fbpx
  • TË FUNDIT
Kjo është bima e cila ju ndihmon t’i lehtësoni dhimbjet e barkut

Fryrja e barkut shkaktohet nga ushqimi i shpejtë, por edhe nga stresi

15 Janar, 2023
Shkon në mbi 3600 numri i të vdekurve nga tërmetet në Turqi dhe Siri

Gjenden tre shqiptarë të vdekur nën rrënoja në Turqi

8 Shkurt, 2023
Pep Guardiola afër largimit nga Manchester City

Pep Guardiola afër largimit nga Manchester City

8 Shkurt, 2023
Video/Regjistrohet momenti kur tërmeti katastrofik goditi Turqinë

Belgjika do të dërgojë një spital fushor në Turqi

8 Shkurt, 2023
Bayern Munich mendon të shkëmbejë Gnabryn me Vlahovićin

Bayern Munich mendon të shkëmbejë Gnabryn me Vlahovićin

8 Shkurt, 2023
Bayern Munich i interesuar për Gavin

Bayern Munich i interesuar për Gavin

8 Shkurt, 2023
“Nga muret e Stambollit”,  polisemantika,  neo-elementi, satira dhe morali

“Nga muret e Stambollit”, polisemantika, neo-elementi, satira dhe morali

8 Shkurt, 2023
Video/Thaçi ka një mesazh për aktivistët dhe zyrtarët e PDK-së

Zyra e Prokurorit të Specializuar kërkon që Hashim Thaçit t’i vazhdohet masa e paraburgimit

8 Shkurt, 2023
Media britanike: Investitorët nga Katari blejnë Manchester United për katër miliardë euro

Media britanike: Investitorët nga Katari blejnë Manchester United për katër miliardë euro

8 Shkurt, 2023
Ministri Mehaj realizoi takime shumë të rëndësishme në selinë e NATO-s në Bruksel

Ministri Mehaj realizoi takime shumë të rëndësishme në selinë e NATO-s në Bruksel

8 Shkurt, 2023
Hapet zyrtarisht llogaria bankare për Fondin e Sigurisë

Një minutë heshtje në mbledhjen e Qeverisë për nder të viktimave të tërmetit në Turqi dhe Siri

8 Shkurt, 2023
Fol Drejt
E mërkurë, 8 Shkurt, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt

Fillimi » Fryrja e barkut shkaktohet nga ushqimi i shpejtë, por edhe nga stresi

Fryrja e barkut shkaktohet nga ushqimi i shpejtë, por edhe nga stresi

3 javë më parë
in BOTA
Koha e leximit: 3 minuta lexim
Kjo është bima e cila ju ndihmon t’i lehtësoni dhimbjet e barkut
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Lexoni edhe..

Gjenden tre shqiptarë të vdekur nën rrënoja në Turqi

Belgjika do të dërgojë një spital fushor në Turqi

Të gjithë të paktën një herë në jetën e tyre kanë pasur probleme me gazrat. Është një dukuri e zakonshme pas një vakti, por ekspertët paralajmërojnë se duhet t’i kushtoni vëmendje zakoneve tuaja nëse ju ndodh shpesh.

“Fryrja e barkut ndodh për shkak të grumbullimit të gazrave në bark apo jashtëqitjes që grumbullohen në zorrën e trashë. Zbulimi i shkakut rrënjësor të akumulimit të gazit ose jashtëqitjes është çelësi për të luftuar fryrjen dhe ka disa arsye pse kjo mund të ndodhë”, shpjegoi dietologia May Simpkin për The Sun, përcjell Fol Drejt.

Ju hani shumë shpejt

Një kafshatë duhet të përtypet 10 deri në 20 herë para gëlltitjes, por njerëzit shpesh janë me nxitim, kështu që ata gëlltisin ushqimin e pa përtypur. Këtu lind një problem tjetër. Edhe personat që nuk kanë dhëmbë e gëlltisin ushqimin të papërtypur dhe dihet se procesi i tretjes së ushqimit fillon në zgavrën e gojës, me përtypjen e ushqimit.

“Përtypja e ndan ushqimin në copa më të vogla dhe pështyma ndihmon në zbërthimin e tij. “Kur përtypni një kafshatë mjaftueshëm, ushqimi arrin në stomak “i thyer” në copa më të vogla, ndërsa karbohidratet tashmë janë tretur pjesërisht”, shtoi Mej.

Merrni kohën tuaj dhe shijoni vaktin tuaj. Pushoni ndërmjet vakteve dhe uluni drejt.

Ju nuk pini mjaftueshëm ujë

E dimë që është e rëndësishme të konsumoni ujë të mjaftueshëm dhe mungesa e tij ndonjëherë shoqërohet me fryrje. Për shkak të lëngjeve të pamjaftueshme, jashtëqitja mund të ketë vështirësi në kalimin e traktit tretës, kështu që grumbullohet në të.

“Çelësi është të qëndroni të hidratuar, por shmangni pijet me gaz. Shumë prej tyre përmbajnë sheqerna ose ëmbëlsues artificialë, të cilët mund të shkaktojnë fryrje. “Pini më shumë ujë dhe çajra bimor dhe është mirë të përfshini supa dhe pije të shëndetshme në dietën tuaj”, thotë Mej.

Ju hani shumë ushqime me bazë bimore

Ushqimi me bazë bimore është bërë hit për një arsye. Ka shumë përfitime, por mund të shkaktojë fryrje te disa njerëz.

“Edhe pse përfitimet e të ngrënit më pak mish dhe më shumë perime janë dokumentuar, rritja e marrjes së bimëve rrit ndjeshëm sasinë e fibrave që hani. Rezultati i kësaj mund të jetë fryrja”, thekson Mej.

Për të luftuar fryrjen, May sugjeron të rritni gradualisht marrjen e fibrave gjatë disa javësh.

Jeni të stresuar

Kur jeni të stresuar, tretja ngadalësohet.

“Është përgjigja e trupit ndaj stresit. Tretja ngadalësohet, ushqimi nuk kalon përmes zorrëve me aq efikasitet sa duhet, kështu që grumbullohet, prodhon gazra dhe baktere të dëmshme që shkaktojnë fryrje”, shpjegoi dietologia.

Zgjidhja është praktikimi i teknikave të relaksimit, lëvizja, aktiviteti fizik në masë të mjaftueshme, por edhe gjumi mjaftueshëm.

Intoleranca ndaj disa ushqimeve

Alergjitë ushqimore mund të përcaktohen me disa teste, por nëse jeni të fryrë ka më shumë gjasa që të jetë intolerancë.

Reaksionet e intolerancës si gazrat, fryrja dhe dispepsi ndodhin nëse ushqimi nuk tretet siç duhet.

“Kjo ndodh për shkak të mungesës së një enzime të caktuar të nevojshme për të zbërthyer ushqimin. Për shembull, intoleranca ndaj qumështit dhe ushqimeve të qumështit mund të jetë rezultat i mungesës së enzimës laktazë, e cila është e nevojshme për zbërthimin dhe tretjen e sheqerit të qumështit, laktozës”, shpjegon Mej.

Në këtë rast, konsultohuni me mjekun tuaj se çfarë hapash duhet të ndërmerrni./FolDrejt/

Porosit Web Porosit Web Porosit Web
Tags: botaLajmeFol Drejt
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Ndryshimet që ndodhin në trup kur hani më ngadalë

Lajmi tjetër

Wagner vlerëson efektivitetin e trupave të tij në Ukrainë

Të ngjajshme

Shkon në mbi 3600 numri i të vdekurve nga tërmetet në Turqi dhe Siri
LAJME

Gjenden tre shqiptarë të vdekur nën rrënoja në Turqi

8 Shkurt, 2023
Video/Regjistrohet momenti kur tërmeti katastrofik goditi Turqinë
BOTA

Belgjika do të dërgojë një spital fushor në Turqi

8 Shkurt, 2023
Video/ Ekipet e shpëtimit nxjerrin nga rrënojat një vajzë 6-vjeçare 47 orë pas tërmeteve
BOTA

Video/ Ekipet e shpëtimit nxjerrin nga rrënojat një vajzë 6-vjeçare 47 orë pas tërmeteve

8 Shkurt, 2023
Si shkoi Presidenti Zelensky në Uashington?
BOTA

Zelenskyy do të vizitojë sot Britaninë e Madhe

8 Shkurt, 2023
Ekipe shpëtimi nga Holanda dhe Rumania nisen për ta ndihmuar Turqinë pas tërmetit
BOTA

SHBA: Organizata joqeveritare brenda 24 orëve grumbulloi 10 milionë dollarë ndihma për viktimat e tërmetit në Turqi

8 Shkurt, 2023
Goditje prej 6 ballë nga tërmeti në…
BOTA

Pas tërmetit shkatërrues në Turqi, janë regjistruar 648 pasgoditje

8 Shkurt, 2023
Shfaq më shumë

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Postime Së Fundi

  • Gjenden tre shqiptarë të vdekur nën rrënoja në Turqi 8 Shkurt, 2023
  • Pep Guardiola afër largimit nga Manchester City 8 Shkurt, 2023
  • Belgjika do të dërgojë një spital fushor në Turqi 8 Shkurt, 2023

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT
No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}