fbpx
  • TË FUNDIT
Këto janë disa shenja fizike që tregojnë se ju keni ankth

Këto janë disa shenja fizike që tregojnë se ju keni ankth

26 Janar, 2023
VIDEO/ Kjo është arsyeja pse u përjashtua Casemiro

VIDEO/ Kjo është arsyeja pse u përjashtua Casemiro

4 Shkurt, 2023
VIDEO/ Goli i Messit i cili e dërgoi PSG-në në tetë pikë para Marsejës

VIDEO/ Goli i Messit i cili e dërgoi PSG-në në tetë pikë para Marsejës

4 Shkurt, 2023
Nuk mund të flini? Ka disa metoda për ta zgjidhur problemin tuaj

Pse na duket sikur biem nga lartësia kur jemi në gjumë?

4 Shkurt, 2023
Padi gjyqësore ndaj Kinës rreth patentave teknologjik

Kina kërkon qetësi mbi balonën ‘spiune’ në hapësirën ajrore të SHBA

4 Shkurt, 2023
Turqia: Qytetarët tanë këshillohen të shmangin udhëtimet në rajonet kufitare të Ukrainës

Ministri i Jashtëm rus: Suedia po rrezikon ‘qëllimisht’ anëtarësimin e saj në NATO duke lejuar provokimet terroriste

4 Shkurt, 2023
Zëvendësimi i gazit rus në Evropë, sfidues në afat të shkurtër

Azerbajxhani planifikon që deri në vitin 2027 të dyfishojë eksportet e gazit

4 Shkurt, 2023
Prishtinë/Tenton ta rrëmbejë një person, arrestohet nga policia, konfiskohet një thikë dhe substanca narkotike

Më shumë se 2000 burra u arrestuan për organizimin dhe kryerjen e martesave të paligjshme të fëmijëve në Indi

4 Shkurt, 2023
Filloi festivali i borës në qytetin japonez të Sapporos

Filloi festivali i borës në qytetin japonez të Sapporos

4 Shkurt, 2023
Pas orës 22:00 ndërpritet ndriçimi i jashtëm i godinave në Shqipëri, me qëllim të kursimit të energjisë elektrike

Denis Schmihal: Nuk ka energji elektrike në Odesa për shkak të dëmtimit të nënstacionit

4 Shkurt, 2023
Një adoleshente është vrarë nga një peshkaqen në lumin Swan në Australi

Një adoleshente është vrarë nga një peshkaqen në lumin Swan në Australi

4 Shkurt, 2023
Fol Drejt
E diel, 5 Shkurt, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt

Fillimi » Këto janë disa shenja fizike që tregojnë se ju keni ankth

Këto janë disa shenja fizike që tregojnë se ju keni ankth

1 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Këto janë disa shenja fizike që tregojnë se ju keni ankth
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Ankthi është një ndjenjë stresi, frike dhe shqetësimi i cili i shoqëron shumë njerëz.

Ndonjëherë, mendja jonë është e mbingarkuar me stres dhe ende nuk arrijmë të kuptojmë se shëndeti ynë mendor po përkeqësohet. Shumica e njerëzve përjetojnë ankth me raste, përcjell Fol Drejt.

Marrja e një pushimi dhe praktikimi i aktiviteteve të ndërgjegjshme mund të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit tuaj. Megjithatë, mund të kthehet në një çrregullim serioz nëse zgjat për një kohë të gjatë, shkakton shqetësime të konsiderueshme ose ndikon në jetën tuaj.

Lexoni edhe..

Si ndikojnë makaronat në dietën tuaj për të humbur peshë?

Cilat janë problemet shëndetësore të cilat i shkakton ajri i ndotur

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ankthi nuk është vetëm në kokën tuaj. Mund të shkaktojë edhe simptoma fizike. Më poshtë ju tregojmë disa simptoma fizike që mund të jenë shenjë e ankthit. Është mirë të kërkoni këshilla mjekësore nëse keni ndonjë simptomë të tillë.

Frymëmarrje e shpejtë ose gulçim

Kur mendja juaj përjeton stres, ankthi është përgjigja e trupit tuaj për t’ju alarmuar për kërcënimet. Kjo quhet përgjigja “luftoni ose ikni”. Në një skenar të tillë, ju merrni frymë me shpejtësi sepse mushkëritë tuaja po përpiqen të përçojnë më shumë oksigjen nëpër trupin tuaj në përgjigje të rrezikut. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni pa frymë, gjë që mund të shkaktojë ankth të mëtejshëm.

