fbpx
  • TË FUNDIT
  • Trending
USHTRIMET KARDIO, ILAÇ MREKULLIBËRËS QË SJELLIN SHUMË PËRFITIME

USHTRIMET KARDIO, ILAÇ MREKULLIBËRËS QË SJELLIN SHUMË PËRFITIME

24 Korrik, 2018
Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
A e dini se?

A e dini se…?

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

Real Madrid triumfon ndaj Frankfurtit, “rrëmben” Superkupën e Evropës

10 Gusht, 2022
Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

Milani i interesuar ta transferojë mesfushorin e Arsenalit

10 Gusht, 2022
“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

“Pra, qytetarët këtë dimër të egër s’kanë çka i drejtojnë sytë kah Qeveria, ajo me sot i ka lënë të braktisur”

10 Gusht, 2022
Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

Nënshkruhet marrëveshja për portin e Durrësit, investimet kapin shifrën prej 2 miliardë dollarësh

10 Gusht, 2022
Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

Protestoi kundër luftës në Ukrainë dhe e quajti Putinin vrasës, gazetarja rrezikon 10 vjet burg

10 Gusht, 2022
Fol Drejt
E enjte, 11 Gusht, 2022
Kontakt
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH
No Result
View All Result
Fol Drejt
No Result
View All Result

USHTRIMET KARDIO, ILAÇ MREKULLIBËRËS QË SJELLIN SHUMË PËRFITIME

4 vjet më parë
in LIFESTYLE
Koha e leximit: 2 minuta lexim

Fillimi » USHTRIMET KARDIO, ILAÇ MREKULLIBËRËS QË SJELLIN SHUMË PËRFITIME

Shpërndaje në FacebookShpërndaje në TwitterShpërndaje në Whatsapp
Porosit Web

Ushtrimet kardio mund të jenë gjëja më e përafërt me një ilaç mrekullibërës që mund ta kemi, por nuk duhet të merr kohë tërë ditën.

Në vend të kësaj, hulumtimet që i kemi në dispozicion sugjerojnë që të angazhohemi 30-45 minuta në ditë me ushtrime si çiklizmi, noti ose ecja e shpejtë për t’i korrur përfitimet maksimale shëndetësore për trupin dhe trurin.

Lexoni edhe..

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

Porosit Web Porosit Web Porosit Web

Këto ushtrime e rrisin pulsin e zemrës, ju bëjnë të lëvizni dhe të djersiteni në mënyrë që t’i rrisim nivelet e disponimit dhe të kemi shumë përfitime tjera shëndetësore.

Përse ushtrimet kardio janë çelësi për një shëndet të mirë?

Studime të shumta e kanë vërtetuar faktin se ushtrimet kardio për periudha të caktuara kohore ndikojnë që gjëra magjike t’i ndodhin trupit dhe trurit.

Pas një kohe me ushtrime kardio ne mendojmë më qartë, ndihemi më mirë në përgjithësi, si dhe e mbrojmë trurin nga disa prej sëmundjeve mendore që shfaqen me moshën.

Përveç se kemi përfitime mendore, edhe muskujt tonë tonifikohen, zemra bëhet më e fortë dhe më e mbrojtur nga sëmundjet, ndërkaq ne mund të bëhemi më fleksibilë, varësisht nga ushtrimi që e bëjmë.

Hulumtuesit ende nuk janë të sigurt se përse ky lloj i ushtrimeve fizike ofron kaq shumë përfitime për trupin dhe trurin, por disa studime sugjerojnë se ka të bëjë me një qarkullim më të madh të gjakut, i cili i furnizon mendjet tona me energji të freskët dhe oksigjen.

Pas 30 minutave ndodh magjia

Mjaftojnë 30 minuta për të filluar t’i vëreni rezultatet.

Ndonëse disa thonë se duhet të bëni më gjatë se 30 minuta ushtrime kardio, shkencëtarët pajtohen se edhe 30 minuta me ushtrime të tilla mjaftojnë për t’i vërejtur efektet e mira në trupin dhe trurin tuaj.

Pra, nuk keni nevojë të shpenzoni orë të tëra në palestër duke bërë kardio, por gjeni një kornizë kohore mes 30 dhe 45 minutave gjatë ditës kur keni më së shumti energji, dhe bëni ushtrime të tilla disa herë në javë.

