Rënia e flokëve nuk është një fenomen i rrallë dhe shkaktohet nga disa faktorë.
Çdo fije floku në kokën tuaj ka një jetëgjatësi nga dy deri në pesë vjet. Folikulat e flokëve kanë një cikël të rritjes aktive, tranzicionit dhe më pas ndërprerjes së rritjes (faza telogjene), përcjell Fol Drejt.
Ka rrethana dhe faktorë të stilit të jetesës që mund të bëjnë që faza telogjene të zgjatet ose më shumë folikule të hyjnë në këtë fazë në të njëjtën kohë duke çuar në rënien e flokëve. Ky fenomen quhet telogjen effluvium.
Telogjen effluvium mund të jetë një simptomë e stresit, ose mund të ndodhë pas shtatzënisë, si efekt anësor i disa ilaçeve ose si pasojë e pranisë së disa sëmundjeve. Pavarësisht nëse humbja e flokëve është rezultat i një sëmundjeje ose gjendjeje kronike ose akute, ka gjëra që mund të bëni për të mbrojtur flokët që keni.
Si të parandaloni rënien e flokëve?
Ju mund të ndiqni disa këshilla për higjienën e flokëve për të zvogëluar gjasat e rënies së flokëve.
Shmangni disa lloje të flokëve
Flokët janë fleksibël, por hulumtimet tregojnë se frizurat si gërshetat, gërshetat e ngushta dhe bishti i kalit mund të ndajnë flokët nga skalpi dhe të lirojnë lidhjen midis flokëve dhe kokës me kalimin e kohës. Kjo mund të jetë shkaku i rënies së tepërt të flokëve.
Shmangni mjetet e stilimit me nxehtësi të lartë
Përdorimi i nxehtësisë për stilimin e flokëve tuaj e lë gjëndrën e flokëve të dehidratuar dhe të prekshme ndaj dëmtimit. Tharëse flokësh dhe rregullues mund të dëmtojnë flokët tuaj me kalimin e kohës.
Mos i zbardhni flokët
Kimikatet për trajtimin e flokëve shkaktojnë dëme të papritura dhe të pakthyeshme në folikulat e flokëve.
Përdorni shampo të buta që janë të përshtatshme për flokët tuaj
Qëllimi i shampos është pastrimi i flokëve nga papastërtitë dhe vaji i tepërt. Por shumë shampo komerciale përmbajnë përbërës të ashpër. Pas vetëm një përdorimi, ato mund t’i heqin flokët tuaj vajin natyral dhe acidet yndyrore që i bëjnë të fortë dhe të zhdërvjellët.
Lexoni përbërësit e shampon tuaj dhe blini një që është sa më afër natyralit të jetë e mundur.
Si të parandaloni rënien e flokëve tek gratë?
Humbja e flokëve tek gratë zakonisht shkaktohet nga humbja gjenetike, alopecia androgjenike, sëmundja e tiroides, plakja ose çrregullime të tjera endokrine.
Rreth një e treta e grave do të përjetojnë rënie të flokëve gjatë jetës së tyre. Nëse ju bien flokët, mjeku juaj mund të rekomandojë një trajtim adekuat për të parandaluar rënien e mëtejshme të flokëve.
Si të parandaloni rënien e flokëve tek meshkujt?
Humbja e flokëve tek meshkujt është më e zakonshme se tek femrat. Sipas Shoqatës Amerikane të Humbjes së Flokëve, rreth 85 për qind e meshkujve kanë flokë të holluar deri në moshën 50-vjeçare.
Humbja e flokëve tek meshkujt zakonisht shkaktohet nga humbja gjenetike e flokëve, alopecia androgjenike, plakja ose niveli i ulët i testosteronit. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të caktuara ose një transplant flokësh si mjetin e fundit.
Suplementet
Mangësitë në dietë mund të shkaktojnë rënie të flokëve. Shtojcat e hekurit, zinkut, niacinës, selenit, vitaminës D dhe vitaminës B-12 mund të ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë flokë të fortë dhe të shëndetshëm.
Të ushqyerit
Dieta mund të ndikojë në rënien e flokëve. Një dietë e pasur me antioksidantë mund t’ju ndihmojë të luftoni stresin oksidativ – faktorë mjedisorë që dëmtojnë gjëndrat e flokëve.
Luleshtrydhet, boronicat, fasulet dhe bishtajoret, spinaqi dhe lakra jeshile janë burime të antioksidantëve. Nga ana tjetër, sheqeri, yndyrat e përpunuara, konservantët mund të kontribuojnë në stresin oksidativ. Mbani parasysh këtë nëse doni të parandaloni rënien e flokëve.
Si të parandaloni rënien e flokëve pas shtatzënisë?
Shumë gra përjetojnë dehidrim, lodhje, stres dhe rënie të niveleve të estrogjenit ndërsa trupi përshtatet me jetën pas shtatzënisë. Kjo së pari shkakton rritje të ndjeshmërisë në folikulat e flokëve, gjë që mund të çojë në periudha të rritjes së humbjes së flokëve. Gjendja është e përkohshme dhe duhet të kalojë brenda një viti pas përfundimit të shtatzënisë.
Mund të përpiqeni të zvogëloni humbjen e flokëve pas shtatzënisë duke vazhduar të merrni vitamina nëse jeni duke ushqyer me gji, duke pasur një dietë të shëndetshme dhe duke shmangur modele flokësh që tërheqin flokët nga skalpi. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e shampove dhe kondicionerëve të lehtë.
Kur është koha për të parë mjekun?
Nëse jeni të shqetësuar se rënia juaj e flokëve është përtej rënies normale ose rrjedhjes së përkohshme telogjene, duhet të flisni me mjekun tuaj.
Për shembull, humbja e flokëve në copa mund të jetë një simptomë e një gjendjeje mjekësore themelore. Bisedoni me dermatologun ose mjekun e kujdesit parësor dhe përshkruani simptomat tuaja nëse keni nevojë për udhëzime të mëtejshme.
Stresi
Qoftë stresi fizik apo stresi mendor, ai mund të çojë në rënie të flokëve. Nën stresin fizik nënkuptojmë operacionin, dëmtimin fizik, sëmundjen dhe madje respektimin e tepruar të disa dietave të këqija rigoroze, stërvitjen e tepërt dhe humbjen e papritur të peshës. E gjithë kjo shkakton ndryshime të papritura fizike në trup dhe kjo mund të shihet në modelin tuaj të flokëve.
Kjo nuk do të bëjë që flokët tuaj të bien papritur dhe mund të mos e vini re që e keni tejkaluar kufirin prej 50 deri në 100 qime në ditë. Me kalimin e kohës, do të vini re se qimet tuaja janë kudo, që herë pas here e hiqni një nga këmisha ose pastroni një tufë të tërë që mund të përdoret për të bërë një paruke të vogël./FolDrejt/
