Me moshën, mund të bëhet gjithnjë e më e vështirë për ne që të humbim yndyrën e trupit, të heqim kilogramët që kemi grumbulluar gjatë viteve dhe të qëndrojmë të dobët.
Megjithatë, shumë njerëz i përkeqësojnë gjërat duke vazhduar në zakone të këqija që kufizojnë rëndë përparimin e tyre dhe sabotojnë të gjithë punën e palodhur që kanë bërë për të hequr kilogramët e tepërt, përcjell Fol Drejt.
Siç shpjegojnë trajnerët për portalin Eat This, ka deri në dhjetë zakone të këqija që në fakt sabotojnë humbjen e peshës tek njerëzit mbi 50 vjeç. Këto zakone janë si më poshtë:
- duke anashkaluar ushtrimet e rregullta
- duke eliminuar të gjitha ushqimet e padëshiruara
- pushime shumë të gjata midis ushtrimeve
- sasia e pamjaftueshme e gjumit
- prirje për të pasur një humor të keq dhe mendime negative
- po përpiqeni të humbni peshë vetë
- bëni vetëm kardio
- mbi ushtrimin
- neglizhimi i ngrohjes para stërvitjes
- teknikë e dobët e ushtrimeve./FolDrejt/
