Vitamina C është një lëndë ushqyese vitale për imunitetin dhe shëndetin e trurit, por njerëzit e përdorin atë për të gjitha llojet e arsyeve.
Disa për të rritur prodhimin e kolagjenit, ndërsa të tjerë betohen në atë për parandalimin ose trajtimin e ftohjes (megjithëse kjo nuk mbështetet nga hulumtimet ).
Ndërsa kurrë nuk mund të hani shumë portokall, ka disa gjëra të rëndësishme që duhet të dini për vitaminën C në formë suplementi, dhe sesi teprimi me të mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
Vitamina C është një vitaminë e tretshme në ujë, që do të thotë thjesht se mund të shpërndahet në ujë. Për dallim nga vitaminat e tretshme në yndyrë, të cilat ruhen në indet tona yndyrore, ato të tretshme në ujë nuk ruhen në trup, dhe tepricat ekskretohen përmes urinës sonë.
Problemi, megjithatë, lind kur trupi mbingarkohet me lëndë ushqyese. Simptomat fillestare mund të përfshijnë shqetësime të tretjes dhe diarre, të cilat janë parë në doza më të larta se dy mijë miligramë në ditë. Raporton Telegrafi.com percjell Foldrejt.com
