitjen, mjekët paralajmërojnë se është shumë e rrezikshme

    Pse mjekët këshillojnë që të mos e ndalim teshtitjen?

    Antibiotikët nuk ndihmojnë në mbijetesën e pacientëve me infeksione virale

    Mungesa e gjumit mund të rrisë rrezikun e humbjes së dhëmbëve

    Ku dallon ftohja nga alergjia?

No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE Shëndeti

Doktori që ka jetuar 105 vjet dhe ka studiuar jetëgjatësinë: Mos u pensiononi, argëtohuni dhe kujdesuni për peshën

5 vjet më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 3 minuta lexim
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Dr. Shigeaki Hinohara, meritor për ndërtimin e themelit të medicinës japoneze dhe doktor i cili ka ndikuar që Japonia të bëhet udhëheqëse në botë për kah jetëgjatësia, shpeshherë e ka praktikuar atë që ua ka këshilluar tjerëve.

Gjatë një interviste të tij, ai ka treguar disa këshilla bazike se si të jetoni shumë gjatë. Mes tyre, ka qenë edhe kjo: Mos u pensiononi fare. Por, nëse patjetër iu duhet të pensionoheni, bëjeni atë pas moshës 65 vjeçare, transmeton Telegrafi.

Lexoni edhe..

Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

Porosit Web Porosit Web

Në intervistë ai ka shpjeguar se mosha për pensionim në Japoni ka qenë 65 vjet atëherë kur jetëgjatësia mesatare ka qenë 68 vjet. Tani, njerëzit janë duke jetuar shumë më gjatë – dhe jetëgjatësia mesatare në Japoni (po flasim për vitin 2015) është pothuajse 84 vjet, prandaj edhe duhet të pensionoheni më vonë.

Deri pak muaj para vdekjes së tij me 18 korrik në Tokio, siç raporton prestigjiozja The New York Times, Hinohara kishte vazhduar t’i trajtonte pacientët dhe punonte 18 orë në ditë. Ai ishte 105 vjeçar!

“Ai besonte se jeta është gjithçka rreth kontributit apo ndihmesës, prandaj edhe e kishte dëshirën e mahnitshme për t’i ndihmuar tjerët, për ‘tu zgjuar herët në mëngjes dhe për të bërë diçka të mirë për persona tjerë. Ai gjithmonë kishte qëllime ditore, ditore dhe qëllime për pesë vitet e ardhshme”, ka thënë Kawaguchi për BBC.

Këshillat e Hinoharas për të jetuar mirë e gjatë, ndër tjerash, kanë qenë:

– Brengosuni më pak për t’u ushqyer shëndetshëm apo për të fjetur më shumë, si dhe argëtohuni më shumë. “Të gjithë e mbajmë mend se si fëmijë, atëherë kur të gjithë argëtoheshim, shpeshherë harronim të hanim apo të flinim. Besoj se këtë qëndrim duhet ta mbajmë edhe si të rritur. Nuk është mirë ta lodhni trupin me shumë rregulla si koha e darkës apo koha e gjumit.”

– Nëse dëshironi të jetoni gjatë, kujdesuni për peshën. “Për mëngjes unë pijë kafe, një gotë qumësht dhe pak lëng portokalli me një lugë gjelle vaj ulliri në të. Vaji i ullirit është i mahnitshëm për arteret dhe e mban lëkurën të shëndetshme. Në drekë konsumoj qumësht dhe disa biskota, ose asgjë fare kur jam i zënë. Unë asnjëherë nuk kam uri sepse përqendrohem në punë. Në darkë ha perime, pak peshk dhe oriz, si dhe, dy herë në javë, 100 gramë mish.”

– Mos e dëgjoni verbërisht atë çfarë jua thotë doktori. “Kur doktori jua rekomandon ta bëni ndonjë analizë apo t’i nënshtroheni ndonjë operacioni, pyeteni doktorin nëse do t’ua sugjeronte të njëjtën gjë bashkëshortes apo fëmijëve të vet të njëjtën procedurë. Ndryshe nga ç’mendojnë shumica, doktorët nuk mund ta shërojnë çdo person, prandaj përse të shkaktojmë dhimbje të panevojshme me operacion? Unë mendoj se muzika dhe terapia me kafshë mund të ndihmojnë shumë më shumë se ç’mund ta imagjinojnë doktorët”.

– Për ta mposhtur dhimbjen, argëtohuni. “Dhimbja është misterioze, ndërkaq argëtimi është mënyra më e mirë për ta harruar atë. Nëse një fëmijë ka dhimbje dhëmbi dhe filloni të luani diçka bashkë, menjëherë ai fëmijë e harron dhimbjen. Spitalet duhet ta kenë parasysh nevojën bazike të pacientëve: Të gjithë kemi nevojë për argëtim.”

– Gjithmonë ecni shkallëve dhe mbani vet gjërat e juaja. “Përveç se gjithmonë ngjitem shkallëve e jo me ashensor, unë gjithashtu i kapërcej dy shkallë njëherazi në mënyrë që t’i angazhoj edhe më shumë muskujt”.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Vendet që nuk do të ketë rrymë

Lajmi tjetër

Bill Gates: Po afrohet një sëmundje e cila mund t’i vret 30 milionë persona brenda gjashtë muajve

Të ngjajshme

Shëndeti

Këto 5 ushqime janë aleatë të fuqishëm në luftën kundër diabetit, sipas dietologëve

28 Mars, 2023
Shëndeti

A vuani nga fryrja? Këto tri gjëra e provokojnë rregullisht

28 Mars, 2023
Shëndeti

Kjo është vitamina më e mirë për trurin

28 Mars, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM