fbpx
Fol Drejt
E martë, 6 Qershor, 2023
Kontakt
  • LAJME
    • All
    • KOSOVË
    • SHQIPËRI
    • MAQEDONIA VERIORE
    • DIASPORË
    • RAJON
    • BOTA

    VIDEO/ KFOR-i dhe serbët lokalë në Leposaviq i matin forcat

    “Binomi Kurti-Osmani po e dërgon Kosovën drejt izolimit”

    Xhelal Sveçla: Krimi dhe kërcënimi nuk kalojnë/ Arrestohet personi që kërcënoi nënkryetaren e Leposaviqit

    Deputeti Eman Rrahmani: Republika e Kosovës mbetet e rreshtuar si duhet në familjen euroatlantike

    Hapet Panairi i 23-të i Librit “Prishtina 2023” (FOTO)

    Çfarë do të thotë rizgjedhja e Erdoganit për marrëdhëniet e Turqisë me vendet e Gjirit?

    “Kushdo që kërkon protesta, ose shkarkimin e qeverisë Kurti, tenton ta ndihmojë pikërisht Kurtin”

    Ndërpritet seanca që Pjetër Shala të kontaktojë me ekipin mbrojtës

    Aksidenti i tmerrshëm në Indi: Ende mbi 100 trupa të paidentifikuar

  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
    • All
    • BUJQËSI
    • ENERGJETIKA
    • FINANCA

    Rriten të hyrat qeveritare

    Vendet e pasura me emetime të larta të gazrave serrë mund të paguajnë 170 trilion dollarë në dëmshpërblime klimatike

    Panelet diellore mund të jenë një fatkeqësi globale mjedisore

    Sërish regjistrohet rritje e çmimeve të importit sipas ASK-së

    Norma e inflacionit në Evropë ra në 6.1 për qind, çmimet pritet të bien vetëm në muajt në vijim

    Kapaciteti global i burimeve të rinovueshme pritet të shënojë rritje rekord këtë vit, prinë energjia diellore

    Çmimet e naftës rriten pas vendimit të ShBA-së për të rritur kufirin e borxhit

    Bie çmimi i naftës

    Rritet prodhimi i IPhone, shtohen përpjekjet për rekrutimin e më shumë punëtorëve para lansimit të modelit të ri

  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
    • All
    • LETËR
    • SKENË
    • FILM
    • ARTE TË TJERA
    • HISTORI

    Përse duhet t’i lexoni klasikët?

    Transformers: Rise of the Beasts – vazhdim i një roboti i dobët dhe i pajetë

    Hapet mini biblioteka në sheshin “Adem Jashari” në Skenderaj

    “Katër gazeta janë më të frikshme se një mijë bajoneta”

    Cilët janë 50 filmat më të mirë të përzgjedhur nga të pasionuarit pas tyre?

    Fragment i shkëputur nga romani “Lavdi Marrëzive” i Imer Topanicës

    Pranvera Qerimi: Thumbim i zemrës

    Sot bëhet ndarja e çmimeve në fushën e artit pamor dhe në fushën e kinematografisë

    Një burrë hyri në shtëpinë e një aktori të njohur, duke e kërcënuar me thikë atë dhe familjen e tij

  • SPORT
    • All
    • Sporti Ndërkombëtar
    • Sporti Vendor

    Raportohet se Benzema e ka nënshkruar kontratën më të madhe në historinë e futbollit

    Pritet të vendos pas finales së Ligës së Kampionëve/ Barcelona dëshiron kapitenin e Manchester Cityt, ai ka edhe katër opsione të tjera

    E pohon babai i tij: Leo Messi nuk është afër kthimit në Barcelonë

    Napoli dëshiron që Balogun ta zëvendësojë Osimhenin

    Aston Villa dhe Arsenal konkurrojnë për futbollistin Youri Tielemans

    Real Madridi po i bën konkurrencë Liverpoolit, i cili po tenton ta transferojë Pavardin

    Bayern Munich po mendon të transferojë Raphinha-n

    A po i refuzon Hazard paratë e Real Madridit? Këto janë dy opsionet pas largimit nga klubi spanjoll

    Një sezon në Barcelonë e pastaj në Al Hilal, a është ky plani i Messit?

  • LËMSH
    • All
    • Kuriozitete
    • KËNDI I HUMORIT
    • SHOWBIZ

    Një nënë e re tregoi vajzën e saj 18 muajshe, njerëzit u tronditën: Kjo nuk është normale

    A e dini se për çfarë shërbejnë dy vrimat e poshtme në atlete? (VIDEO)

    Cila është kafsha më e rrezikshme e cila vret më së shumti njerëz?

