fbpx
  • TË FUNDIT
Nivele të larta të sheqerit në gjak? Provoni këtë pije…

Si mund ta rifitoni balancën e humbur nga konsumimi i tepërt i sheqerit

12 Janar, 2023
Ministri i ri gjerman i Mbrojtjes zotohet ta forcojë ushtrinë

Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve

1 Shkurt, 2023
Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

1 Shkurt, 2023
“Ju keni merita vetëm që na keni lënë pa viza deri më tani” – thotë deputetja Bajrami teksa komenton arritjet e Qeverisë Kurti

Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt

1 Shkurt, 2023
Nagavci: Qeveria e Kosovës është duke punuar me shumë përkushtim në krijimin e mundësive të barabarta në arsim

Ministrja Nagavci për koeficientin: Paga bazë të dinjitetshme për mësimdhënësit tanë!

1 Shkurt, 2023
Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

1 Shkurt, 2023
Ukraina paralajmëron se mund të bojkotojë Lojërat Olimpike nëse Rusia lejohet të konkurrojë

Letonia kërcënon të mos marrë pjesë në Lojërat Olimpike në Paris nëse Rusia dhe Bjellorusia marrin pjesë

1 Shkurt, 2023
“Ne dëshirojmë të shohim nëse Serbia dëshiron të bëjë diçka në terma të marrëdhënieve të sigurisë”

Ambasadori Hill: Serbia tashmë ka zgjedhur Perëndimin, lidhja me Rusinë po dobësohet dita-ditës

1 Shkurt, 2023
Bastisja në shtëpinë e Trump, raportohet se FBI ka sekuestruar dokumente ‘tepër sekrete’

Avokati i Biden: FBI nuk gjeti dokumente të klasifikuara në shtëpinë e presidentit

1 Shkurt, 2023
Hoti: Këta qeveritarë na kanë futur në qorrsokak, fundi nuk mund të jetë i mirë

Hoti: Rritje reale sigurohet nëse vlera e koeficientit është më e lartë se 125 euro

1 Shkurt, 2023
Bekim Jashari tërhiqet nga politika

Bekim Jashari tërhiqet nga politika

1 Shkurt, 2023
Fol Drejt
E enjte, 2 Shkurt, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt

Fillimi » Si mund ta rifitoni balancën e humbur nga konsumimi i tepërt i sheqerit

Si mund ta rifitoni balancën e humbur nga konsumimi i tepërt i sheqerit

3 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Nivele të larta të sheqerit në gjak? Provoni këtë pije…
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Konsumimi i tepërt i sheqerit është një nga problemet i cili i shoqëron njerëzit në përgjithësi.

Tashmë është kthyer në një traditë që në çdo tavolinë kur ka ndonjë festë një ushqim i ëmbël të jetë shtruar patjetër, përcjell Fol Drejt.

Kjo çon më pas në rritjen e sheqerit në gjak dhe mund të shfaqen një sërë problemesh shëndetësore.

Lexoni edhe..

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Sigurisht që ka dhe shkaqe të tjera se përse sheqeri në gjak rritet duke filluar që nga stresi, kequshqyerja, stresi apo medikamente të ndryshme.

Gjithsesi nëse ndjeni se e keni tepruar me këtë substancë kohët e fundit asnjëherë nuk është vonë për të marrë situatën nën kontroll.

Ndiqni këshillat dhe nisni menjëherë një regjim të shëndetëshëm për organizmin tuaj.

Më pak stres

Stresi siç edhe mund ta dini është shkaktar i shumë smëundjeve dhe gjendjeve negative në trup dhe mendje.

Përveçse ju shtyn të konsumoni më shumë ushqime të shpejta e me gjasë me shumë sheqer, stresi vetë mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak.

Kështu mundohuni të qëndroni larg tij, qetësoni mendjen dhe trupin duke bërë një shëtitje të gjatë, merruni me aktivitet sportive dhe praktikoni joga apo meditim.

Një studim i vitit 2014 tregon se personat që praktikojnë jogën disa herë në javë kanë nivele më të pakta të sheqerit në gjak.

Konsumoni më shumë fibra

Për të ulur sheqerin tuaj në gjak, fibrat janë pa dyshim miku juaj më i mirë.

Sipas të dhënave ku bazohet edhe ky artikull, ushqimet e pasura me fibra dhe ujë ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak.

Kjo për shkak se ushqimet e pasura me fibra, treten më ngadalë dhe nuk përmbajnë shumë sheqer.

Kështu organizmi ka kohë të largojë sheqerin e mbetur në trup natyralisht.

Ushqime të pasura me fibër duhet të konsumojnë veçanërisht personat të cilët vuajnë nga diabeti i tipit 2, pasi ndihmon shumë në luftën kundër sëmundjes.

Hidratohuni

Si gjithnjë, kura për çdo problem tuajin shëndetësor fillon nga hidratimi i mirë.

Në një studim të vitit 2017 tregohet se dehidratimi i trupit ndikon në sasi më të larta të sheqerit në gjak.

Kur sheqeri në trup është shumë i lartë, me shumë gjasë do të urinoni më shpesh dhe do të nxirrni më tepër lëngje nga trupi.

Dhe do të mbeteni të dehidratuar dhe me shumë sheqer të mbetur në trupin tuaj.

Gjithashtu konsumoni shumë probiotikë, uthull molle dhe flini më shumë gjumë për të ndihmuar trupin të qetësohet e të nxjerrë jashtë sheqerin e tepërt./FolDrejt/

Tags: shendetiFol DrejtOrganizmisheqeri
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

Kaliforni/Përmbytjet kthejnë vendbanimet në liqene, 17 persona humbin jetën

Lajmi tjetër

Kryeministri Kurti udhëton për në Austri, do të takohet me Kancelarin e Austrisë, Nehammer

Të ngjajshme

Ja një mënyrë natyrale, për humbjen e peshës së tepërt
Shëndeti

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

1 Shkurt, 2023
Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin
Shëndeti

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

1 Shkurt, 2023
Pini rregullisht kafe? Ja një lajm të mirë për ju…
Shëndeti

Këto janë pasojat që sjell konsumimi i kafes në stomakun bosh

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat të cilat nuk duhet t’i injoroni nëse ju shfaqen në trupin tuaj
Shëndeti

Këto janë disa simptoma të artakut kardiak

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat e hershme të diabetit tek të rinjtë
Shëndeti

Kjo pije ul për 60% rrezikun diabetit të tipit 2

31 Janar, 2023
Nëse ndiheni të mërzitur dhe në depresion mos vazhdoni ta konsumoni këtë ushqim
Shëndeti

A është e mundur që stresi të shkaktojë kancer

31 Janar, 2023
Shfaq më shumë

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Postime Së Fundi

  • Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve 1 Shkurt, 2023
  • Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë 1 Shkurt, 2023
  • Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt 1 Shkurt, 2023

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT
No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}