ShareTweetSend
Lajmi Paraprak

SHAPKAT E PLAZHIT! KËTO JANË MODELET E KËSAJ VERE

Lajmi tjetër

TRANGUJT TË MBUSHUR PËRPLOT TË MIRA PËR SHËNDETIN

Të ngjajshme

Në cilin krah është më mirë të flini dhe pse?
SHENDETESI

Vini re! Mos flini pranë telefonit sepse…

10 Gusht, 2022
Sa vakte në ditë duhet t’i hani?
SHENDETESI

Ju ndodh edhe juve? Pse ndiheni të uritur pas derekës?

10 Gusht, 2022
Studimi i ri/Konsumimi i pijeve të gazuara shton rrezikun e prekjes nga kanceri i mëlçisë
SHENDETESI

Kujdes! Këto janë pijet që përkeqësojnë kolesterolin dhe shëndetin e zemrës

10 Gusht, 2022
Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?
Shëndeti

Njollat e bardha në thonj, kush i shkakton dhe çka sinjalizojnë?

10 Gusht, 2022
Pse preferohet të përdoret uji me mjaltë dhe kanellë çdo mëngjes?
SHENDETESI

Si një lugë kanellë në ditë do të bëjë mrekulli për trupin tuaj?

10 Gusht, 2022
Rrezik nga teprimi, çfarë duhet të dimë rreth lidhjeve të fëmijëve me ekranet?
SHENDETESI

A duhet të inkurajohen fëmijët në përdorimin e teknologjisë? Ja disa arsye…

10 Gusht, 2022
Shfaq më shumë
FolDrejt Logo PDF (2-01

RRETH NESH

Fol Drejt është një dritare e pavarur, që ka për synim informimin e drejtë dhe të paanshëm. Përpjekja për ngritjen e vetëdijes shoqërore, duke i rrahur çështjet të cilat i preokupojnë qytetarët, përbën një pjesë të misionit të cilin janë zotuar se do ta përmbushin gazetarët e këtij mediumi.

Politikat redaksionale kanë për tharm qasjen kritike, por jo shantazhin, qëndrimin e hapur ndaj të gjitha palëve, por jo lojalitetin karshi fenomeneve negative. Më saktë, këto politika, shtyllat bazë i kanë të ndërtuara mbi liritë dhe të drejtat e njeriut.

Platforma mbulon zhvillimet në Kosovë, Shqipëri, Maqedoni të Veriut, Mal të Zi, rajon dhe gjetiu, kudo ku jetojnë dhe veprojnë shqiptarët. Diaspora, nga e cila vjen mbështetja financiare e portalit, do ta ketë vëmendjen e duhur.
Politika, kultura, shëndetësia, ekonomia, zhvillimet sociale dhe sfera të tjera, do të mbulohen me artikuj të ndryshëm, artikuj që i përmbushin standardet më të larta të një gazetarie profesionale.

Besoni në ne, bashkëpunoni me ne. Na ndiqni dhe na kontaktoni direkt në: [email protected]

Lajmet më të lexuara

  • Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    Ushtria i kthen kurrizin Putinit, shumë ushtarë rusë i bashkohen njësisë ushtarake që lufton për mbrojtjen e Ukrainës

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Foto/ Tronditëse! Policia kufitare vret një person i cili po i kërcënonte qytetarët me një thikë në zonën publike në aeroportin e Parisit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • E zbuloi tradhtinë përmes GPS-it të vendosur në makinë, 35-vjeçari godet 9 herë me thikë të dashurin e bashkëshortes

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

NA NDIQ

Kontakti

Adresa: Mahir Domi 20, Prishtinë, Tophane 10000

Tel: +383 44 499 824

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 46 666 200

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. Fol Drejt SHPK

  • AKTUALE
  • BOTA
  • OP/ED
  • INTERVISTA
  • HISTORI
  • MEDIAT NDËRKOMBËTARE
  • KULTURË
  • SPORT
No Result
View All Result
  • AKTUALE
  • EKONOMI
  • BOTË
  • KULTURË
  • SPORT
  • FAQJA E ZEZË
  • OPINION
  • TEKNOLOGJI
  • HISTORI
  • LËMSH

© 2021. Të gjitha të drejtat e rezervuara. FOLDREJT.COM