Duke marrë parasysh që kafeina është një stimulues i sistemit nervor qendror dhe konsiderohet një substancë psikoaktive, ka argumente se konsumimi i tepërt i saj mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Pra, sa kafeinë mund të pini në ditë?
Sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave (FDA), një i rritur i shëndetshëm mund të konsumojë deri në 400 miligramë kafeinë në ditë. Më saktësisht, mund të jetë e barabartë me rreth katër filxhanë kafeje. Me gota, nënkuptojmë një shërbim tipik prej tetë ons.
Është gjithashtu e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me efektet anësore që shumë kafeina mund të ketë në trup. Kafeina është një diuretik, që do të thotë se shkakton urinim të shtuar. Kafeina gjithashtu mund të rrisë presionin e gjakut dhe hulumtimet tregojnë se ajo mund të rrisë çlirimin e acidit në stomak./FolDrejt/
