Sipas një studimi të ri, zhvillimi i një rutine të qëndrueshme ushtrimesh kërkon kohë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.
Një studim i fundit i botuar në revistën Proceedings of the National Academy of Sciences zbuloi se sasia e kohës që duhet për të krijuar një zakon në palestër është ndoshta më e gjatë se sa do të dëshironit, rreth gjashtë muaj, sipas hulumtimit.
Studimi, i udhëhequr nga studiues nga Caltech, Universiteti i Çikagos dhe Universiteti i Pensilvanisë, hetoi formimin e zakoneve duke përdorur mjete të mësimit të makinerive që gjurmonin sjelljet e mijëra njerëzve. Studimi mati gjithashtu se sa kohë u duhet punonjësve të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar praktikat e larjes së duarve.
“Unë mendoj se ka disa zakone që janë më automatike dhe disa që kërkojnë më shumë përpjekje. Dhe mendoj se stërvitja është një nga ato që kërkon më shumë përpjekje,” tha Jamie Shapiro, profesor i sportit dhe psikologjisë së performancës në Universitetin e Denverit. , e cila nuk ka lidhje me studimin.
Për pjesën e fitnesit të studimit, studiuesit gjurmuan modelet e rrëshqitjes së simboleve të palestrës të 30,000 njerëzve që shkuan në zinxhirin e fitnesit, 24 Hour Fitness, për katër vjet. Rezultatet treguan se u duhet rreth gjysmë viti që njerëzit të krijojnë një zakon të qëndrueshëm në palestër.
Sipas Colin F. Camerer, drejtor i Qendrës T&C Chen për Neuroshkencën Sociale dhe Neuroshkencën e Vendimeve në Caltech dhe një autor i studimit, studiuesit matën se sa mirë mund të parashikoheshin vizitat e një personi në palestër bazuar në një listë të gjatë variablash, duke përfshirë intervali kohor midis vizitave, historia e tyre në palestër, sa muaj rresht kanë shkuar dhe shumë më tepër.
Autorët e konsideruan shkuarjen në palestër një zakon të vendosur nëse mund të parashikonin se cilat ditë të javës do të shkonin subjektet në palestër bazuar në të dhënat që ata mblodhën nga të gjitha variablat që matën.
“Në të dhënat tona, sa shpesh shkojnë njerëzit dhe nëse shkojnë ndryshojnë në mënyrë të parashikueshme. Mesatarisht, ata kalojnë 22 për qind të ditëve – rreth një deri në dy ditë në javë. Të kesh një zakon do të thotë që ne mund të parashikojmë se cilat janë të mundshme ato një ose dy ditë. të jesh.Nëse jo mund të parashikojmë se cilat ditë do të shkosh, atëherë e përkufizojmë sikur nuk e ke zakon”, shton ai. /FolDrejt/
