A jeni duke kërkuar një mënyrë për të zhvendosur radikalisht një peshë serioze nga trupi juaj? Lexojeni këtë dietë që këshillojnë specialistët e kardiologjisë.
Ushqimi për 15 ditë (nga ekspertët e kardiologjisë)
Mëngjesi është i njëjtë gjatë 15 ditëve dhe përbëhet nga 1 frutë (dardha, portokalli, pjeshkë, shalqi, pjepër, banane dhe rrush), një filxhan kafe ose çaji pa sheqer.
Dita 1
Drekë
1 portokallë
1 vezë të zier
1 pijatë kos
Darkë
2 domate ose 2 dl (200ml), domate të gatuara
½ marullë ose kastravec
2 vezë të ziera
2 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
Dita 2
Drekë
1 portokallë
1 vezë të zier
1 pijatë kos
Darkë
125 gram viçi zier
1 domate
1 portokallë
1 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
1 filxhan çaj ose kafe pa sheqer
Dita 3
Drekë
1 portokallë
1 vezë të zier
1 pijatë kos
1 marullë ose kastravec
Darkë
125 gram viçi zier
1 portokallë
1 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
1 filxhan çaj ose kafe pa sheqer
Dita 4
vezë domate ose pjatë e gjelbër (perime)
Drekë
125 g. djathë lopësh
1 domate
1 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
Darkë
125 g. viçi i zier
2 domate
1 mollë
1 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
Dita 5
Drekë
200 gr. Mish të zier ose peshk
1 domate
1 biskotë e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
Darkë
½ kg. perime të ziera (patate, karrota, bizele)
1 vezë të zier
1 biskota e thatë ose pjesë e bukës dy herë të pjekur
SHËNIM:
Mishi dhe perimet e ziera refinoj me vegetë.
Dita 6 dhe 7 nuk ka dietë.
Gjatë dietës nuk pihet alkooli.
Pas ditës së 5-të, do të humbni 2,5 deri në 5 kg, dhe pas 2 ditë pushim, dieta përsëritet 3 herë (5 ditë + 2 ditë pushim), dhe do të humbni, pa asnjë pasojë, një pabesueshme 15 kg.
Pesha juaj nuk do të kthehet nëse hani normalisht pas dietës, përveç çdo të hënë.
Dieta e të hënëva
Të hënave duhet të konsumoni:
Mëngjesi: 1 gotë lëng limoni pa sheqer
Dreka: 1 mollë, 1 biskotë e thatë
Darka: 1 vezë të zier, 1 domate, 1 biskot të lehtë, të thatë ose copë bukë dy herë të pjekur
Të gjitha gjërat ushqimore të listuara mund të merren të ftohta ose të nxehta, por është e rëndësishme t’i merrni ato në rendin e treguar më sipër dhe të mos hiqni asnjë. Nëse nuk merren si është e cekur ose nëse ndryshoni ndonjë ushqim të listuar, nuk do të arrini efektin e dëshiruar./FolDrejt/
