Ju pyesni veten pse shpesh jeni të uritur edhe pse hani në kohë. Ne kemi përgjigjen për ju. Ju ndoshta jeni duke ngrënë ushqime që mendoni se ju mbushin, por nuk janë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.
Dietologët veçojnë tre ushqime që njerëzit i hanë shpesh duke menduar se do t’i ngopin. Domethënë, bëhet fjalë për bukën e bardhë, jogurtin me pak yndyrë dhe patatinat.
bukë e bardhë
Ekspertët thonë se buka e bardhë nuk ka mjaft fibra dhe drithëra, ndaj është më mirë të kërkoni ushqime të tjera. Buka e bardhë përmban pak fibra dhe fibra është çelësi për të mbajtur nën kontroll urinë. Një fetë bukë e bardhë ka një gram fibra, dhe një fetë bukë integrale edhe tre herë më shumë.
Përmbajtja e ulët e fibrave do të thotë se buka e bardhë ka një indeks të lartë glicemik (GI), që do të thotë se trupi e zbërthen atë shpejt dhe shkakton një rritje të shpejtë të sheqerit në gjak. Kjo mund të çojë në një rënie të energjisë, e cila mund t’ju bëjë më të uritur se më parë.
Jogurt me pak yndyrë
Edhe pse jogurti me pak yndyrë mund të duket i shëndetshëm, ai mund t’ju japë një ndjenjë të rreme të ngopjes. Prodhuesit priren të zëvendësojnë yndyrën natyrale me sheqer dhe ëmbëlsues për ta bërë produktin të shijojë më mirë. Edhe pse sheqeri i tepërt mund të shkaktojë një rënie të energjisë dhe të rrisë urinë, ëmbëlsuesit janë gjithashtu të lidhur me marrjen më të lartë të ushqimit.
Patate të skuqura
Ju duhet të keni kërkuar patate të skuqura shumë herë kur keni ndjerë uri shumë përpara drekës, duke menduar se ato do t’ju ngopnin. E keni gabim. Edhe pse mund të jetë joshëse, nuk ka gjasa t’ju ngopin. /FolDrejt/
