Ndonjëherë duam të kontrollojmë gjestet dhe lëvizjet tona, por meqenëse shumë prej tyre janë të paqëllimshme, për shembull kur përdorim duart për të shprehur ndjenjat, mund të jetë më e ndërlikuar sesa pritej, shkruan “Psychology Today”.
Mendoni për prekjen e fytyrës, për shembull, e cila është një nga reagimet më të zakonshme për trupin e njeriut, dhe mund të habiteni se sa herë ne e bëjmë atë çdo ditë. Por pse e kemi kaq të vështirë të mos e prekim fytyrën?
- Një përgjigje e natyrshme nga trupat tanë
Shumë njerëz e bëjnë këtë shumicën e kohës pa e vënë re madje. Kjo për shkak se ne duam të shprehim emocionet tona përmes reagimeve, gjesteve dhe gjuhës së trupit.
- Gjuha e trupit: një mënyrë për të shprehur kulturën tonë
Përdorimi i duarve për të shprehur emocione nuk është thjesht një gjë instiktive. Meqenëse kaq shumë njerëz e bëjnë këtë dhe ne e shohim kudo, jemi mësuar me të. Gjuha e trupit është një mënyrë kaq e efektshme për t’u thënë të tjerëve se si ndihemi, sepse kultura dhe zakonet tona e kanë përfshirë atë shumë lehtë.
Nëse i shtoni asaj faktin që po përdorim vazhdimisht trurin për të mësuar nga njëri-tjetri në atë që njihet si mësim përmes imitimit, atëherë gjithçka bëhet më e qartë.
- Një refleks ndaj stresit
Përveç imitimit, ka edhe arsye të tjera pse prekim fytyrat. Stresi, për shembull, mund të shkaktojë nevojën e trupit tuaj për rehati. Kjo shprehet përmes sistemit nervor parasimpatik. Pavarësisht nga emri i tij i egër (ju nuk duhet ta mësoni përmendësh nëse nuk jeni mjek!) Një nga funksionet e tij mbetet shumë i drejtpërdrejtë: t’ju ndihmojë të përballeni me kohë të vështira. Meqenëse prekja e pjesëve të caktuara të fytyrës tuaj ta aktivizojë atë, prekja është një refleks.
- Gjuha e trupit kur flirtoni
Ekziston një situatë tjetër e zakonshme që na bën të prekim fytyrën: flirtim. Gjatë aktiviteteve normale, ne prekim fytyrat deri në 23 herë në orë, sipas këtij studimi. Një studim tjetër, i kryer në vitin 1967 në UCLA, zbuloi se komunikimi joverbal është mbizotërues kur bëhet fjalë për të shprehur emocione.
Tani imagjinoni se jeni para atij personi të veçantë që e bën zemrën tuaj të rrahë fort … Me siguri do ta keni të vështirë të mos prekni fytyrën ose buzët. Kjo është në të vërtetë diçka që njerëzit bëjnë kur i pëlqen dikush.
Ndryshimi i zakoneve
– Një pikë e mirë fillestare është të jeni të vetëdijshëm dhe të zbuloni se çfarë ju bën ta prekni fytyrën. Sapo ta dini këtë, ka të ngjarë të jetë më e lehtë ta ndaloni veten që të mos e bëni përsëri.
– Provoni të përdorni një top anti-stresi nëse ndiheni në ankth, në mënyrë që të keni diçka për t’i mbajtur duart të zëna. Vetëm sigurohuni që ta pastroni mirë!
– Disa njerëz e shohin të dobishme të përdorin shënimet në vendet ku kalojnë shumë kohë, si kujtesë.
– Ju mund të përdorni aromën në avantazhin tuaj duke hedhur parfum ose locion në duar. Në këtë mënyrë, do të kujtoheni kur duart afrohen me hundën tuaj (dhe fytyrën).
– Nëse stresi është ajo që e nxit atë, ndoshta është më miri ta trajtoni problemin që tek rrënjët j me meditim, yoga ose ushtrime frymëmarrjeje.
Por më e rëndësishmja, mos u dorëzoni! Sipas psikiatërve, formimi i një zakoni të ri mund të zgjasë deri në 66 ditë, kështu që këmbëngulja do të jetë padyshim aleat me këtë.
