fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
Dy javë dhe dhjetë zakone për t’u pastruar pa dietë

Dy javë dhe dhjetë zakone për t’u pastruar pa dietë

3 Qershor, 2018
Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
A e dini se?

A e dini se…?

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

10 Gusht, 2022
Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

10 Gusht, 2022
“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

10 Gusht, 2022
Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

10 Gusht, 2022
Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

10 Gusht, 2022
Fol Drejt
E enjte, 11 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

Dy javë dhe dhjetë zakone për t’u pastruar pa dietë

4 vjet më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 3 minuta lexim

Fillimi » Dy javë dhe dhjetë zakone për t’u pastruar pa dietë

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Nëse ndiqni disa zakone të një stili të shëndetshëm jetese, vetëm për dy javë ju mund të detoksifikoni trupin tuaj pa asnjë lloj diete specifike. Ekspertët thonë se pranvera dhe fillimi i verës janë momenti i duhur për të rilindur.

Mjaftojnë maksimumi dy javë për t’i bërë një “ristart” stilit tuaj të jetesës. Ekspertët thonë se pranvera është momenti i duhur për të rilindur. Eliminoni toksinat, bëni më shumë kujdes ndaj asaj që hani dhe lëvizni sa më tepër. Zbuloni zakonet e këqija dhe më pas vendosni t’i ndryshoni.

Lexoni edhe..

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Thojini “jo” sheqerit

Kjo gjë vlen si për sheqerin e bardhë ashtu edhe për atë integral. Më mirë të përdorni mjaltin. Kujdes duhet të tregoni edhe për sa u përket etiketave të produkteve që blini. Ushqimet e paketuara përmbajnë një sasi të madhe sheqernash të fshehura.

“Jo” gluteinës

Makaronat, orizi dhe buka e bardhë janë ushqime të rafinuara. Jo vetëm që janë të varfër nga ushqyesit, por ata çlirojnë shumë shpejt edhe sheqernat.

“Jo” produkteve të qumështit

Gjatë ditëve që do të vendosni të pastroni trupin tuaj nuk duhet të konsumoni djathë ose qumësht. Ju mund të zgjidhni qumështin vegjetal, si për shembull atë të tërshërës dhe të bajames. Produktet e qumështit janë të pasura me yndyra të tilla që nëse konsumohen mund të shkaktojnë rritje peshe.

“Jo” mishit të kuq

Një dietë e pasur me mish të kuq, me dhjamë dhe shumë proteina mund të ndikojë negativisht në tretje. Kjo do të thotë gjithashtu edhe një “punë” e madhe për veshkat dhe mëlçinë. Më mirë përdorni peshk. Por nëse preferoni patjetër mishin, atëherë zgjidhni atë me më pak dhjamë.

detox-684108_640

“Jo” kafesë

Kafeina përmban acid benzoik, një element kimik që ka një efekt toksik dhe dehidratues për trupin. Por kujdes duhet të tregoni jo vetëm ndaj filxhanëve të kafesë, por edhe të çajit, çokollatës dhe pijeve joalkoolike. Vepron si një nxitës dhe shkakton një rritje të shpejtë të tensionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.

“Jo” pijeve me gaz

Kujdes se çfarë pini. Ideale janë tetë gota ujë në ditë, larg nga vaktet. Mos harroni të konsumoni një gotë të madhe uji 20 ose 30 minuta përpara se të shtroheni në tryezë. Nëse bëni aktivitet fizik, më mirë të pini edhe më shumë. Mos konsumoni ujë të gazuar.

Pak kripë

Kripa është e nevojshme për trupin. Por shumë kripë mund të shkaktojë rritjen e tensionit të gjakut, të provokojë shqetësime kardiake dhe mosfunksionim të veshkave.

Në darkë zgjidhni më mirë ushqime të lëngshme

Nëse mundeni, darkën hajeni shpejt, maksimumi në orën tetë. Për të rregulluar ritmin e rrahjeve të zemrës dhe për të favorizuar pastrimin e papastërtive të grumbulluara në organizëm, më mirë të zgjidhni një darkë me ushqime të lëngshme, supa dhe ekstrakte perimesh.

Konsumoni ushqime të freskëta

Nëse do të arrini të konsumoni pak më shumë ushqime të freskëta se zakonisht, si këmbim, përfitimet do të jenë mjaft të mira për organizmin. Ushqimet e freskëta janë të shëndetshme dhe të pasura me vitamina.

Ushtrimet fizike

Thuajse çdo ditë duhet të lëvizni nga pak. Ushtrimet fizike favorizojnë qarkullimin e gjakut dhe kontribuojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe në rritjen e atij të mirit.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Antibiotikët e zvogëlojnë në masë të madhe efektivitetin e trajtimit të kancerit

Lajmi tjetër

Apendiciti dhe rreziqet që sjell

Të ngjajshme

Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?
SHENDETESI

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?
SHENDETESI

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë
SHENDETESI

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?
Shëndeti

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Pse preferohet të përdoret uji me mjaltë dhe kanellë çdo mëngjes?
SHENDETESI

Si një lugë kanellë në ditë do të bëjë mrekulli për trupin tuaj?

10 Gusht, 2022
Rrezik nga teprimi, çfarë duhet të dimë rreth lidhjeve të fëmijëve me ekranet?
SHENDETESI

A duhet të inkurajohen fëmijët në përdorimin e teknologjisë? Ja disa arsye…

10 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Foto/ Tronditëse! Policia kufitare vret një person i cili po i kërcënonte qytetarët me një thikë në zonën publike në aeroportin e Parisit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • E zbuloi tradhtinë përmes GPS-it të vendosur në makinë, 35-vjeçari godet 9 herë me thikë të dashurin e bashkëshortes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM