fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
Drithëra, petulla, reçel, peshk… shujta e mëngjesit në vende të ndryshme të botës

Sa luan rol ngrënia e mëngjesit për humbjen e peshës?

22 Qershor, 2022
S’shkon tutje projektligji për deklarim të pasurisë, shkak qe mungesa e kuorumit

S’shkon tutje projektligji për deklarim të pasurisë, shkak qe mungesa e kuorumit

1 Korrik, 2022
Suedia konfirmon zbatimin e marrëveshjes me Türkiye-n

Suedia konfirmon zbatimin e marrëveshjes me Türkiye-n

1 Korrik, 2022
Sulmi në Odesa, shkon në 19 numri i të vrarëve ndërkohë që Rusia nuk merr përgjegjësi

Sulmi në Odesa, shkon në 19 numri i të vrarëve ndërkohë që Rusia nuk merr përgjegjësi

1 Korrik, 2022
Komisioni Evropian në përkrahje të Ukrainës për marrjen e statusit si vend kandidat për anëtarësim në BE

Ukraina i hedh firmën deklaratës për anëtarësim në BE

1 Korrik, 2022
Shqipëria drejt legalizimit të kanabisit, bën gati ligjin

Shqipëria drejt legalizimit të kanabisit, bën gati ligjin

1 Korrik, 2022
Pak interesim për vaksinim, vetëm 25 të vaksinuar brenda 24 orëve të fundit në Kosovë

Pak interesim për vaksinim, vetëm 25 të vaksinuar brenda 24 orëve të fundit në Kosovë

1 Korrik, 2022
Bayern me këmbëngulje kërkon lojtarin Laimer, vendos ta rrisë edhe ofertën

Bayern me këmbëngulje kërkon lojtarin Laimer, vendos ta rrisë edhe ofertën

1 Korrik, 2022
Sot zhvillon punimet Kryesia e Kuvendit

Sot zhvillon punimet Kryesia e Kuvendit

1 Korrik, 2022
Konfirmohen shifra të larta të të infektuarve me COVID-19 në Maqedoni të Veriut, vetëm në 24 orë mbi 100 raste të reja

Sërish rritje rastesh me COVID-19 në Kosovë, 167 raste të reja vetëm 24 orët e fundit

1 Korrik, 2022
Fabrika më e madhe e çokollatës ndërpret prodhimin, çokollata rezultoi e kontaminuar me salmonelë

Fabrika më e madhe e çokollatës ndërpret prodhimin, çokollata rezultoi e kontaminuar me salmonelë

1 Korrik, 2022
Fol Drejt
E premte, 1 Korrik, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

Sa luan rol ngrënia e mëngjesit për humbjen e peshës?

1 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » Sa luan rol ngrënia e mëngjesit për humbjen e peshës?

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Një gjë është e ditur, nuk duhet të dalësh nga shtëpia pa ngrënë më parë.

Kur duhet ngrënë mëngjesi?

Ekspertët thonë se një ditë produktive kërkon mëngjes të pasur me fibër e proteina.

Lexoni edhe..

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ky vakt duhet ngrënë patjetër brenda një ore nga zgjimi.

Dreka duhet planifikuar 4-5 orë më vonë dhe darka 4-5 orë pas drekës.

Mes vakteve, njeriu duhet të konsumojë fruta dhe arrorë për vitamina dhe energji.

Roli i mëngjesit tek rënia në peshë

Disa studime sugjerojnë se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të largoni peshën e tepërt dhe të ruani format e shëndetshme trupore.

Studime të tjera sugjerojnë se heqja dorë nga ky vakt mund të mos jetë aq i keq por vetëm në aspektin e mirëmbajtjes së peshës.

Sidoqoftë, njeriu është në gjendje të marrë një vendim mbi këtë çështje duke analizuar tre përfitimet kryesore që ofron ky vakt.

Mëngjesi largon urinë gjatë ditës

Sipas nutricienëve, ngrënia e mëngjesit frenon urinë gjatë ditës.

Nëse njeriu është më pak i uritur, atëherë ai nuk do të joshet nga ushqime të tjera të shpejta e me kalori.

Zgjedhje të shëndetshme ushqimore

Ushqimet e ngrëna në mëngjes janë gjithashtu të rëndësishme sepse të mbrojnë nga thirrjet plot sheqer të ëmbëlsirave dhe yndyrnave.

Ngrënia e mëngjesit ju ndihmon të bëni zgjedhje të mençura gjatë gjithë ditës.

Njerëzit që hanë ushqim në mëngjes janë më të vëmendshëm ndaj regjimit ushqimor.

Më shumë energji

Një mëngjes i shëndetshëm e furnizon trupin me ushqyesit që i mungojnë dhe u jep muskujve një energji të menjëhershme.

Nëse hiqni dorë nga mëngjesi rregullisht do të vështirësoni performancën tuaj fizike.

Lidhja mes ushqyerjes në mëngjes dhe peshës është një çështje që kërkon studime të mëtejshme.

Nëse dëshironi të humbisni në peshë, konsultohuni me një ekspert për zbatimin e një programi ushqyerjeje në bazë të nevojave tuaja./aw/

 

Tags: Fol DrejtLajmeMengjesishendetesi
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Sa është i sigurt për shëndetin tuaj përdorimi i ujit në shishet e plastikës

Lajmi tjetër

Qeveria e Kosovës sot do të marrë vendim për rregullimin e çmimit të naftës

Të ngjajshme

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit
Shëndeti

Njihuni me frutin që mbron nga rrezet e diellit

1 Korrik, 2022
Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?
Shëndeti

Cilat janë efektet pozitive dhe negative të farave të linit?

30 Qershor, 2022
Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?
Shëndeti

Si ndikon kripa në imunitetin tuaj?

30 Qershor, 2022
Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve
Shëndeti

Gjithçka që është e nevojshme të dini mbi ngërçin e muskujve

29 Qershor, 2022
Pse preferohet të konsumohet më shumë hudhër gjatë verës?
Shëndeti

Pse preferohet të konsumohet më shumë hudhër gjatë verës?

29 Qershor, 2022
Cilat janë efektet pozitive që sjell konsumimi i kafeinës?
Shëndeti

Cilat janë efektet pozitive që sjell konsumimi i kafeinës?

29 Qershor, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • STAMBOLLI, NJË RRËMUJË E BUKUR (Foto/ Video)

    STAMBOLLI, NJË RRËMUJË E BUKUR (Foto/ Video)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • U futën si klientë në dyqan, i presin kokën pronarit dhe e postojnë në internet

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pacienti gjuan me armë zjarri, polici e vret në vetëmbrojtje

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM