fbpx
  • TË FUNDIT
Njihuni me vitaminat dhe mineralet më të mira për gjumin

Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin e njeriut?

22 Janar, 2023
Ministri i ri gjerman i Mbrojtjes zotohet ta forcojë ushtrinë

Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve

1 Shkurt, 2023
Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë

1 Shkurt, 2023
“Ju keni merita vetëm që na keni lënë pa viza deri më tani” – thotë deputetja Bajrami teksa komenton arritjet e Qeverisë Kurti

Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt

1 Shkurt, 2023
Nagavci: Qeveria e Kosovës është duke punuar me shumë përkushtim në krijimin e mundësive të barabarta në arsim

Ministrja Nagavci për koeficientin: Paga bazë të dinjitetshme për mësimdhënësit tanë!

1 Shkurt, 2023
Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

Ministrja Haxhiu: Minatorët e Trepçës me organizimin e tyre politik shënuan fillimin e një kthese historike

1 Shkurt, 2023
Ukraina paralajmëron se mund të bojkotojë Lojërat Olimpike nëse Rusia lejohet të konkurrojë

Letonia kërcënon të mos marrë pjesë në Lojërat Olimpike në Paris nëse Rusia dhe Bjellorusia marrin pjesë

1 Shkurt, 2023
“Ne dëshirojmë të shohim nëse Serbia dëshiron të bëjë diçka në terma të marrëdhënieve të sigurisë”

Ambasadori Hill: Serbia tashmë ka zgjedhur Perëndimin, lidhja me Rusinë po dobësohet dita-ditës

1 Shkurt, 2023
Bastisja në shtëpinë e Trump, raportohet se FBI ka sekuestruar dokumente ‘tepër sekrete’

Avokati i Biden: FBI nuk gjeti dokumente të klasifikuara në shtëpinë e presidentit

1 Shkurt, 2023
Hoti: Këta qeveritarë na kanë futur në qorrsokak, fundi nuk mund të jetë i mirë

Hoti: Rritje reale sigurohet nëse vlera e koeficientit është më e lartë se 125 euro

1 Shkurt, 2023
Bekim Jashari tërhiqet nga politika

Bekim Jashari tërhiqet nga politika

1 Shkurt, 2023
Fol Drejt
E enjte, 2 Shkurt, 2023
Kontakt
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE
No Result
View All Result
Fol Drejt

Fillimi » Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin e njeriut?

Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin e njeriut?

2 javë më parë
in Shëndeti
Koha e leximit: 2 minuta lexim
Njihuni me vitaminat dhe mineralet më të mira për gjumin
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp

Trupi juaj e përdor gjumin për të forcuar sistemin imunitar, për të përpunuar informacionin dhe për të rimarrë energji para se të fillojë një ditë e re, shkruan AgroWeb, transmeton Fol Drejt.

Por çfarë ndodh kur nuk flini aq sa duhet ose kur nuk bëni një gjumë të qetë?

Më poshtë gjeni se si gjumi ndikon në shëndetin tuaj.

Lexoni edhe..

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Dobëson sistemin imunitar

Imagjinojeni sistemin tuaj imunitar si një ushtri, gjithmonë në gjendje t’ju mbrojë nga forcat e liga (infeksionet dhe sëmundjet).

Ashtu si një ushtri, sistemi juaj imunitar ka nevojë për kohë për të ndërtuar mbrojtjen e tij.

Kur flini, sistemi juaj imunitar përgatitet për “luftë” duke prodhuar substanca (antitrupa dhe citokina) që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve ose sëmundjeve.

Gjumi i pamjaftueshëm dobëson sistemin tuaj imunitar duke mos e lejuar atë të krijojë mbrojtje të mjaftueshme.

Probleme me frymëmarrjen

Apnea obstruktive e gjumit është një çrregullim i frymëmarrjes gjatë natës që mund t’ju privojë nga gjumi.

Privimi nga gjumi mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj gripit ose ftohjes së zakonshme, si edhe mund të përkeqësojë sëmundjet ekzistuese.

Probleme me zemrën

Kur bëhet fjalë për sëmundjet e zemrës, gjumi i tepërt ose i pamjaftueshëm, mund të ketë një efekt negativ në shëndetin tuaj kardiovaskular.

Rritet rreziku ndaj kancerit

Një studim i vitit 2015, zbuloi se mungesa e gjumit lidhet me rritjen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, si kanceri i prostatës, kanceri i gjirit dhe kanceri i gojës.

Rekomandohet të flini të paktën 7 orë çdo natë në mënyrë që të qëndroni të shëndetshëm.

Rritet rreziku ndaj diabetit

Mungesa e gjumit parandalon trupin tuaj të çlirojë mjaftueshëm insulinë, një hormon që ul nivelet e sheqerit në gjak.

Kjo mund të shkaktojë rritjen e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.

Probleme me të menduarit

Nëse nuk flini mjaftueshëm, mendja juaj mund të turbullohet, gjë që mund të çojë në probleme me kujtesën, arsyetimin, reagimin, madje edhe me krijimtarinë tuaj.

Shtim në peshë

Duke qenë se gjumi ndikon në prodhimin e hormoneve që kontrollojnë urinë dhe ngopjen, mungesa e tij mund të shkaktojë uri në orët e vona të natës.

Probleme me lëkurën

Studime të ndryshme kanë treguar se gratë që nuk flinin mjaftueshëm ose që bënin një gjumë të keq, kishin shenja më të dallueshe të plakjes së lëkurës.

Ndikon tek hormonet

Gjumi ka një ndikim të madh edhe në prodhimin e hormoneve, për shembull, prodhimi i testosteronit kërkon të paktën 3 orë gjumë të pashqetësuar.

Ndikon tek humori

Gjumi i pakët mund të dëmtojë gjendjen tuaj mendore dhe emocionale, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të humorit.

Kur lihet i patrajtuar, privimi nga gjumi madje mund të bëjë që ju të shihni ose dëgjoni gjëra që në të vërtetë nuk ekzistojnë.

Tags: KosovaCOVID-19Fol Drejt
ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

IKSHPK: Dhjetë raste të reja me COVID-19 në Kosovë

Lajmi tjetër

Nëntë persona të vrarë nga të shtënat në Los Anxhelos

Të ngjajshme

Ja një mënyrë natyrale, për humbjen e peshës së tepërt
Shëndeti

Dobitë që sjell për shëndetin operacioni për humbje peshe

1 Shkurt, 2023
Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin
Shëndeti

Përse konsumimi i makiatos është i dobishëm për organizmin

1 Shkurt, 2023
Pini rregullisht kafe? Ja një lajm të mirë për ju…
Shëndeti

Këto janë pasojat që sjell konsumimi i kafes në stomakun bosh

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat të cilat nuk duhet t’i injoroni nëse ju shfaqen në trupin tuaj
Shëndeti

Këto janë disa simptoma të artakut kardiak

1 Shkurt, 2023
Këto janë simptomat e hershme të diabetit tek të rinjtë
Shëndeti

Kjo pije ul për 60% rrezikun diabetit të tipit 2

31 Janar, 2023
Nëse ndiheni të mërzitur dhe në depresion mos vazhdoni ta konsumoni këtë ushqim
Shëndeti

A është e mundur që stresi të shkaktojë kancer

31 Janar, 2023
Shfaq më shumë

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Postime Së Fundi

  • Ministri i Mbrojtjes: Gjermania duhet të plotësojë shpejt rezervat e tankeve 1 Shkurt, 2023
  • Zjarr në një spital në Kajro, humbin jetën 3 persona, lëndohen 32 të tjerë 1 Shkurt, 2023
  • Deputetja Bajrami për ligjin e pagave: Efektet do të vërehen në muajin shkurt 1 Shkurt, 2023

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • Cookie Policy (EU)
  • SPORT
No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}