Shumë studime kanë treguar deri më tani se ajo që hamë mund të ndikojë vërtet në disponimin tonë të përgjithshëm.
Po kështu, dietologët besojnë se konsumimi i disa ushqimeve mund të shkaktojë një rritje shtesë të nivelit të ankthit tek njerëzit, raporton The Sun, përcjell Fol Drejt.
Edhe pse është krejt normale të ndihemi herë pas here në ankth, veçanërisht nëse po kalojmë një periudhë të caktuar sfiduese në jetë, studimet kanë treguar se konsumimi i disa ushqimeve dhe pijeve mund të shkaktojë një rritje të nivelit të ankthit. Nëse duam ta shmangim këtë ndjesi, dietologët këshillojnë që duhet të shmangim këto tre ushqime ose të paktën të reduktojmë konsumin e tyre në minimum.
Kafe
Edhe pse kafeja e mëngjesit mund të na japë energjinë që na nevojitet për ditën e ardhshme, dietologët paralajmërojnë se ajo mund të shkaktojë lehtësisht ankth, sepse kafeina është një stimulues. Gjegjësisht, konsumimi i kafeinës shpeshherë kontribuon në ndjenjën e ankthit dhe depresionit, por edhe e prish cilësinë e gjumit, gjë që ndikon në disponimin tonë.
Ushqim i përpunuar
Ndërsa disa ushqime të përpunuara si ushqimet, ushqimet e shpejta, ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara mund të duken si një zgjedhje e shkëlqyer kur ndihemi të dëshpëruar ose të shqetësuar, këto ushqime në fakt mund të na prishin disponimin. Siç shpjegon dietologia Megan Hilbert, këto ushqime nxisin inflamacionin dhe shpesh u mungojnë fibrat dhe lëndët e tjera ushqyese që kanë treguar se ndikojnë pozitivisht në shëndetin e trurit.
“Në fakt, studimet kanë treguar se një dietë e shëndetshme e pasur me ushqime të freskëta zvogëlon rrezikun e zhvillimit të depresionit dhe ankthit me 30 për qind, ndërsa një dietë e lartë me yndyra të ngopura dhe karbohidrate të rafinuara mund të rrisë simptomat e depresionit dhe ankthit deri në 70 për qind”, shton Hilbert./FolDrejt/
