fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

12 Korrik, 2018
Lëshohen dy raketa detare nga Koreja e Veriut

Lëshohen dy raketa detare nga Koreja e Veriut

17 Gusht, 2022
Përhapja e virusit të Nilit Perëndimor në Ballkan, deklarohet IKSHPK-ja për situatën në Kosovë

Përhapja e virusit të Nilit Perëndimor në Ballkan, deklarohet IKSHPK-ja për situatën në Kosovë

17 Gusht, 2022
Kërkesa për ndalimin e vizave për rusët, kancelari gjerman kundërshton, thotë se ka njerëz që duan të ikin nga Rusia sepse nuk pajtohen me regjimin

Që nga shtatori, Finlanda do të pranojë vetëm 10% të aplikimeve për viza të turistëve rusë

17 Gusht, 2022
Flakët kaplojnë trenin, 20 pasagjerë marrin lëndime pasi u hodhën nga dritaret për të shpëtuar jetën

Flakët kaplojnë trenin, 20 pasagjerë marrin lëndime pasi u hodhën nga dritaret për të shpëtuar jetën

17 Gusht, 2022
Si pasojë e thatësirës ekstreme, SHBA detyrohet ta reduktojë konsumin e ujit

Si pasojë e thatësirës ekstreme, SHBA detyrohet ta reduktojë konsumin e ujit

17 Gusht, 2022
“Kosova i përket BE-së dhe marrëdhëniet tona vetëm do të vazhdojnë të rriten dhe thellohen”

“Kosova i përket BE-së dhe marrëdhëniet tona vetëm do të vazhdojnë të rriten dhe thellohen”

17 Gusht, 2022
I gjetën marihuanë në portofol, përfundon në pranga një femër në Pejë

Sekuestrohen substanca narkotike në Dubravë

17 Gusht, 2022
Ushtroi dhunë ndaj djalit të tij, arratiset i dyshuari

Pejë/Burri rrah bashkëshorten

17 Gusht, 2022
Dhunë në familje, nusja ankohet se u sulmua nga motra e burrit

Dhunoi shtetasen e huaj, policia vë në pranga të dyshuarin

17 Gusht, 2022
Digjet ish-senatori bashkë me nipin në makinë, dyshohet se u vranë nga një bandë e zonës

Shkrumbohet një veturë në Dragash, dyshohet për zjarrvënie të qëllimshme

17 Gusht, 2022
Fol Drejt
E mërkurë, 17 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

4 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » MBANI DIETË PREJ KOHËSH DHE NUK PO DOBËSOHENI, KËTO JANË 5 GABIMET

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Keni kohë që nuk hani në fast food, keni eleminuar përfundimisht ëmbëlsirat dhe akulloret nga vaktet tuaja, stërviteni rregullisht dhe në vend që të humbisni peshë, vazhdoni që të shtoni kile? Në fakt, shumë njerëz akoma nuk e kanë kuptuar se ritualet e tyre të zakonshme të mëngjesit mund t’i pengojnë që të kenë trupin e ëndërruar.

Bright Side ka listuar 5 zakonet e përditshme që duhet të hiqni dorë menjëherë:

Lexoni edhe..

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Flini më shumë se ç’duhet: Mungesa e gjumit bën që trupi të prodhojë më shumë kortizol, hormoni përgjegjës për stresin që shton po ashtu edhe urinë. Por, edhe fjetja për shumë orë nuk është e mirë për shëndetin. Sipas një studimi të fundit, të publikuar tek revista PLOS One, fjetja për më shumë se 10 orë në natë mund të çojë në indeks më të lartë të masës trupore. Jo më kot mjekët ju rekomandojnë që të flini 7-9 orë në natë.

Bëheni gati në errësirë: Hapni perdet dhe dritaret sapo të zgjoheni në mëngjes. Një studim i publikuar tek revista PLOS One ka zbuluar se ato dritat blu të muzgut të mëngjesit përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë trupin të zgjohet. Edhe 20-30 minuta të agimit mjaftojnë për të ndikuar tek indeksi i masës trupore.

Nuk rregulloni shtratin: Mund të duket e çuditshme, por është e vërtetë. Një studim i publikuar nga Fondacioni Kombëtar Amerikan i Gjumit ka zbuluar se njerëzit që e rregullojnë shtratin bëjnë edhe gjumë më të mirë. Mbi të gjitha, gjumi i shëndetshëm është një mënyrë optimale drejt një peshe të shëndetshme.

Harroni të peshoheni: Hulumtuesit shkencorë nga Universiteti Cornell kanë provuar se peshimi çdo ditë është një teknikë e suksesshme për t’ju nxitur të humbni peshë. Gjëja e parë që duhet të bëni çdo mëngjes, para se të hani apo pini, është të peshoheni.

Hani shumë pak për mëngjes: Hulumtuesit shkencorë nga ”Universitety of Tel Aviv”, në Izrael, insistojnë se duhet të llastoni veten me një vakt të shijshëm në mëngjes. Një mëngjes i balancuar, që përmban 600 kalori me proteina, karbohidrate dhe pak ëmbëlsira e bëjnë më të lehtë ndjekjen e një plani ditor.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

ÇFARË NDODH NËSE PINI KAFENË NË MËNYRË TË GABUAR

Lajmi tjetër

ÇFARË I NDODH TRUPIT NËSE FLINI TË URITUR

Të ngjajshme

Nga mungesa e kësaj vitamine mund të përfundoni në depresion
SHENDETESI

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

17 Gusht, 2022
A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?
SHENDETESI

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

17 Gusht, 2022
Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?
Shëndeti

Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?

15 Gusht, 2022
Vendimi i qeverisë për ta shërbyer ujin e rubinetit pa pagesë mirëpritet nga gastronomët
SHENDETESI

Uji i tepërt ua nxit shtimin në peshë?

15 Gusht, 2022
Kjo është mënyra më e mirë për të përballuar stresin sipas hulumtimeve të reja
SHENDETESI

Çka nëse e teproni me vitaminë D?

15 Gusht, 2022
Cilat janë shenjat paralajmëruese të ankthit?
Shëndeti

Vuani nga ankthi, këto janë shenjtat që po iu paralajmërojnë

15 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Përleshje e fortë grupore, lëndohen rëndë katër persona, njërit i këputet një pjesë e veshit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • U hodh për t’i shpëtuar 3 fëmijët e tij, mbytet bashkë me 6 vjeçarin

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM