Ushqime që ju ndihmojnë të ulni pagjumësinë dhe çrregullimet e gjumit dhe ju bëjnë të flini më mirë, duke rritur cilësinë e orëve të natës. Këto probleme nëse zgjasin gjatë mund të çojnë në probleme të mëdha shëndetësore, duke penguar edhe aftësinë për punë, për ngarje makine, por edhe duke krijuar rrezik për patologji si diabeti apo depresioni. Për këtë arsye, shumë mjekë dhe shkencëtarë janë përqendruar në analizimin e ushqimeve që mund të luftojnë gjumin e keq. Dhe kanë nxjerrë të paktën disa lajme të mira për t’u vënë… në tavolinë.
Mos harroni se darka duhet të jetë konsumuar deri në orën 19:00.Raporton koha.net percjell Foldrejt.com,
Ja cilat janë këto 9 ushqime:
Kivi
Reçeli i qershisë
Mishi i gjelit të detit
Bananet
Bajamet
Salmoni
Arrat
Çajërat me erëza
Spinaqi /neps.al
