Nëse nuk i shtoni kripë ushqimit, kjo nuk do të thotë se nuk po e teproni me marrjen e natriumit në trupin tuaj. Përkatësisht, shumë ushqime mund të përmbajnë një përqindje të lartë të kripës, të cilën shumë e injorojnë, shkruan Klix, përcjell Fol Drejt.
Ushqimet e restoranteve, ushqimet e konservuara dhe shumë ushqime të tjera si salcat, supat, ushqimet e ngrira, madje edhe disa pije energjike mund të përmbajnë natrium. Prandaj, nuk është ide e keqe të vëreni disa simptoma të pazakonta që mund të tregojnë se po e teproni me konsumimin e natriumit.
Ënjtje
Shumë kripë shkakton mbajtjen e ujit në trup, gjë që bën që trupi ynë të fryhet dhe të çojë në fryrje. Kjo është arsyeja pse kur vëreni se disa pjesë të trupit tuaj si gishtat, fytyra ose këmbët janë të fryra, do të thotë se keni shkuar shumë larg me konsumimin e natriumit.
Dhimbje koke
Kripa e tepërt në trupin tuaj mund të çojë në dehidrim, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke. Konsumimi i tepërt i kripës mund të çojë gjithashtu në nauze, marramendje dhe, në raste ekstreme, të vjella. Në këtë rast, rekomandohet që të pini sa më shumë ujë të pastër që të jetë e mundur për të ndihmuar në largimin e natriumit.
Etje e vazhdueshme
Nëse vazhdimisht ndiheni të etur dhe keni gojë të thatë, kjo mund të jetë një shenjë se keni konsumuar shumë kripë. Kripa ruan ujin dhe shkakton mungesë të lëngjeve që na bën të kemi etje. Etja gjithashtu mund të jetë një simptomë e diabetit, ndaj kushtojini vëmendje edhe kësaj mundësie.
Ju shkoni shpesh në tualet
Për faktin se kripa ndikon në nivelin e lëngjeve në trup, gjë që çon në etjen dhe dëshirën për të kompensuar lëngjet, trupi reagon duke dashur të filtrojë kripën e tepërt të shkaktuar nga etja. Kripa ndikon në punën e veshkave dhe ul efikasitetin e tyre, ndaj rekomandohet veçanërisht shmangia e kripës.
Ju dëshironi ushqim të kripur
Marrja e tepërt e kripës nxit më tej dëshirën për ushqim të kripur. Për këtë arsye rekomandohet që në dietën tuaj të shmangni ushqimet e përpunuara si patatinat dhe patate të skuqura dhe në vend të kripës të shtoni disa erëza të tjera bimore për të pasuruar shijen e pjatës suaj. /FolDrejt/
