fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
SI TË HUMBNI PESHË GJATË PUSHIMEVE, PA SHKUAR NË PALESTËR?

SI TË HUMBNI PESHË GJATË PUSHIMEVE, PA SHKUAR NË PALESTËR?

30 Korrik, 2018
I shkrepi arma derisa po e pastronte, merr lëndime mitrovicasi

I shkrepi arma derisa po e pastronte, merr lëndime mitrovicasi

17 Gusht, 2022
U përpoq t’i shpëtonte nga mbytja 15-vjeçarët, por vetë 19-vjeçari nuk arriti të dalë nga uji

U hodh për t’i shpëtuar 3 fëmijët e tij, mbytet bashkë me 6 vjeçarin

17 Gusht, 2022
Sot në Bruksel Kryeministri Kurti takohet me Stoltenberg-un dhe Vuçiqin

Sot në Bruksel Kryeministri Kurti takohet me Stoltenberg-un dhe Vuçiqin

17 Gusht, 2022
Nga mungesa e kësaj vitamine mund të përfundoni në depresion

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

17 Gusht, 2022
A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

17 Gusht, 2022
Nga një përvojë personale: testimet në Kosovë, ndryshe thuhet e ndryshe veprohet

Aktualisht në Kosovë5,732 raste aktive me coronavirus

17 Gusht, 2022
Sot do të mbajë mot me diell dhe vranësira

Moti sot në Kosovë – temperaturat mbi 30 gradë

17 Gusht, 2022
Dënim të përjetshëm për shoferin që u shkaktoi vdekjen pesë personave – Midis viktimave edhe një vajze dy-muajshe

Dënim të përjetshëm për shoferin që u shkaktoi vdekjen pesë personave – Midis viktimave edhe një vajze dy-muajshe

16 Gusht, 2022
Tre të vdekur dhe gjashtë të plagosur nga një sulm ajror turk në Aleppo të Sirisë

Tre të vdekur dhe gjashtë të plagosur nga një sulm ajror turk në Aleppo të Sirisë

16 Gusht, 2022
Serbi/ Humb jetën një person nga infektimi me virusin e Nilit Perëndimor

Serbi/ Humb jetën një person nga infektimi me virusin e Nilit Perëndimor

16 Gusht, 2022
Fol Drejt
E mërkurë, 17 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

SI TË HUMBNI PESHË GJATË PUSHIMEVE, PA SHKUAR NË PALESTËR?

4 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » SI TË HUMBNI PESHË GJATË PUSHIMEVE, PA SHKUAR NË PALESTËR?

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Pushimet janë një kohë e mrekullueshme për të gjithë ne, pasi në këtë periudhë, ne nuk pushojmë vetëm nga puna por kemi mundësinë të udhëtojmë në vende të bukura, të takojmë miq të rinj dhe të krijojmë kujtime fantastike.

Por, ndonëse nuk e besoni, pushimet janë edhe një kohë shumë e mirë për të arritur format e dëshiruar trupore.

Lexoni edhe..

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Ju mund të humbni të gjithë kilogramët e tepërt, gjatë kohës së pushimeve, madje edhe pa shkuar në palestër fare.

Prandaj më poshtë po ju sjellim disa këshilla se si të arrini, që edhe të shijoni pushimet në plazh, edhe të humbni peshë!

Hani ushqime të detit në vend të mishit

Ne nuk po themi se ju duhet të hiqni dorë krejtëisht nga mishi, thjesht po themi se gjatë kohës sa jeni në pushime, mos konsumoni mish.

Thjesht zëvëndësoni mishin e pulës, lopës dhe atë të derrit me ushqime deti. Kjo është një gjë e lehtë për tu bërë veçanërisht nëse jeni në pushime në bregdet.

Shumë vajza kanë arritur të humbin shumë kilogramë, falë këtij regjimi ushqimor.

Ecni

Ecja është një gjë shumë e mirë për shëndetin tuaj, por këtë gjë ju tashmë e dini.

Në mënyrë që ecja juaj të jetë më efektive, duhet t’i ndiqni disa rekomandime

Mbajeni kokën lart, ecni drejtë dhe mbani shpatullat poshtë.

Shkelni duke filluar nga thembra dhe prekni tokën vetëm me gishtërinjtë tuaj.

Përdorni duart tuaja, lëkundni ato në drejtim të kundërt të lëvizjes suaj të këmbëve.

Ecni të paktën 30 minuta në ditë (nëse mund të ecni për 45 minuta, madje edhe më mirë). Gjatë ecjes, ju mund të shijoni natyrën dhe të përmirësoni shëndetin tuaj në të njëjtën kohë.

Zëvëndësoni pijet me lëngje të freskëta ose qumësht kokosi

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

MËSIME TË RËNDËSISHME QË PRINDËRIT DUHET T’UA THONË FËMIJËVE

Lajmi tjetër

MPOSHTNI LODHJEN E VAPËN NGA KJO RECETË MAGJIKE

Të ngjajshme

Nga mungesa e kësaj vitamine mund të përfundoni në depresion
SHENDETESI

Vini re! Shenjat po iu tregojnë se vuani nga depresioni

17 Gusht, 2022
A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?
SHENDETESI

A rrezikohet shëndeti nga përdorimi i freskueses?

17 Gusht, 2022
Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?
Shëndeti

Cilat janë dobitë e përdorimit të çokollatës?

15 Gusht, 2022
Vendimi i qeverisë për ta shërbyer ujin e rubinetit pa pagesë mirëpritet nga gastronomët
SHENDETESI

Uji i tepërt ua nxit shtimin në peshë?

15 Gusht, 2022
Kjo është mënyra më e mirë për të përballuar stresin sipas hulumtimeve të reja
SHENDETESI

Çka nëse e teproni me vitaminë D?

15 Gusht, 2022
Cilat janë shenjat paralajmëruese të ankthit?
Shëndeti

Vuani nga ankthi, këto janë shenjtat që po iu paralajmërojnë

15 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    Shkon në 16 numri i personave të vdekur nga shpërthimi në qendrën tregtare në Armeni

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Përleshje e fortë grupore, lëndohen rëndë katër persona, njërit i këputet një pjesë e veshit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Të gjitha trupat ruse duhet të tërhiqen menjëherë nga centrali bërthamor dhe zonat fqinje pa asnjë kusht”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM