fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
Të pini ujë mjaftueshëm çdo ditë do të thotë…

Ja si mund ta kuptoni se po pini ujë mjaftueshëm

22 Qershor, 2022
Ky qytet evropian i thotë ‘jo më’ pirjes së duhanit në plazhe

Ky qytet evropian i thotë ‘jo më’ pirjes së duhanit në plazhe

1 Korrik, 2022
Themelohet komisioni ad-hoc në Kuvend për reformën zgjedhore në Kosovë

Themelohet komisioni ad-hoc në Kuvend për reformën zgjedhore në Kosovë

1 Korrik, 2022
Protesta të dhunshme në Sudan, mbesin të vdekur së paku 10 persona

Protesta të dhunshme në Sudan, mbesin të vdekur së paku 10 persona

1 Korrik, 2022
Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

Rritja e rasteve me COVID-19 në Kosovë, IKSHPK thërret për përdorim të maskave në ambiente të mbyllura

1 Korrik, 2022
Kundërshtohet udhërrëfyesi për liberalizim të vizave nga këto dy komisione të Kuvendit

Votat e deputetëve zgjedhin Nexhat Kryeziun si anëtar joekzekutiv të bordit të BQK-së

1 Korrik, 2022
Punonjësit e aeroporteve pezullojnë punën, ia ‘mësyjnë’ grevës për rritje pagash

Punonjësit e aeroporteve pezullojnë punën, ia ‘mësyjnë’ grevës për rritje pagash

1 Korrik, 2022
Paralajmërimet e Serbisë për tërheqje nga dialogu, Kurti pretendon se dikush duhet të jetë trembur

Paralajmërimet e Serbisë për tërheqje nga dialogu, Kurti pretendon se dikush duhet të jetë trembur

1 Korrik, 2022
Ekzekutohen dhjetë persona, ishin dënuar për vrasje dhe përdhunim

Ekzekutohen dhjetë persona, ishin dënuar për vrasje dhe përdhunim

1 Korrik, 2022
Lumi Hajra: Nënçmimi i masës, shujtë e elitës

Lumi Hajra: Nënçmimi i masës, shujtë e elitës

1 Korrik, 2022
Ceremonia e diplomimit të kadetëve, Mehaj përgëzon familjet e tyre

Ceremonia e diplomimit të kadetëve, Mehaj përgëzon familjet e tyre

1 Korrik, 2022
Fol Drejt
E premte, 1 Korrik, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

Ja si mund ta kuptoni se po pini ujë mjaftueshëm

1 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » Ja si mund ta kuptoni se po pini ujë mjaftueshëm

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme.

Çdo ditë trupi ynë humbet 2 deri 3 litra ujë nga djersitja apo lëvizjet, madje edhe teksa marrim frymë.

Këto funksione janë thelbësore për mbijetesën tonë ndaj duhet të kompensojmë humbjen e lengjeve.

Lexoni edhe..

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ruajtja e balancës është e rëndësishme për t’u mos dehidratuar apo për të evituar overdozën e ujit në trup.

Dehidratimi shkakton humbje energjie rënie të humorit, tharje të lëkurës dhe tension të lartë.

Një truri të pahidratuar i duhet më shumë sforco për të funksionuar.

Specialistët deri më tani kanë thënë se duhet të konsumojmë 8 gota ujë në ditë.

Por studimet e fundit tregojnë se kjo sasi varet nga pesha jonë trupore dhe mjedisi ku jetojmë. Sasia që duhet të konsumojmë është 2.5 – 3.7 litra në ditë për meshkujt dhe 2- 2.7 për femrat.

Si ndryshon trupi kur pini ujë mjaftueshëm

Në AgroWeb.org do të mësoni për të gjitha efektet e mira që ndodhin në trup kur pini ujë mjafttueshëm.

Kujtesë më e mirë

Dehidratimi ndikon në aftësinë e të nxënit dhe tek humori.

Ai prek edhe kujtesën, sidomos atë afat-shkurtër.

Nëse pini mjaftueshëm ujë, do të vëreni se do të jeni më të përqendruar dhe më të vëmendshëm.

Për rrjedhojë, nëse pini ujë mjaftueshëm, truri juaj do të jetë mirënjohës.

Fizik më i mirë

Njerëzit që kryejnë aktivitet fizik e kanë ujin të domosdoshëm për të pasur më shumë forcë dhe një fizik të mirë.

Uji do të ndihmojë në qetësimin e muskujve, do të rrisë energjinë dhe maksimizojë performancën tuaj.

Më pak neps

Pirja e sasive të mjaftueshme të ujit do ju ndihmojë të keni më pak neps, sidomos në orët e vona të natës.

Rrjedhimisht ju do të mbani peshën nën kontroll dhe nuk do të usheqeheni me produkte që ju bëjnë dëm.

Tretje më e mirë

Uji përmirëson ndjeshëm tretjen dhe pengon konstipacionin.

Pas pirjes së mjaftueshme të ujit, do të vëreni se do të jeni më pak të fryrë dhe do të keni një tretje të mirë.

Ujë për një lëkurë të shëndetshme

Hidratimi luan një rol fantastik për shëndetin e lëkurës.

Kjo e fundit është krejt në varësi të ujit për të prodhuar qeliza të reja.

Efekti i ujit ndihet menjëherë duke i dhënë asaj elasticitet dhe lagështi./aw/

 

 

Tags: Fol DrejtHidratimiLajmeshendeti
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Këto janë vendet të cilat nuk kanë fare ushtri, mësoni për përfitimet që kanë ato

Lajmi tjetër

Foto/Ende në kërkim tre personat e arratisur nga burgu që në vitin 1962, besohet se tani ata kanë arritur në moshën 90-vjeçare

Të ngjajshme

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit
Shëndeti

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

1 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?
Shëndeti

Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?

30 Qershor, 2022
Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?
Shëndeti

Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?

30 Qershor, 2022
Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve
Shëndeti

Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve

29 Qershor, 2022
Pse preferohet të konsumohet më shumë hudhër gjatë verës?
Shëndeti

Pse preferohet të konsumohet më shumë hudhër gjatë verës?

29 Qershor, 2022
Cilat janë efektet pozitive që sjell konsumimi i kafeinës?
Shëndeti

Cilat janë efektet pozitive që sjell konsumimi i kafeinës?

29 Qershor, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • U futën si klientë në dyqan, i presin kokën pronarit dhe e postojnë në internet

    U futën si klientë në dyqan, i presin kokën pronarit dhe e postojnë në internet

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • STAMBOLLI, NJË RRËMUJË E BUKUR (Foto/ Video)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pacienti gjuan me armë zjarri, polici e vret në vetëmbrojtje

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM