fbpx
  • TË FUNDIT
Sa litra ujë duhet t’i pimë gjatë ditëve të nxehta të verës

Sa litra ujë duhet t’i pimë gjatë ditëve të nxehta të verës

14 Qershor, 2018
Gafa e re e Bidenit: Në parlamentin kanadez e përshëndet Kinën në vend të Kanadasë

Gafa e re e Bidenit: Në parlamentin kanadez e përshëndet Kinën në vend të Kanadasë

25 Mars, 2023
PSD protestë kundër marrëveshjes së Ohrit: Kurti nuk ka mandat për këtë marrëveshje

PSD nis protestën kundër marrëveshjes së Ohrit

25 Mars, 2023
Votuan 8 nisma ligjore, ministrja Haxhiu shpreh mirënjohjen ndaj deputetëve

Haxhiu: Vlerësoj se Gjykata Kushtetuese po i jep goditje Republikës së Kosovës

25 Mars, 2023
Kryeministri i Polonisë: Do t’i kërkojmë Gjermanisë leje për të dërguar tanke në Kiev

Morawiecki: Gjermania duhet të ofrojë mbështetje më aktive për Ukrainën

25 Mars, 2023
Sa kafe në ditë duhet t’i konsumojnë ata që kanë tension të lartë?

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

25 Mars, 2023
Autoritetet paralajmërojnë nigerianët për vjedhje informacionesh gjatë përdorimit të TikTokut

Autoritetet e Londrës ndalojnë oficerët e tyre të përdorin aplikacionin TikTok

25 Mars, 2023
Manchester United në krizë financiare?

Manchester United është i interesuar për Evan Ferguson

25 Mars, 2023
Kapet njëri nga krerët e DAESH, SHBA njofton se i arrestuari është një prodhues bombash me përvojë

Kongresi Amerikan diskuton për presionin kinez ndaj turqve ujgurë

25 Mars, 2023
Tensione pranë kufirit me Poloninë, raketat ruse shënjestrojnë qytetin në perëndim të Ukrainës

Ukraina: Rusia kreu 50 sulme ajrore dhe 11 raketore brenda një dite

25 Mars, 2023
Bayern Munich zvogëlon interesin për sulmuesin Kane, kërkon qendërmbrojtës

Emërimi i Tuchel mund të ndihmojë Bayern Munich në garën e Kane

25 Mars, 2023
Policia e Kosovës është gati për të ofruar siguri në ndeshjen e sotme FC Llapi-Buduçnost

Protesta e sotme e PSD-së, policia del me njoftim

25 Mars, 2023
Ndikimi rus në Bosnjë, Britania dërgon specialistë për neutralizim dhe kundërshtim të këtij ndikimi

Shtrohet iftar i hapur në muzeun Victoria dhe Albert në Britani

25 Mars, 2023
S’ndalet COVID-19, mbi 800 raste të reja në 24 orët e fundit në Kosovë

16 raste të reja me COVID-19 në Kosovë

25 Mars, 2023
Kryeministri Kurti takoi kandidaten për kryetare të Komunës së Zveçanit

Kryeministri Kurti takoi kandidaten për kryetare të Komunës së Zveçanit

25 Mars, 2023
Hoteli kaplohet nga zjarri, humbin jetën 8 persona, 9 të tjerë mbesin të lënduar

Depoja e Elkosit iu përfshi nga zjarri, deklarohet pronari Ramiz Kelmendi

25 Mars, 2023
Manchester United shënjestron futbollistin 19-vjeçar, a do të jetë ky zëvendësuesi i Ronaldos?

Graham Potter dëshiron që Chelsea të nënshkruajë me Benjamin Šeško

25 Mars, 2023
Kërcënimet nga Kina: Tajvani po punon në krijimin e një flote ushtarake me 3000 dronë

Tajvani: Mbrojtja e demokracisë me forcat e armatosura është një mision i madh

25 Mars, 2023
Bayern kërkon të nënshkruajë me Firminon

Barcelona shpreh interesim për Roberto Firiminon

25 Mars, 2023
Rriten rastet e krimeve të rënda seksuale në Japoni

Japonia do ta cilësojë ndikimin rajonal të Kinës si “sfida më e madhe strategjike”

25 Mars, 2023
“Njerëzimi po luan me armë të mbushur”

Guterres: Uji si një e mirë e përbashkët duhet të jetë në qendër të agjendës politike globale

25 Mars, 2023
“Është një përbindësh”, zjarret kaplojnë Francën, evakuohen mbi 10000 banorë

Francë: Zjarri që shpërtheu tetë muaj më parë në jugperëndim është ende aktiv

25 Mars, 2023
Kundërofensiva ukrainase/Presidenti Zelensky thotë se kanë rimarrë 2000 kilometra katrorë në pjesën lindore të vendit

Zelensky: Ukraina nuk mund të nisë ende një kundërofensivë, ne jemi duke pritur për municion

25 Mars, 2023
SHBA: Tornado në Amerikën e Jugut u merr jetën 14 personave

SHBA: Tornado në Amerikën e Jugut u merr jetën 14 personave

25 Mars, 2023
Pas mbajtjes së referendumeve, Kanadaja planifikon sanksione të reja ndaj Rusisë

Trudeau: Ukraina mund të mbështetet te SHBA-të dhe Kanadaja si partnerë

25 Mars, 2023
Manchester United në krizë financiare?

Manchester United po ndjek mesfushorin Mateo Kovacic

25 Mars, 2023
Arsenali i bashkohet garës për Ilias Akhomach

Arsenali i bashkohet garës për Ilias Akhomach

25 Mars, 2023
Luka Modric ende pa vendim për të ardhmen me Real Madrid

Modric: Dëshira ime dihet, unë dua të qëndroj në Real Madrid

25 Mars, 2023
Fol Drejt
E shtunë, 25 Mars, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE Shëndeti

Sa litra ujë duhet t’i pimë gjatë ditëve të nxehta të verës

5 vjet më parë
in Shëndeti, LIFESTYLE
Koha e leximit: 1 minutë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Ekspertët thonë se gjatë verës është esenciale konsumimi i disa litrave ujë në mënyrë që të shmangni dehidratimin dhe problemet tjera shëndetësore.

Thënë më thjesht, vera sjell rrezet e diellit,  ato e sjellin nxehtësinë dhe rrezikun e madh për t’u dehidratuar, transmeton Telegrafi.

Lexoni edhe..

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Efektet e dëshmuara të ujit

Ja një fakt interesant: Trupi juaj është i përbërë nga 65% ujë, e shumica e ujit gjendet brenda qelizave tuaja.

Përfitimet e një sistemi të hidratuar të trupit

– E rregulloni temperaturën
– Uji iu ndihmon veshkave të funksionojnë mirë dhe t’i largojnë toksina
– E mban lëkurën të shëndetshme
– Ndihmon në humbjen e peshës
– I lubrifikon nyejt dhe muskujt
– E rritë disponimin
– I shmangë gurët në veshka

Sa ujë duhet të pini gjatë verës?

Me nxehjen e motit, trupi juaj fillon të djersitet për ta rregulluar temperaturën e vet. Ju i keni 2.6 milionë gjëndra të djersës të cilat punojnë për ta rregulluar temperaturën e trupit duke liruar lëngje përmes poreve. Prandaj është esenciale që vazhdimisht ta kompensoni atë humbje të lëngjeve.

Sasia e ujit që duhet ta pini dallon nga personi në person. Ndonëse ekspertët amerikanë rekomandojnë t’i pini dy litra ujë, ekspertët tjerë thonë se më së miri është ta dëgjoni trupin tuaj – pra të pini çdo herë që e ndjeni veten të etur.

Vlen të ceket se nëse merreni me ushtrime fizike është e rëndësishme të konsumoni më shumë ujë.

Shenjat e dehidratimit

– Urinë me ngjyrë të verdhë

– Dhimbje e kokës

– Lodhje

– Urinoni më rrallë

– Marramendje

– Kapsllëk.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Haradinaj: Investimet në infrastrukturë janë të shtrenjta, por kanë efekt të madh në ekonomi

Lajmi tjetër

Depresioni nuk është vetëm çrregullim mendor, ndikon edhe në shëndetin kardiovaskular

Të ngjajshme

Sa kafe në ditë duhet t’i konsumojnë ata që kanë tension të lartë?
Shëndeti

Pse kafeja shkakton nervozë dhe ankth tek disa njerëz?

25 Mars, 2023
Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?
Shëndeti

Pse nuk duhet të uleni këmbë mbi këmbë?

24 Mars, 2023
Si ndikon në shëndet ngrënia e tepërt e peshkut
Shëndeti

Me ndihmën e këtyre ushqimeve rrisni nivelin e vitaminës D në trup

24 Mars, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM