Skijimi është i dobishëm për shëndetin fizik dhe mendor, pavarësisht nga frekuenca dhe kohëzgjatja e aktivitetit.
Në ditët e ftohta e të dimrit, një aktivitet që është gjithmonë një zgjedhje e shkëlqyer është skijimi. Njerëzit e të gjitha moshave, pavarësisht nga niveli i aftësive, mund të përfitojnë nga një ditë e kaluar në dëborë, sepse është një lloj rekreacioni që është i mirë jo vetëm për trupin, por edhe për mendjen.
Skijimi ndikon pozitivisht në zemër dhe qarkullim, por edhe në muskuj. Këto janë vetëm disa nga arsyet pse duhet të zgjidhni këtë lloj rekreacioni.
Për çfarë tjetër është i mirë skijimi?
Forcon kockat dhe kyçet
Gjunjët tuaj duhet të mbështesin të gjithë përpjekjen dhe peshën e trupit tuaj ndërsa lëvizni tatëpjetë, kështu që ata bëhen më të fortë ndërsa bëni ski.
Përveç gjunjëve, edhe kockat tuaja forcohen, kështu që skijimi nuk është vetëm një kohë fantastike e kaluar në pista, por edhe diçka që do të parandalojë osteoporozën dhe do të rrisë forcën tuaj proprioceptive.
Përmirëson disponimin
Skijimi jo vetëm që rrit lumturinë dhe mirëqenien tuaj, por është gjithashtu i dobishëm për shëndetin fizik dhe mendor të një individi, pavarësisht nga shpeshtësia dhe kohëzgjatja e aktivitetit.
Rrit qëndrueshmërinë kardiovaskulare
Si një aktivitet aerobik që kërkon qëndrueshmëri, skijimi ndihmon në djegien e kalorive dhe humbjen e peshës.
Përveç kësaj, një ushtrim i mirë kardiovaskular për fillestarët është të ecni në shpat në vend që të përdorni teleferikun.
Forcon muskujt e pjesës së poshtme të trupit
Duke qenë se jeni në një pozicion squat gjatë skijimit, ai funksionon në kuadriceps dhe muskuj të trashë.
Përmirëson ekuilibrin
Gjatë skijimit, ju vazhdimisht punoni për të ruajtur ekuilibrin tuaj.
Skija është një sfidë e vërtetë për ekuilibrin dhe shkathtësinë tuaj, kështu që me kalimin e kohës do ta keni më të lehtë të shmangni rëniet dhe rrëshqitjet.
Kontribuon në gjumë të thellë
Pas skijimit do të lodheni në mënyrën më të mirë të mundshme.
Lodhja do të ndikojë në të gjithë trupin tuaj dhe pasi të zbrisni në shpatet, mund të mos keni forcë për aktivitete të tjera. Kjo është arsyeja pse ju do të bini në gjumë me gjumin e të drejtëve sapo koka juaj të prekë jastëkun.
Rrit fleksibilitetin
Një trup fleksibël është një avantazh i madh kur bëhet fjalë për ski.
Duke ndërtuar fleksibilitet, ju mund të shmangni tendosjen dhe ndrydhjet e muskujve. Shtrirja e plotë dhe e rregullt do të forcojë barkun dhe ijet tuaja, të cilat janë thelbësore për skijimin.
Ai inkurajon zakone të shëndetshme të të ushqyerit
Kur zgjoheni pas një dite të vështirë skijimi, keni nevojë për energji nga ushqimi.
Aktiviteti fizik si skijimi do t’ju inkurajojë të jeni më të vetëdijshëm për dietën tuaj, kështu që do të hani më shumë proteina dhe yndyrna të shëndetshme, fruta dhe perime dhe më pak sheqer./FolDrejt/