Tension në trup

Përgjigja “lufto ose ik” e trupit tuaj nga ankthi mund të bëjë që trupi të ngurtësohet, duke çuar në dhimbje muskujsh. Muskujt e tendosur mund t’ju përgatisin për t’u larguar shpejt nga rreziku. Megjithatë, ky stres në muskuj mund të çojë në dhimbje trupi, dhimbje koke dhe migrenë.

Paqëndrueshmëria

Ashtu si ngurtësimi i muskujve, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësim, i cili mund të çojë në një sërë sjelljesh ankthioze si goditjet e tepërta të këmbëve dhe shtrëngimi i tepërt i duarve.

Ushtrimi në përgjithësi mund të ndihmojë në uljen e stresit. Nëse nuk mund të jeni aktiv, provoni të uleni çdo ditë jashtë. Hulumtimet tregojnë se kalimi i kohës në natyrë mund të jetë i dobishëm për shëndetin mendor.

Sulme paniku

Njerëzit me çrregullime ankthi mund të përjetojnë sulme paniku. Një sulm paniku karakterizohet nga një rrahje e shpejtë e zemrës, djersitje intensive dhe pacienti mund të ndihet sikur do të vdesë.

Nëse keni një atak paniku, mund të keni probleme me frymëmarrjen ose të ndiheni sikur po mbyteni. Shenja të tjera përfshijnë ndjesi mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në pjesë të trupit, dhimbje gjoksi dhe ndjesi kokëfortësie ose marramendje, sikur mund të humbni mendjen. Ndjenja e mbinxehjes ose të dridhurave mund të jenë gjithashtu shenja të një sulmi paniku nga ankthi.

Probleme me tretjen

Gjatë një sulmi ankthi, trupi lëshon hormone adrenalinë dhe kortizol, të cilat mund të ndihmojnë kur përballeni me një kërcënim. Këto hormone janë përgjegjëse për rritjen e rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes. Megjithatë, lirimi i shpeshtë i këtyre hormoneve për shkak të stresit ose ankthit mund të ketë efekte afatgjata shëndetësore. Ato gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në tretjen tuaj dhe sheqerin në gjak. Njerëzit mund të përjetojnë dhimbje stomaku, të përziera ose probleme me tretjen./FolDrejt/

Tags: shendetLajmeFol Drejt
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Podujevë: Arrestohet një person i kërkuar për veprën “vjedhje e rëndë”

Lajmi tjetër

Çfarë tha Lajçak pas takimit me Kryeministrin Kurti?

Të ngjajshme

Kjo është koha më e mirë për të ngrënë darkë
Shëndeti

Si ndikojnë makaronat në dietën tuaj për të humbur peshë?

3 Shkurt, 2023
Cilat janë problemet shëndetësore të cilat i shkakton ajri i ndotur
Shëndeti

Cilat janë problemet shëndetësore të cilat i shkakton ajri i ndotur

3 Shkurt, 2023
Cilat janë pasojat për organizmin nëse hani ushqime pikante
Shëndeti

Cilat janë pasojat për organizmin nëse hani ushqime pikante

3 Shkurt, 2023
Po afrohet stina e tyre, ja sa lloje të qershisë ekzitojnë në botë
Shëndeti

Disa ushqime të shëndetshme që mund të bëhen të rrezikshme për shëndetin

2 Shkurt, 2023
Cila është mënyra më e mirë e ruajtjes së mjaltit?
Shëndeti

Përfitimet shëndetësore të mjaltit për të cilat flitet rrallë

2 Shkurt, 2023
16 përdorime të kripës që nuk e përfshijnë gatimin
Shëndeti

Si mund ta zëvendësoni kripën në ushqimet tuaja

2 Shkurt, 2023
Shfaq më shumë

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Postime Së Fundi

  • VIDEO/ Kjo është arsyeja pse u përjashtua Casemiro 4 Shkurt, 2023
  • VIDEO/ Goli i Messit i cili e dërgoi PSG-në në tetë pikë para Marsejës 4 Shkurt, 2023
  • Pse na duket sikur biem nga lartësia kur jemi në gjumë? 4 Shkurt, 2023

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT
No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}