Për shkak të jetës së ngarkuar dhe orarit kaotik, dhimbja e kokës është bërë një dukuri shumë e zakonshme. Ndërsa kushtet mjekësore mund të kontribuojnë në dhimbje koke, ndonjëherë ato janë thjesht rezultat i stresit, dehidrimit ose shikimit të vazhdueshëm në ekranin e laptopit ose celularit.
Marrja e një pilule ndërsa vuani nga dhimbja e kokës është një nga zgjidhjet më të zakonshme për këtë gjendje! Por pilula të tilla më vonë mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm, kështu që zgjedhja e ilaçeve shtëpiake mund t’ju ndihmojë të hiqni qafe dhimbjen dhe parehatinë në një mënyrë natyrale. Më poshtë është një listë me 5 mënyra të thjeshta për të trajtuar dhimbjet e kokës në mënyrë natyrale .
1. Terapia me masazh
Masazhet janë tepër terapeutike pasi ndihmojnë në relaksimin e muskujve të tensionuar. Ndonjëherë stresi dhe tensioni në pjesën e sipërme të trupit janë shkaku i dhimbjes së kokës. Mund të ndodhë për shkak të tendosjes së muskujve, qëndrimit të dobët ose një rutine të rëndë ushtrimesh. Masazhet ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve kronike duke hapur gjithashtu muskujt e tensionuar që shkaktojnë dhimbje koke. Ushtroni presion në pika specifike dhimbjeje për të marrë rezultate të menjëhershme, shkruan Pinkvilla .
2. Pako akulli
Kur bëhet fjalë për ilaçe të shpejta në shtëpi për dhimbjen e kokës, një paketë e thjeshtë akulli sigurisht që ndihmon. Pavarësisht nëse është balli apo skalpi juaj, një paketë akulli mund të sigurojë lehtësim të menjëhershëm të dhimbjes. Edhe pse hulumtimi për këtë nuk është mjaft i fortë, ekspertët pohojnë se mund të jetë për shkak të uljes së qarkullimit të gjakut.
Nëse nuk keni akses në një paketë akulli, mund të përdorni një qese të ngrirë me perime ose edhe një peshqir ose leckë larëse të njomur në ujë të ftohtë.
3. Vaj livando
Vaji i livandës është i mbushur me komponime jetike që sjellin një psherëtimë lehtësimi nga simptomat shqetësuese të dhimbjes së kokës dhe ju bëjnë të ndiheni të qetë dhe të relaksuar. Hollojeni atë me një vaj mbartës, aplikojeni në pikat e lënduara dhe masazhoni butësisht, ose thjesht mund ta thithni për të lehtësuar dhimbjen. Aplikojeni atë në përmasa të vogla për të marrë rezultatet më të mira dhe të menjëhershme.
4. Provoni ushtrimet e frymëmarrjes
Dhimbjet e kokës mund të ndodhin për shkak të tensionit dhe stresit, të cilat bëjnë një tendosje shtesë mbi nervat dhe thjesht mund të qetësohen me ushtrime të rregullta të frymëmarrjes. Ushtrimet e frymëmarrjes stresojnë më tej nervat tuaja dhe fokusojnë mendjen tuaj duke qetësuar muskujt tuaj. Uluni në një vend të qetë dhe merrni frymë të buta, pulsuese dhe jepini vetes një terapi relaksuese për të reduktuar tensionin e muskujve.
5. Pini çajra relaksues
Nuk ka asgjë më ngushëlluese se një filxhan çaj të nxehtë dhe me avull! Ai sjell ngrohtësi në muskujt e tendosur dhe ju relakson automatikisht. Çajrat bimorë të bërë nga kamomil , luleradhiqe, xhenxhefil ose kërp vlerësohen si të shkëlqyera për lehtësimin e dhimbjeve të kokës.
Provoni mënyrat e mësipërme për të hequr qafe dhimbjet e kokës në mënyrë natyrale dhe të sigurt. Konsultohuni me një mjek nëse keni vuajtur nga dhimbje koke për një kohë të gjatë./FolDrejt/