fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
JA SE SI TË ÇLIROHENI NGA STRESI NË PAK MINUTA

JA SE SI TË ÇLIROHENI NGA STRESI NË PAK MINUTA

3 Korrik, 2018
Digjet ish-senatori bashkë me nipin në makinë, dyshohet se u vranë nga një bandë e zonës

Shkrumbohet një veturë në Dragash, dyshohet për zjarrvënie të qëllimshme

17 Gusht, 2022
I shkrepi arma derisa po e pastronte, merr lëndime mitrovicasi

I shkrepi arma derisa po e pastronte, merr lëndime mitrovicasi

17 Gusht, 2022
U përpoq t’i shpëtonte nga mbytja 15-vjeçarët, por vetë 19-vjeçari nuk arriti të dalë nga uji

U hodh për t’i shpëtuar 3 fëmijët e tij, mbytet bashkë me 6 vjeçarin

17 Gusht, 2022
Sot në Bruksel Kryeministri Kurti takohet me Stoltenberg-un dhe Vuçiqin

Sot në Bruksel Kryeministri Kurti takohet me Stoltenberg-un dhe Vuçiqin

17 Gusht, 2022
Nga mungesa e kësaj vitamine mund të përfundoni në depresion

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

17 Gusht, 2022
A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

17 Gusht, 2022
Nga një përvojë personale: testimet në Kosovë, ndryshe thuhet e ndryshe veprohet

Aktualisht në Kosovë5,732 raste aktive me coronavirus

17 Gusht, 2022
Sot do të mbajë mot me diell dhe vranësira

Moti sot në Kosovë – temperaturat mbi 30 gradë

17 Gusht, 2022
Dënim të përjetshëm për shoferin që u shkaktoi vdekjen pesë personave – Midis viktimave edhe një vajze dy-muajshe

Dënim të përjetshëm për shoferin që u shkaktoi vdekjen pesë personave – Midis viktimave edhe një vajze dy-muajshe

16 Gusht, 2022
Tre të vdekur dhe gjashtë të plagosur nga një sulm ajror turk në Aleppo të Sirisë

Tre të vdekur dhe gjashtë të plagosur nga një sulm ajror turk në Aleppo të Sirisë

16 Gusht, 2022
Fol Drejt
E mërkurë, 17 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

JA SE SI TË ÇLIROHENI NGA STRESI NË PAK MINUTA

4 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 1 minutë

Fillimi » JA SE SI TË ÇLIROHENI NGA STRESI NË PAK MINUTA

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Çdo ditë i ekspozohemi stresit, mirëpo ky truk do t’ju ndihmojë që të liroheni për tre minuta, kudo që të gjendeni.

Instruktorja e meditimit Emily Knoles, ka këshillën se si në mënyrën më të thjeshtë të largoni stresin.

Lexoni edhe..

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

“Nuk ju nevojiten qirinj, nuk jeni të detyruar të uleni këmbëkryq në dysheme”, thotë Knoles.

Gjithçka duhet të bëni  është që të mbyllni sytë apo të fokusoheni në një pikë (gjë që mund ta bëni edhe kur jeni në punë edhe kur jeni ulur pranë tavolinës), derisa shputat ju janë lëshuar rrafsh në dysheme.

Derisa i mbyllni sytë apo me përqendrim shikoni në një pikë, merrni thellë frymë nëpër hundë, pastaj thjesht nxirreni atë.

Pastaj filloni të merrni frymë ashtu dhe numëroni: një derisa merrni frymë, një derisa nxirrni frymën, dy derisa merrni frymë, dy derisa nxirrni frymën… dhe kështu me radhë deri në tetë përsëritje.

Emily Knoles propozon të marrja frymë thellë të përsëritet tetë herë apo sado që juve t’ju nevojitet dhe gjatë asaj kohe lirojeni plotësisht trupin, sidomos supet dhe pjesën e sipërme të shpinës.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

PËRGATISNI ZBUTËS RROBASH VETË NË SHTËPI

Lajmi tjetër

DUHET TA DINI KËTË NËSE FLINI GJITHMONË NË KRAHË

Të ngjajshme

Nga mungesa e kësaj vitamine mund të përfundoni në depresion
SHENDETESI

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

17 Gusht, 2022
A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?
SHENDETESI

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

17 Gusht, 2022
Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?
Shëndeti

Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?

15 Gusht, 2022
Vendimi i qeverisë për ta shërbyer ujin e rubinetit pa pagesë mirëpritet nga gastronomët
SHENDETESI

Uji i tepërt ua nxit shtimin në peshë?

15 Gusht, 2022
Kjo është mënyra më e mirë për të përballuar stresin sipas hulumtimeve të reja
SHENDETESI

Çka nëse e teproni me vitaminë D?

15 Gusht, 2022
Cilat janë shenjat paralajmëruese të ankthit?
Shëndeti

Vuani nga ankthi, këto janë shenjtat që po iu paralajmërojnë

15 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Përleshje e fortë grupore, lëndohen rëndë katër persona, njërit i këputet një pjesë e veshit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Të gjitha trupat ruse duhet të tërhiqen menjëherë nga centrali bërthamor dhe zonat fqinje pa asnjë kusht”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM