Ashwagandha është një nga barishtet më të fuqishme për shëndetin dhe efekti i saj adaptogjen është vërtetuar, që do të thotë se balancon trupin në mënyra të ndryshme, dhe nuk ka efekte të dëmshme.
Kjo bimë, me origjinë nga India, është përdorur në atë zonë për mijëra vjet si një tonifikues për rinovimin e trupit dhe një afrodiziak, dhe në botën perëndimore ka marrë rëndësi vetëm kohët e fundit, përcjell Fol Drejt.
Ashwagandha është një nga barishtet më të fuqishme për shërim, dhe në mjekësinë tradicionale më së shpeshti përshkruhet për të forcuar sistemin imunitar pas një sëmundjeje. Një tjetër pronë e rëndësishme që i atribuohet është ndihma kundër pagjumësisë, shkruan Ordinacija.hr .
Vetitë medicinale
Ashwagandha përmban shumë komponime medicinale, duke përfshirë laktonet, alkaloide, kolinë, acide yndyrore dhe aminoacide, dhe mund të ndihmojnë me stresin, lodhjen, mungesën e energjisë dhe vështirësinë për t’u përqendruar. Shkencëtarët mjekësorë kanë studiuar Ashwagandha për vite dhe ka më shumë se 200 studime mbi efektet e saj shëruese.
Me çfarë mund të ndihmojë:
Kjo bimë mbron sistemin imunitar, mund të ndihmojë kundër stresit, përmirëson të mësuarit, kujtesën dhe kohën e reagimit, redukton ankthin dhe depresionin, ndihmon në luftimin e sëmundjeve degjenerative të qelizave të trurit, stabilizon nivelin e sheqerit në gjak, ul kolesterolin, rrit fuqinë seksuale dhe ndihmon me impotencën. Gjithashtu, ndihmon në shërimin e plagëve, ndihmon kundër kapsllëkut dhe mbron stomakun dhe zorrët nga sëmundjet, ndihmon në luftën kundër diabetit, ndihmon në pagjumësi dhe lodhje kronike, mund të përdoret për detoksifikimin e trupit, si dhe ndihmon në trajtimin e astmës. dhe bronkitit.
Ashwagandha është një antioksidant shumë i fuqishëm që shkatërron radikalet e lira që janë përgjegjëse për shumë gjendje dhe sëmundje dhe procesin e plakjes. Në Ayurveda (mjekësia tradicionale indiane) ka disa barishte me përfitime adaptogjene, dhe Ashwagandha është një prej tyre.
Çfarë janë adaptogjenët?
Adaptogjenët janë substanca natyrale që ndihmojnë trupin të përballet më lehtë me stresorët fizikë, kimikë dhe biologjikë. Ata janë në fakt rregullatorë natyralë të metabolizmit dhe krijojnë ekuilibër në trup.
Bimët më të njohura adaptogjene, përveç ashwagandha, efektiviteti i të cilave është vërtetuar janë: kordyceps (Cordyceps sinensis), qumështi i dhisë cipë (Astragalus membranaceus), xhensen siberian (Eleutherococcus senticosus), borziloku i shenjtë (Ocimum sanctum (P sanctum) ginsengs. ), jamball (Glycyrrhiza glabra), rodiola (Rhodiola rosea), schisandra (Scisandra chinensis)
Ashwagandha mund të ndihmojë tiroiden
Pikërisht për shkak se është një adaptogen, Ashwagandha ka një efekt pozitiv në sekretimin e hormoneve tiroide në të dy drejtimet. Nëse tiroidja prodhon shumë hormone, ashwagandha ndërhyn në formimin e tyre. Nëse prodhon shumë pak hormone, ashwagandha stimulon prodhimin e tyre.
Para se të përdorni ashwagandha, nëse keni probleme me gjëndrën tiroide, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Vetitë antikancerogjene
Mjekët Ayurvedic në Indi e përdorin atë për të parandaluar dhe trajtuar kancerin, dhe vetitë e tij antikancerogjene konfirmohen nga kërkimet klinike. Një studim i vitit 2000 theksoi efektin në sistemin endokrin, kardiovaskular dhe nervor qendror.
Autorët deklarojnë se Ashwagandha është efektive në kushte të ndryshme si: artriti dhe çrregullime të tjera të sistemit muskulor, sëmundjet e sistemit nervor dhe presioni i lartë i gjakut.
Si të dozohet?
Zakonisht konsumohet në formë kapsulash dhe doza e rekomanduar është nga 600 deri në 1000 mg dy herë në ditë. Për personat që vuajnë nga pagjumësia dhe ankthi, kjo bimë pluhur rekomandohet të përzihet në një filxhan qumësht të nxehtë para se të shkojnë në shtrat.
Kush nuk duhet ta përdorë atë?
Ashwagandha nuk rekomandohet për gratë shtatzëna. Edhe pse nuk ka prova se është e dëmshme, efekti i tij në fetus nuk është hetuar mjaftueshëm. Në përgjithësi, para fillimit të përdorimit duhet të konsultoheni me një mjek. Gjithashtu nuk rekomandohet për ata që përdorin ilaçe kortikosteroide ose tiroide.
Efekte anësore
Doza më të mëdha të ashwagandha mund të shkaktojnë dispepsi. Disa studime tregojnë se në sasi të mëdha mund të shkaktojë hipertiroidizëm (gjendra tiroide tepër aktive). Gjithashtu nuk duhet të përzihet me ilaqet kundër depresionit sepse mund të rrisë efektin e tyre./FolDrejt/
