Ato janë jashtëzakonisht medicinale, kanë dy herë më shumë vitaminë C se boronicat dhe nuk janë aq të njohura sa mjedrat.
Në të kaluarën, manaferrat konsideroheshin si një kënaqësi sezonale, por sot mund t’i gjejmë nëpër dyqane gjatë gjithë vitit. Përveçse janë një rostiçeri e shijshme, ato kanë shumë përfitime për shëndetin tonë falë ushqyesve të shumtë që përmbajnë, raporton Klinika Cleveland. Siç shpjegojnë dietologët, manaferrat janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë, përcjell Fol Drejt.
Këto lëndë ushqyese janë thelbësore për ruajtjen e shëndetit të mirë, dhe hulumtimet aktuale tregojnë se antioksidantët në manaferra mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të parandalojnë shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Manaferrat janë gjithashtu të ulëta në kalori, me vetëm një grusht që përmban vetëm 43 kalori.
Ekspertët thonë se ky ushqim duhet të konsumohet sa më shpesh që të jetë e mundur, kryesisht për shkak të përfitimeve shëndetësore. Përkatësisht, siç thonë ata, përfitimet që sjell konsumimi i rregullt i manaferrave janë si më poshtë:
– Redukton inflamacionin në trup,
– Përshpejton metabolizmin,
– Promovon humbjen e peshës,
– Pastron gjakun,
– Zbutjen e dispepsisë,
– Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut, transmeton index.hr.
Përveç konsumimit të tyre si një meze të lehtë të shëndetshme, manaferrat janë gjithashtu të shkëlqyera si një shtesë e kosit për mëngjes ose një sallatë frutash për darkë./FolDrejt/