    Një gjerdan me një dhëmb megalodon gjendet në rrënojat e Titanikut

    A ka profesione që ‘helmojnë’ trurin?

    WhatsApp po prezanton një veçori të re që do të ndryshojë mënyrën se si ne komunikojmë

    Pse është e vështirë të kujtojmë gjërat që na kanë ndodhur para moshës 4 vjeçare?

    Nuk është ngjyra e kaltër, kjo është ngjyra më e rrallë e syve në botë

    Jehona e Adem Jasharit në Turqi, një park i tërë i Stambollit mban emrin e heroit kombëtar

  • LIFESTYLE
    • All
    • Shëndeti
    • Receta

    Këto pesë ushqime ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut

    Njerëzit e kanë përdorur kulluesen gabimisht, kjo është mënyra e duhur

    A ju trashin qershitë? Ato përmbajnë shumë sheqer, ja sa preferohet të hani

    Çfarë ndodh kur lagim furçën e dhëmbëve përpara se të aplikojmë pastën

    Doli e suksesshme te minjtë, a do të funksionojë te njerëzit? Zhvillohet një trajtim i ri kundër kancerit të trurit

    Çfarë efektesh pozitive ka uji i orizit?

    Bëni një sallatë perimesh nga mielli i misrit, shija e së cilës do t’ju kënaqë

    Nëse e zotëroni këtë artikull të shtrenjtë, ka më shumë gjasa të divorcoheni

    Nëse vini re këto gjëra tek vetja, jeni tip me inteligjencë të lartë

No Result
View All Result
Fol Drejt
Home LIFESTYLE

USHQIMET QË LARGOJNË YNDYRËN NË GJAK

5 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 1 minutë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Meqenëse nuk kanë kurrfarë shije apo arome, këta dy artikuj mund t’u shtohen ushqimeve më të llojllojshme. Hani pa u shtuar sheqer dhe organizmit tuaj do t’u bëjnë mirë.

Në ditë mjafton të hani një deri në dy lugë të vogël fara chia, ndërkaq nga ajo lugë të vogël do të përfitoni deri në tri herë më shumë hekur sesa nga spinaqi.

Lexoni edhe..

Këto pesë ushqime ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut

Njerëzit e kanë përdorur kulluesen gabimisht, kjo është mënyra e duhur

Porosit Web Porosit Web

Më parë duhet t’i zhytni pak në ujë, meqë nuk kanë aromë mund t’u shtohet pothuajse të gjitha gjellëve – supës, perimeve, vezëve, pijeve…

Farat e chias janë përplot me omega-3 të thartirave yndyrore, të cilat ndihmojnë në rregullimin e kolesterinës së mirë dhe të kolesterinës së keqe në gjak, – përfundimisht ndihmojnë ne shëndetin e zemrës.

Pas eliminoni nga organizmi të të gjithë “armiqtë” e njohur – sheqerit, produkteve të mishit dhe produkteve të tjera, në ushqim shtoni farat e tërshërës. Konsumoni ashtu siç janë, pa shtesa të ëmbla.

Kokrrat e tërshërës pastrojnë zorrët nga yndyrat, sepse fibrat e tërshërës të njohura si beta-glukan, pothuajse yndyrarti thithin, andaj kolesterina as që hyn në gjak dhe në qarkullim të gjakut.

Një filxhan kokrra tërshëre do t’i plotësojë nevojat ditore për beta-glukan, mirëpo fibra të tilla ka edhe në elb dhe në alga.

Në ushqim kohë pas kohe përdorni edhe avokado, e cila, pos që ul kolesterinën LDL, mbron edhe arteriet.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

SI DUHET TA USHQENI FËMIJËN KUR JANË DUKE I DALË DHËMBËT

Lajmi tjetër

USHQIMET QË DUHET T’I EVITONI NË MËNGJES

Të ngjajshme

Shëndeti

Këto pesë ushqime ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut

6 Qershor, 2023
Receta

Njerëzit e kanë përdorur kulluesen gabimisht, kjo është mënyra e duhur

5 Qershor, 2023
Shëndeti

A ju trashin qershitë? Ato përmbajnë shumë sheqer, ja sa preferohet të hani

5 Qershor, 2023
Shfaq më shumë
Fol Drejt

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM

Navigo

  • KRYESORE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • KULTURË
  • SPORT

Na ndiqni

No Result
View All Result
  • LAJME
  • FAQJA E ZEZË
  • EKONOMI
  • INTERVISTA
  • TEMA E DITËS
    • HULUMTIME
  • OP/ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • LËMSH
  • LIFESTYLE

© 2023. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM