Të kujdesesh për një fëmijë do të thotë të kujdesesh edhe për ushqimin e tij dhe dietologia Priya Tiu tregoi disa gabime që prindërit bëjnë shpesh kur bëhet fjalë për dietën e të voglit.
Në fund të vitit të kaluar, prindërit në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar u paralajmëruan të jenë të kujdesshëm për ushqimin që blejnë për fëmijët e tyre. Hulumtimet kanë treguar se shumë produkte, kryesisht të destinuara për fëmijët, përmbajnë sasi më të larta të sheqerit sesa rekomandohet, përcjell Fol Drejt.
Për të ndihmuar prindërit, dietologia zbuloi disa gabime që bëjnë shumë prindër në lidhje me zakonet e të ushqyerit të fëmijëve të tyre.
Ajo vuri në dukje blerjen e kosit për fëmijët si një nga gabimet e mëdha. Siç shpjegoi ajo, kosi në vetvete është një burim i shkëlqyer i kalciumit dhe proteinave që nxisin rritjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm tek fëmijët tuaj, gjë që mesa duket e bën atë një ushqim fantastik për një fëmijë.
Megjithatë, jogurtet e destinuara për fëmijët, për shembull jogurtet me fruta, shpesh përmbajnë sasi të mëdha sheqeri. Nutricionistja thekson se prandaj është shumë e rëndësishme që të kontrollohen etiketat e kosit, pra sa sheqer shtesë përmbajnë.
Një problem tjetër i zakonshëm janë porcionet shumë të mëdha që u shërbejmë fëmijëve. Shumë prindër shpesh mbivlerësojnë se sa mund të hanë fëmijët e tyre, gjë që mund të jetë arsyeja pse të vegjlit refuzojnë shpesh ushqimin, shpjegon një nutricioniste, e cila shton se ky gabim është i lehtë për t’u bërë, veçanërisht nëse gatuani të njëjtën pjatë për të gjithë familjen dhe vendosni gjithçka. në tavolinë në të njëjtën kohë.
“Përpiquni të përdorni pjata më të vogla për fëmijën tuaj, kështu që mund t’i ofroni porcione më të vogla që do t’i mbushin, por ata do të jenë ende në gjendje të kontrollojnë oreksin e tyre.” “Është gjithmonë një zgjidhje më e mirë që fëmija të kërkojë një porcion tjetër sesa ta lërë ushqimin në pjatë”, shton dietologia.
Dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, dietologia thekson si një gabim të madh ndalimin e plotë të disa ushqimeve.
Si dietologe dhe nutricioniste, Tiu tha se motoja e saj në jetë është të konsumojë të gjitha ushqimet me moderim dhe se asnjë ushqim nuk duhet të jetë jashtë kufijve. Ndërsa disa ushqime kanë më shumë sheqer dhe yndyrë se të tjerat, ajo pohon se ekziston një mënyrë për ta ndihmuar fëmijën tuaj ta kuptojë këtë, që me vetëdije të zgjedhë se çfarë dhe sa të hajë.
“Ndalimi i plotë i disa ushqimeve vetëm mund të rrisë rrezikun që fëmija juaj të zhvillojë një marrëdhënie jo të shëndetshme me ushqimin”. “Mos harroni, është në rregull që ata të konsumojnë herë pas here ushqime jo të shëndetshme, me kusht që të marrin mjaftueshëm vitamina dhe lëndë ushqyese përmes llojeve të tjera të ushqimeve”, këshillon dietologia./FolDrejt/
