fbpx
  • TË FUNDIT
MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

12 Korrik, 2018
Edhe pse me probleme të shumta ligjore, Trump mban tubimin e tij të parë të fushatës në Teksas

Edhe pse me probleme të shumta ligjore, Trump mban tubimin e tij të parë të fushatës në Teksas

25 Mars, 2023

Erdogan dhe Putin flasin në telefon për situatën në Ukrainë

25 Mars, 2023
Molliqaj: Albin Kurti u dorëzua, e pranoi marrëveshjen

Molliqaj: Albini ia ka ndërruar mbiemrin vetes, nga Kurti, Albini sot e ka mbiemrin Zajednica

25 Mars, 2023
Gafa e re e Bidenit: Në parlamentin kanadez e përshëndet Kinën në vend të Kanadasë

Gafa e re e Bidenit: Në parlamentin kanadez e përshëndet Kinën në vend të Kanadasë

25 Mars, 2023
PSD protestë kundër marrëveshjes së Ohrit: Kurti nuk ka mandat për këtë marrëveshje

PSD nis protestën kundër marrëveshjes së Ohrit

25 Mars, 2023
Votuan 8 nisma ligjore, ministrja Haxhiu shpreh mirënjohjen ndaj deputetëve

Haxhiu: Vlerësoj se Gjykata Kushtetuese po i jep goditje Republikës së Kosovës

25 Mars, 2023
Kryeministri i Polonisë: Do t’i kërkojmë Gjermanisë leje për të dërguar tanke në Kiev

Morawiecki: Gjermania duhet të ofrojë mbështetje më aktive për Ukrainën

25 Mars, 2023
Sa kafe në ditë duhet t’i konsumojnë ata që kanë tension të lartë?

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

25 Mars, 2023
Autoritetet paralajmërojnë nigerianët për vjedhje informacionesh gjatë përdorimit të TikTokut

Autoritetet e Londrës ndalojnë oficerët e tyre të përdorin aplikacionin TikTok

25 Mars, 2023
Manchester United në krizë financiare?

Manchester United është i interesuar për Evan Ferguson

25 Mars, 2023
Kapet njëri nga krerët e DAESH, SHBA njofton se i arrestuari është një prodhues bombash me përvojë

Kongresi Amerikan diskuton për presionin kinez ndaj turqve ujgurë

25 Mars, 2023
Tensione pranë kufirit me Poloninë, raketat ruse shënjestrojnë qytetin në perëndim të Ukrainës

Ukraina: Rusia kreu 50 sulme ajrore dhe 11 raketore brenda një dite

25 Mars, 2023
Bayern Munich zvogëlon interesin për sulmuesin Kane, kërkon qendërmbrojtës

Emërimi i Tuchel mund të ndihmojë Bayern Munich në garën e Kane

25 Mars, 2023
Policia e Kosovës është gati për të ofruar siguri në ndeshjen e sotme FC Llapi-Buduçnost

Protesta e sotme e PSD-së, policia del me njoftim

25 Mars, 2023
Ndikimi rus në Bosnjë, Britania dërgon specialistë për neutralizim dhe kundërshtim të këtij ndikimi

Shtrohet iftar i hapur në muzeun Victoria dhe Albert në Britani

25 Mars, 2023
S’ndalet COVID-19, mbi 800 raste të reja në 24 orët e fundit në Kosovë

16 raste të reja me COVID-19 në Kosovë

25 Mars, 2023
Kryeministri Kurti takoi kandidaten për kryetare të Komunës së Zveçanit

Kryeministri Kurti takoi kandidaten për kryetare të Komunës së Zveçanit

25 Mars, 2023
Hoteli kaplohet nga zjarri, humbin jetën 8 persona, 9 të tjerë mbesin të lënduar

Depoja e Elkosit iu përfshi nga zjarri, deklarohet pronari Ramiz Kelmendi

25 Mars, 2023
Manchester United shënjestron futbollistin 19-vjeçar, a do të jetë ky zëvendësuesi i Ronaldos?

Graham Potter dëshiron që Chelsea të nënshkruajë me Benjamin Šeško

25 Mars, 2023
Kërcënimet nga Kina: Tajvani po punon në krijimin e një flote ushtarake me 3000 dronë

Tajvani: Mbrojtja e demokracisë me forcat e armatosura është një mision i madh

25 Mars, 2023
Bayern kërkon të nënshkruajë me Firminon

Barcelona shpreh interesim për Roberto Firiminon

25 Mars, 2023
Rriten rastet e krimeve të rënda seksuale në Japoni

Japonia do ta cilësojë ndikimin rajonal të Kinës si “sfida më e madhe strategjike”

