Të ngrënit vonë natën mund të ndikojë drejtpërdrejt në sa kalori djegim, sa të uritur jemi dhe se si trupi ynë ruan yndyrën, kanë zbuluar studiuesit.
Shkencëtarët kanë rënë dakord më parë se ekziston një lidhje midis kohës kur hani vaktin tuaj të fundit të ditës dhe shtimit të peshës, dhe kërkimet e reja kanë dhënë sqarime të mëtejshme.
Gjashtëmbëdhjetë pjesëmarrës me një indeks të masës trupore në injë nterval kohor iu nënshtruan dy testeve gjashtë-ditore gjatë të cilave u kontrolluan rreptësisht zakonet e tyre të të ngrënit dhe të gjumit.
Gjatë një, ata hanin tre vakte në ditë – mëngjes në 9 të mëngjesit, drekë në 13:00 dhe darkë në 18:00. Në orarin e dytë, oraret u zhvendosën me disa orë, kështu që mëngjesi ishte në orën 13:00, darka në orën 18:00 dhe darka në orën 21:00.
Mostrat e gjakut treguan se nivelet e leptinës, një hormon që na tregon kur jemi të ngopur, ishin më të ulëta gjatë 24 orëve kur ata hëngrën më vonë. Kjo tregon se ata ishin më të uritur, kështu që ata kishin më shumë gjasa të hanin më shumë dhe kaloritë digjeshin më ngadalë.
Studimi, i kryer nga studiuesit në Brigham and Women’s Hospital në Boston, zbuloi gjithashtu se ngrënia më vonë çoi në depozitimin e më shumë yndyrës nëpërmjet adipogjenezës dhe procesi që zbërthen yndyrën, i njohur si lipoliza, u reduktua.
Të kombinuara, këto ndryshime mund të rrisin rrezikun e obezitetit, dhe kështu diabetit dhe kancerit, paralajmëroi ekipi.
Autorët e studimit, puna e të cilëve u botua në Cell Metabolism, shtuan: “Këto gjetje tregojnë mekanizma konvergjentë me të cilët ngrënia vonë mund të rezultojë në një bilanc pozitiv të energjisë dhe një rrezik në rritje të obezitetit”, transmeton Fol Drejt.
