fbpx
Fol Drejt
E premte, 2 Qershor, 2023
Kontakt
  • LAJME
    • All
    • KOSOVË
    • SHQIPËRI
    • MAQEDONIA VERIORE
    • DIASPORË
    • RAJON
    • BOTA

    Sveçla viziton Policinë e Kosovës tek liqeni i Ujmanit

    Policia e Kosovës konfiskon mall të kontrabanduar në vlerë mbi 44000 euro

    Serbët e veriut duhet të çlirohen nga milicia fashiste e cila dirigjohet nga Beogradi

    Ndihmësi i Bidenit dhe zyrtarë të lartë izraelitë diskutojnë programin bërthamor të Iranit dhe çështjet rajonale

    Rusi: Ukraina bombardoi dy fshatra në rajonin Bryansk

    Gjilan: Një shtëpi përfshihet nga zjarri

    Nuk përjashtohet mundësia që në Mal të Zi të kemi përsëri një kryeministër shqiptar

    Gjilan: Raportohet një rast i vrasjes në tentativë

    SHBA ndalon dërgimin e disa njoftimeve në Rusi bazuar në New START

  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
    • All
    • BUJQËSI
    • ENERGJETIKA
    • FINANCA

    Norma e inflacionit në Evropë ra në 6.1 për qind, çmimet pritet të bien vetëm në muajt në vijim

    Kapaciteti global i burimeve të rinovueshme pritet të shënojë rritje rekord këtë vit, prinë energjia diellore

    Çmimet e naftës rriten pas vendimit të ShBA-së për të rritur kufirin e borxhit

    Bie çmimi i naftës

    Rritet prodhimi i IPhone, shtohen përpjekjet për rekrutimin e më shumë punëtorëve para lansimit të modelit të ri

    Kryeministri Kurti për Ankandin Solar 100MW: Do ta shtroj rrugën për energji të ripërtrishme

    Më 26 maj do të mbahet ankandi i pestë i letrave me vlerë

    Hajdari: Kosova do jetë përfituese e Programit të Bashkimit Evropian “Tregu i Përbashkët” me vlerë 4.2 miliardë euro

    “Komunat nuk po plotësojnë Buxhetimin e Përgjithshëm Gjinor”

  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
    • All
    • LETËR
    • SKENË
    • FILM
    • ARTE TË TJERA
    • HISTORI

    Pranvera Qerimi: Thumbim i zemrës

    Sot bëhet ndarja e çmimeve në fushën e artit pamor dhe në fushën e kinematografisë

    Një burrë hyri në shtëpinë e një aktori të njohur, duke e kërcënuar me thikë atë dhe familjen e tij

    Ky film u shpall më i miri në Festivalin e Kanës

    Frekuentimi i bibliotekave në krizë të thellë

    Shqiptarët e Top Channel, e subtitërojnë serinë televizive kosovare, nga gjuha shqipe në shqip

    MKRS publikon listën preliminare të përfituesve për botim të librave dhe revistave letrare

    Ministri Çeku: Transformim zhvillimor i qytetit të vjetër të Janjevës, investim ambicioz i Qeverisë së Kosovës

    Sheh dritën e botimit “Urti të pëshpëritura”

  • SPORT
    • All
    • Sporti Ndërkombëtar
    • Sporti Vendor

    Balogun mund të largohet nga Arsenali këtë verë

    Joao Cancelo përjashton mundësinë e një transferimi në një klub tjetër në Premier League

    Arsenali ringjall interesimin për Milinkovic-Savic

    Gvardiol është i hapur për një largim nga Leipzig, ndërkohë që interesimi i Man Cityt po intensifikohet

    Real Madridi e shton Havertz-in në listën e dëshirave të tyre të transferimeve

    Man Utd heqë dorë nga interesimi për Harry Kane

    Rice refuzon transferimin në Bayern në favor të qëndrimit në Premier League

    Olmo nënshkruan kontratë me RB Leipzig pavarësisht thashethemeve që e lidhnin me një kalim në Barcelonë

    Mediumi spanjoll: Barcelona do të përjashtohet nga Champions League

  • LËMSH
    • All
    • Kuriozitete
    • KËNDI I HUMORIT
    • SHOWBIZ

    Një gjerdan me një dhëmb megalodon gjendet në rrënojat e Titanikut

    A ka profesione që ‘helmojnë’ trurin?

    WhatsApp po prezanton një veçori të re që do të ndryshojë mënyrën se si ne komunikojmë

    Pse është e vështirë të kujtojmë gjërat që na kanë ndodhur para moshës 4 vjeçare?

