Ndërsa asnjë ushqim specifik nuk mund të shërojë sëmundjen, ndonjëherë, ngrënia e ushqimit të duhur mund të lehtësojë simptomat dhe t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Por mbani në mend se ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Gjëja më e mirë që mund të bëni kur nuk ndiheni mirë është të përqendroheni në atë që ju ndihmon dhe atë që tingëllon tërheqës.
Çfarë të hani kur zorra juaj është e sëmurë Diarreja është kur ushqimi lëviz shumë shpejt nëpër trupin tuaj. Ju do të dëshironi të përqendroheni në ngrënien e ushqimeve që mund të ngadalësojnë atë proces, që do të thotë të zgjidhni ushqime që përmbajnë fibra të tretshme. Ky lloj fibre vepron si një agjent trashës dhe i jep formë stolit për të ndihmuar në ngadalësimin e tij. Dunn thotë se kur zorra juaj është e sëmurë, do të dëshironi të shmangni ose kufizoni alkoolin e kafeinës dhe sheqerit. Kafeina mund të stimulojë sistemin tuaj tretës dhe të përkeqësojë diarrenë. Alkoolet e sheqerit nuk absorbohen në zorrë dhe përkundrazi varen në zorrën tuaj të madhe, gjë që mund të çojë në fryrje, dhimbje stomaku dhe më shumë diarre.
Ja çfarë të hani dhe pini kur zorra juaj është e sëmurë:
Çdo gjë në dietën BRAT. Mami kishte të drejtë. Hani një dietë që ndjek shkurtimin, BRAT – banane, oriz, mollë dhe dolli. Shumica e njerëzve që vuajnë nga diarreja mund të tolerojnë disa nga këto ushqime të thjeshta. Ushqime të buta. Edhe pse jo shumë emocionuese, ushqimet shumë të thjeshta dhe të buta mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Provoni makarona, drithëra të thata, bollgur, bukë dhe krisur. Por e butë nuk do të thotë që nuk mund të shtoni proteina ose perime në përzierje nëse jeni të gatshëm për të! Provoni të hani oriz dhe gjoks pule të pjekur ose djathë dhe krisur. Disa fruta dhe perime. Mundohuni të shtoni patate të ziera ose të pjekura, kunguj të dimrit, mollë të pjekura, mollë ose banane.Raporton health.clevelandclinic.org përcjell Foldrejt.