25 Mars, 2023
“Njerëzimi po luan me armë të mbushur”

Guterres: Uji si një e mirë e përbashkët duhet të jetë në qendër të agjendës politike globale

25 Mars, 2023
“Është një përbindësh”, zjarret kaplojnë Francën, evakuohen mbi 10000 banorë

Francë: Zjarri që shpërtheu tetë muaj më parë në jugperëndim është ende aktiv

25 Mars, 2023
Kundërofensiva ukrainase/Presidenti Zelensky thotë se kanë rimarrë 2000 kilometra katrorë në pjesën lindore të vendit

Zelensky: Ukraina nuk mund të nisë ende një kundërofensivë, ne jemi duke pritur për municion

25 Mars, 2023
SHBA: Tornado në Amerikën e Jugut u merr jetën 14 personave

SHBA: Tornado në Amerikën e Jugut u merr jetën 14 personave

25 Mars, 2023
Pas mbajtjes së referendumeve, Kanadaja planifikon sanksione të reja ndaj Rusisë

Trudeau: Ukraina mund të mbështetet te SHBA-të dhe Kanadaja si partnerë

25 Mars, 2023
Fol Drejt
E shtunë, 25 Mars, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE

MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

5 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Keni kohë që nuk hani në fast food, keni eleminuar përfundimisht ëmbëlsirat dhe akulloret nga vaktet tuaja, stërviteni rregullisht dhe në vend që të humbisni peshë, vazhdoni që të shtoni kile? Në fakt, shumë njerëz akoma nuk e kanë kuptuar se ritualet e tyre të zakonshme të mëngjesit mund t’i pengojnë që të kenë trupin e ëndërruar.

Bright Side ka listuar 5 zakonet e përditshme që duhet të hiqni dorë menjëherë:

Lexoni edhe..

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Flini më shumë se ç’duhet: Mungesa e gjumit bën që trupi të prodhojë më shumë kortizol, hormoni përgjegjës për stresin që shton po ashtu edhe urinë. Por, edhe fjetja për shumë orë nuk është e mirë për shëndetin. Sipas një studimi të fundit, të publikuar tek revista PLOS One, fjetja për më shumë se 10 orë në natë mund të çojë në indeks më të lartë të masës trupore. Jo më kot mjekët ju rekomandojnë që të flini 7-9 orë në natë.

Bëheni gati në errësirë: Hapni perdet dhe dritaret sapo të zgjoheni në mëngjes. Një studim i publikuar tek revista PLOS One ka zbuluar se ato dritat blu të muzgut të mëngjesit përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë trupin të zgjohet. Edhe 20-30 minuta të agimit mjaftojnë për të ndikuar tek indeksi i masës trupore.

Nuk rregulloni shtratin: Mund të duket e çuditshme, por është e vërtetë. Një studim i publikuar nga Fondacioni Kombëtar Amerikan i Gjumit ka zbuluar se njerëzit që e rregullojnë shtratin bëjnë edhe gjumë më të mirë. Mbi të gjitha, gjumi i shëndetshëm është një mënyrë optimale drejt një peshe të shëndetshme.

Harroni të peshoheni: Hulumtuesit shkencorë nga Universiteti Cornell kanë provuar se peshimi çdo ditë është një teknikë e suksesshme për t’ju nxitur të humbni peshë. Gjëja e parë që duhet të bëni çdo mëngjes, para se të hani apo pini, është të peshoheni.

Hani shumë pak për mëngjes: Hulumtuesit shkencorë nga ”Universitety of Tel Aviv”, në Izrael, insistojnë se duhet të llastoni veten me një vakt të shijshëm në mëngjes. Një mëngjes i balancuar, që përmban 600 kalori me proteina, karbohidrate dhe pak ëmbëlsira e bëjnë më të lehtë ndjekjen e një plani ditor.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

ÇFARË NDODH NËSE PINI KAFENË NË MËNYRË TË GABUAR

Lajmi tjetër

ÇFARË I NDODH TRUPIT NËSE FLINI TË URITUR

Të ngjajshme

Sa kafe në ditë duhet t’i konsumojnë ata që kanë tension të lartë?
Shëndeti

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

25 Mars, 2023
Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?
Shëndeti

Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?

24 Mars, 2023
Si ndikon në shëndet ngrënia e tepërt e peshkut
Shëndeti

Me ndihmën e këtyre ushqimeve rrisni nivelin e vitaminës D në trup

24 Mars, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM