fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
HIPNOTIZIMI, ÇELËSI PËR TË HUMBUR PESHË

HIPNOTIZIMI, ÇELËSI PËR TË HUMBUR PESHË

11 Qershor, 2018
Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
A e dini se?

A e dini se…?

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

10 Gusht, 2022
Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

10 Gusht, 2022
“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

10 Gusht, 2022
Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

10 Gusht, 2022
Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

10 Gusht, 2022
Fol Drejt
E enjte, 11 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

HIPNOTIZIMI, ÇELËSI PËR TË HUMBUR PESHË

4 vjet më parë
in LIFESTYLE, Shëndeti
Koha e leximit: 3 minuta lexim

Fillimi » HIPNOTIZIMI, ÇELËSI PËR TË HUMBUR PESHË

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Për të humbur peshë, ndoshta ju mund të keni provuar një dietë të kufizuar në ushqime, por kjo lloj diete ndoshta kërkon më shumë vullnet sesa thjesht të hahet më pak në baza ditore.

Tashmë, hipnoterapisti dhe trajneri personal i Londrës, Rory Z. Fulcher, për herë të parë ka bashkuar parimet e hipnozës dhe agjërimit, në librin e tij të ri dhe ai beson se këto të dyja janë zgjidhja ideale kur bëhet fjalë për rënien nga pesha.

Lexoni edhe..

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Në librin e tij, i cili është më i shituri në fushën e dietës dhe të humbjes së peshës, ai shpjegon pse futja e teknikave të hipnoterapisë e bën këtë të ndryshme nga ndjekja e thjeshtë e dietës me ushqime të kufizuara.

Rory tha për Femail: ‘Në vend që të mbështeten vetëm në sugjerime hipnotike për menaxhimin e peshës, e cila mund të jetë shumë e efektshme, unë i bashkoj këto teknika hipnotike me’ agjërim të përhershëm ‘, që është një rezultat i provuar.

Vetëm agjërimi është i mahnitshëm për djegien e yndyrnave, por duke e kombinuar atë me hipnozë, ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj dhe besimet për të përmirësuar vullnetin tuaj dhe për të rritur motivimin e humbjes së peshës dhe për të përfituar sa më shumë nga ajo.

Libri i tij është plot truke mendore dhe strategji të nxjerra nga hipnoza që iu ndihmojnë për të qëndruar në rrugën e duhur.

Lexoni më tej për të gjetur truket që mund të ndihmojnë në humbje peshe.

Përdoreni vullnetin si një muskul

Vullneti është si një muskul dhe si një muskul mund ta forconi atë duke e përdorur. Shumica e gjërave që mund të bëni janë koncepte relativisht të thjeshta, të tilla si puna aktive për t’u ulur drejt. Lërini vetes një shënim në vendin ku uleni, për t’iu kujtuar që të uleni drejt. Përdorni vullnetin tuaj për ta bërë këtë për aq kohë sa të mundeni.

Të ballafaqoheni me reflektimin tuaj

Nëse shikoni çdo ditë veten në pasqyrë, pamjen e përparme dhe në profil, do të shikoni përmirësimin e trupit me planin që keni zgjedhur të ndiqni.

Largoni dëshirat

Nëse dëshironi diçka, mos u përfshini menjëherë nga impulset tuaja. Bëjeni veten të presë për 20 deri në 30 minuta. Duke e bërë këtë, do të arrini të gjeni atë ndjenjë të brendshme në kokë, pasi e gjitha është një ndjenjë. Nuk është një dëshirë e varësisë. Ju nuk jeni të varur nga ëmbëlsira. Pra ri-përcaktoni mënyrën se si i referoheni këtyre ndjenjave.

Jepini vetes një pikë përfundimtare

Ne na pëlqen që gjërat të kenë një fund përfundimtar, një pikë mbyllëse. Diçka që na tregon se kjo gjë që po bëjmë tani ka mbaruar. Pra, si e dini kur keni mbaruar së ngrëni?

Një mënyrë e shkëlqyer për t’i dhënë fund ngrënies është pastrimi i dhëmbëve pas darkës. Ky është ‘Fundi’ juaj. Pasi të keni larë dhëmbët tuaj, ju keni mbyllur ciklin tuaj të ngrënies për atë ditë.

Mësoni të urreni ushqime të caktuara

Nëse keni një lloj ushqimi që dëshironi ta ndaloni të ngrëni, por nuk mund të arrini ta bëni vetëm me vullnetin absolut, atëherë mund të përdorni një teknikë psikologjike të njohur si terapi aversion.

Mbani fokus pozitiv

Duke u fokusuar në mënyrë aktive në gjërat negative u jep atyre fuqi. Mos vazhdoni të mendoni pa pushim ‘unë nuk do ta ha këtë tortë’. Përqendrohuni në atë që dëshironi, të tilla si: ‘Unë do të rri pa ngrënë deri në orën 14 të ditës së sotme’.

Pastaj ju ‘nuk do të hani tortë’, por pa pasur nevojë të mendoni për të drejtpërdrejtë. Të hiqni dorë nga ndonjë fokus negativ dhe ta zëvendësoni atë me diçka më pozitive shpesh ua bën jetën tuaj shumë më të lehtë.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

SI TË PASTRONI AJRIN NË SHTËPINË TUAJ

Lajmi tjetër

APPLE PRANË REKORDIT: E PARA KOMPANI ME VLERË 1 TRILIONË DOLLARË?

Të ngjajshme

Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?
SHENDETESI

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?
SHENDETESI

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë
SHENDETESI

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?
Shëndeti

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Pse preferohet të përdoret uji me mjaltë dhe kanellë çdo mëngjes?
SHENDETESI

Si një lugë kanellë në ditë do të bëjë mrekulli për trupin tuaj?

10 Gusht, 2022
Rrezik nga teprimi, çfarë duhet të dimë rreth lidhjeve të fëmijëve me ekranet?
SHENDETESI

A duhet të inkurajohen fëmijët në përdorimin e teknologjisë? Ja disa arsye…

10 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • E zbuloi tradhtinë përmes GPS-it të vendosur në makinë, 35-vjeçari godet 9 herë me thikë të dashurin e bashkëshortes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Foto/ Tronditëse! Policia kufitare vret një person i cili po i kërcënonte qytetarët me një thikë në zonën publike në aeroportin e Parisit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM