Uji i gazuar shuan etjen dhe shumë njerëzve u pëlqen “shija”. Sot disponohet një gamë e tërë ujërash të gazuar me shije të ndryshme, më shumë në treg se kurrë më parë. Por a ka disavantazhe ky lloj uji dhe si ndikon ai në shëndet?
Ujë i gazuar dhe urthi
Klinika Mayo shpjegon se pijet e gazuara (pijet me dioksid karboni të shtuar për të krijuar flluska) mund të kontribuojnë në zhvillimin e urthit. Acidi i stomakut “mbrapa” nga stomaku në ezofag, duke shkaktuar një ndjesi djegieje të dhimbshme në gjoks ose fyt. Klinika Mayo thekson se urthi i rastësishëm është shumë i zakonshëm dhe zakonisht mund të trajtohet me antacidë pa recetë, raporton Livestrong, transmeton Fol Drejt.
Megjithatë, nëse keni urth të shpeshtë (veçanërisht urth i lehtë dy herë në javë ose më shumë dhe urth i rëndë një herë në javë ose më shumë), mund të keni sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD). Nëse keni GERD, Klinika e Cleveland rekomandon të bëni ndryshime në stilin e jetës që përfshijnë ndërprerjen e pijeve të gazuara për të lehtësuar simptomat tuaja dhe për të zvogëluar shpeshtësinë e sulmeve të urthit.
Përveç pijeve të gazuara, ushqime dhe pije të tjera që mund të përkeqësojnë simptomat e GERD përfshijnë pije me kafeinë, fruta ose lëngje agrume, ushqime pikante dhe çdo gjë veçanërisht të yndyrshme.
Urthi mund të jetë një nga disavantazhet e mundshme nëse konsumoni shpesh ujë të gazuar.
Dendësia e kockave
Faqja e internetit të Fondacionit Kombëtar të Osteoporozës shpjegon se përbërësit që gjenden në kola, kafeinë dhe fosfor mund të ndikojnë negativisht në densitetin e kockave tuaja. Por duke qenë se uji i gazuar nuk përmban këta përbërës, Harvard Health Publishing konfirmon se uji i gazuar nuk ka asnjë efekt në densitetin e kockave. Efektet shëndetësore të ujit të gazuar nuk përfshijnë kontributin në osteoporozën ose rritjen e rrezikut të frakturave të kockave.
Sipas Fondacionit Kombëtar të Osteoporozës, pijet me kafeinë dhe pijet alkoolike mund të kontribuojnë në humbjen e kockave. Si i tillë, Fondacioni rekomandon kufizimin e marrjes së këtyre pijeve.
Uji i gazuar dhe shëndeti i dhëmbëve
Sipas një punimi të botuar në botimin e prillit 2016 të Revistës së Shoqatës Amerikane Dentare, pijet që kanë një pH nën 4.0, në shkallën e pH nga 0 deri në 14, mund të kontribuojnë në erozionin e dhëmbëve (në thelb, ato prishin dhëmbin smaltin dhe kontribuojnë në prishjen e dhëmbëve). Studiuesit testuan nivelet e pH të 379 pijeve joalkoolike dhe jo qumështore të disponueshme në dyqane, duke përfshirë tre ujëra të gazuar.
Asnjë nga ujërat e gazuar që studiuesit testuan nuk kishte një pH më të ulët se 4: Uji Mineral i gazuar Perrier kishte një pH prej 5.25, Soda Dry Club Canada kishte një pH prej 5.24 dhe Uji Mineral Natyror i gazuar San Pellegrino kishte një pH prej 4, 96. . Studimi testoi vetëm tre ujëra të gazuar, kështu që është e mundur që markat e tjera të ujit të gazuar të kenë një pH nën 4 dhe për këtë arsye mund të kontribuojnë në erozionin e dhëmbëve./FolDrejt/