    Nuk është ngjyra e kaltër, kjo është ngjyra më e rrallë e syve në botë

    Jehona e Adem Jasharit në Turqi, një park i tërë i Stambollit mban emrin e heroit kombëtar

    Kongresi i Konektikatit amniston 12 persona të dënuar për magji 370 vjet më parë

    Adoleshentja më e shkurtër ruse që ka përfunduar shkollën e mesme, dëshiron të studiojë menaxhment

    Mjeku pohon: Rrjetet sociale po shkaktojnë krizë të shëndetit mendor tek adoleshentët

  • LIFESTYLE
    • All
    • Shëndeti
    • Receta

    Obeziteti rrit rrezikun e çrregullimeve mendore

    Sa litra ujë duhet t’i pini në ditë?

    Kur organizmi na tregon se kemi mungesë vitaminash

    Çfarë ndodh në trup nëse nuk hani për tre ditë?

    Tetë zgjidhje për njerëzit që djersiten shumë

    Këto simptoma mund t’ju ndihmojnë të zbuloni më herët kancerin e pankreasit

    Gudulisja e fëmijëve nuk është argëtuese, por shumë e dëmshme

    Pastrimi i ekranit – rregulla të thjeshta që mbrojnë pajisjet

    Pse është e rëndësishme të mos anashkaloni kurrë vaktet?

No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE Shëndeti

Pastrimi i mushkërive në mënyrë natyrale për funksion më të mirë

5 vjet më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Mushkëritë luajnë rol të rëndësishëm në trupin tonë pasi që janë përgjegjëse për furnizimin me oksigjen dhe largimin e dyoksidit të karbonit.

Dhe, duke marrë parasysh që ato janë vazhdimisht duke punuar, është detyrë e jona të sigurohemi se mushkëritë janë në gjendjen më të mirë të mundshme, transmeton Telegrafi.

Lexoni edhe..

Obeziteti rrit rrezikun e çrregullimeve mendore

Sa litra ujë duhet t’i pini në ditë?

Porosit Web Porosit Web

Nëse më herët keni menduar se mushkëritë nuk kanë nevojë për ‘ndihmë’ që ta kryejnë funksionin e tyre, atëherë mendoni prapë. P.sh., kur ne thithim ajrin, ne gjithashtu i absorbojmë edhe toksina e ambientit, bakteret dhe gjërat tjera të dëmshme që mund të shkaktojnë probleme në mushkëritë tona.

Kjo është pikërisht arsyeja se përse duhet të mësoheni t’i pastroni mushkëritë dhe t’i mbanë në gjendje të mirë.

Praktikoni frymëmarrjen e thellë. Ushtrimet me frymëmarrje i mësojnë mushkëritë tuaja të zgjerohen, ndërkaq njëkohësisht i forcojnë muskujt për funksion më të mirë. Fillimisht, shtrihuni me shpinë në dysheme dhe vendosni duart në stomak. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë për pesë sekonda. Mbajeni frymën për dy sekonda dhe pastaj lirojeni ngadalë ajrin nga mushkëritë për pesë sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim deri në dhjetë herë.

Hiqni dorë nga duhani. Një mënyrë tjetër për pastrimin e mushkërive është lënia e duhanit. Vetëm imagjinoni se me sa shumë kimikale jeni duke e mbushur trupin çdo herë që pini cigare. Posa ta largoni këtë shprehi të dëmshme, ju do ta vëreni se e keni shumë më të lehtë të merrni frymë dhe jeni më pak të prirë të keni probleme të tilla.

Çaji i gjelbër. Për pastrimin e mushkërive ju mund të mbështeteni edhe në konsumimin e çajit të gjelbër, pasi që antioksiduesit që gjenden në këtë çaj mund t’i largojnë toksninat që absorbohen përmes mushkërive, e njëkohësisht me këtë çaj edhe mund ta forconi sistemin e imunitetit.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Uji ju ndihmon t’i digjni 490 kalori ekstra në javë

Lajmi tjetër

Negativisht ndikojnë në shëndet: 10 artikuj ushqimorë të cilët assesi nuk bën t’i hani në lukth të thatë

Të ngjajshme

Shëndeti

Obeziteti rrit rrezikun e çrregullimeve mendore

2 Qershor, 2023
Shëndeti

Sa litra ujë duhet t’i pini në ditë?

2 Qershor, 2023
Shëndeti

Kur organizmi na tregon se kemi mungesë vitaminash

2 Qershor, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM