fbpx
  • TË FUNDIT
Këto janë gjashtë ushqime të cilat ju ndihmojnë në lidhje me ankthin

Si mund ta kontrolloni varësinë nga sheqeri?

13 Janar, 2023
Ministri i ri gjerman i Mbrojtjes zotohet ta forcojë ushtrinë

Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve

1 Shkurt, 2023
Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

1 Shkurt, 2023
“Ju keni merita vetëm që na keni lënë pa viza deri më tani” – thotë deputetja Bajrami teksa komenton arritjet e Qeverisë Kurti

Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt

1 Shkurt, 2023
Nagavci: Qeveria e Kosovës është duke punuar me shumë përkushtim në krijimin e mundësive të barabarta në arsim

Ministrja Nagavci për koeficientin: Paga bazë të dinjitetshme për mësimdhënësit tanë!

1 Shkurt, 2023
Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

1 Shkurt, 2023
Ukraina paralajmëron se mund të bojkotojë Lojërat Olimpike nëse Rusia lejohet të konkurrojë

Letonia kërcënon të mos marrë pjesë në Lojërat Olimpike në Paris nëse Rusia dhe Bjellorusia marrin pjesë

1 Shkurt, 2023
“Ne dëshirojmë të shohim nëse Serbia dëshiron të bëjë diçka në terma të marrëdhënieve të sigurisë”

Ambasadori Hill: Serbia tashmë ka zgjedhur Perëndimin, lidhja me Rusinë po dobësohet dita-ditës

1 Shkurt, 2023
Bastisja në shtëpinë e Trump, raportohet se FBI ka sekuestruar dokumente ‘tepër sekrete’

Avokati i Biden: FBI nuk gjeti dokumente të klasifikuara në shtëpinë e presidentit

1 Shkurt, 2023
Hoti: Këta qeveritarë na kanë futur në qorrsokak, fundi nuk mund të jetë i mirë

Hoti: Rritje reale sigurohet nëse vlera e koeficientit është më e lartë se 125 euro

1 Shkurt, 2023
Bekim Jashari tërhiqet nga politika

Bekim Jashari tërhiqet nga politika

1 Shkurt, 2023
Fol Drejt
E enjte, 2 Shkurt, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt

Fillimi » Si mund ta kontrolloni varësinë nga sheqeri?

Si mund ta kontrolloni varësinë nga sheqeri?

3 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Këto janë gjashtë ushqime të cilat ju ndihmojnë në lidhje me ankthin
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Varësia ndaj sheqerit është një temë mjaft e diskutuar dhe shpesh kategorizohet si një “sjellje jonormale” kur bëhet fjalë rreth mënyrës së të ushqyerit.

Çfarë është varësia ndaj sheqerit?

E përkufizuar si një varësi emocionale ose psikologjike ndaj ushqimeve dhe pijeve me sheqer, duket se varësia ndaj sheqerit në një interpretimin fjalë për fjalë të termit, mund të mos ekzistojë, përcjell Fol Drejt.

Lexoni edhe..

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Në fakt, disa ekspertë pajtohen se ka dallime neurobiologjike midis një varësie ndaj një substance siç mund të jetë aklooli, dhe diçkaje që ju nevojitet për të mbijetuar, siç është ushqimi.

Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, varësia ndaj ushqimit është një term i diskutueshëm, i përdorur nga disa studiues për të përshkruar paralelet midis vështirësive që disa njerëz përjetojnë në kufizimin e varësisë ndaj të ngrënit dhe varësisë ndaj substancave.

Ndryshe nga varësia, është e vështirë të identifikohet një ushqim që qëndron në themel të “varësisë nga ushqimi”. Por studime të ndryshme kanë treguar se konsumi i sheqerit mund të pasqyrojë sjelljen e varësisë.

A mund të jeni të varur nga sheqeri?

Midis studiuesëve e nde ka debate nëse sheqeri shkakton vërtetë varësi fizike.

Në bazë të disa studimeve, disa njerëz mund të jenë më të prirur të dëshirojnë të konsumojnë më tepër sheqer se të tjerët, dhe jo të gjithë kanë një preferencë të lartë për gjërat e ëmbla.

Duket se në konsumin e të ëmbëlave luajnë rol preferencat personale si edhe gjenetika.

Pse mund të ndiheni të varur nga sheqeri?

Ka arsye fizike dhe psikologjike që ju bëjnë të ndiheni të varur nga sheqeri.

Fizikisht, ju mund të mos konsumoni mjaftueshëm ushqim gjatë ditës, kështu që dëshira për sheqer intensifikohet sepse trupi juaj sinjalizon se ka nevojë sa më shpejt për energji.

Arsyet psikologjike janë më komplekse, dhe ju mund të ndiheni të varur nga sheqeri për disa arsye.

Mund t’ju jetë bërë zakon dhe trupi juaj është i kushtëzuar ta dëshirojë sheqerin më shpesh.

Nëse jeni të stresuar ose nëse keni mungesë gjumi, hormonet tuaja të urisë shtohen, duke e bërë më të vështirë kontrollimin e dëshirës për ushqime të ëmbla.

Gjithashtu kur konsumoni ushqime me sheqer, në tru gjenerohen sinjale që japin një ndjesi shpërblimi, gjë që mund të përforcojë dëshirën e vazhueshme për të konsumuar këto lloj produktesh.

Si të kontrolloni dëshirën për sheqer

Dëshira për sheqer dhe zakonet e të ngrënit mund të jenë mënyra juaj për të përmbushur ose kompensuar një nevojë emocionale.

Për shembull, shumë njerëz kërkojnë sheqer kur janë të lodhur, të zemëruar, të trishtuar ose të mërzitur.

Identifikimi i ndjenjave tuaja mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të frenuar këtë dëshirë.

Po ashtu konsumi i mjaftueshëm i proteinave, fibrave dhe drithërave të plota në çdo vakt, mund të mbajë të qëndrueshme nivelet e sheqerit në gjak dhe të frenojë dëshirat për sheqerna.

Menaxhimi i stresit përmes ushtrimeve, kujdesit për veten dhe meditimit, është një mënyrë tjetër efikase./FolDrejt/

Tags: shendetLajmeFol Drejt
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Vodhi kuletën e punonjëses në QMF-në e Istogut, 38-vjeçari arrestohet nga policia

Lajmi tjetër

Manchester City monitoron portierin e ri të Monakos

Të ngjajshme

Ja një mënyrë natyrale, për humbjen e peshës së tepërt
Shëndeti

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

1 Shkurt, 2023
Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin
Shëndeti

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

1 Shkurt, 2023
Pini rregullisht kafe? Ja një lajm të mirë për ju…
Shëndeti

Këto janë pasojat që sjell konsumimi i kafes në stomakun bosh

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat të cilat nuk duhet t’i injoroni nëse ju shfaqen në trupin tuaj
Shëndeti

Këto janë disa simptoma të artakut kardiak

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat e hershme të diabetit tek të rinjtë
Shëndeti

Kjo pije ul për 60% rrezikun diabetit të tipit 2

31 Janar, 2023
Nëse ndiheni të mërzitur dhe në depresion mos vazhdoni ta konsumoni këtë ushqim
Shëndeti

A është e mundur që stresi të shkaktojë kancer

31 Janar, 2023
Shfaq më shumë

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Postime Së Fundi

  • Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve 1 Shkurt, 2023
  • Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë 1 Shkurt, 2023
  • Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt 1 Shkurt, 2023

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT
No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}