Muskuli i zemrës është krijuar për të punuar vazhdimisht dhe vazhdimisht gjatë gjithë jetës.
Tkurrjet e fibrave muskulore janë ato që ne i përjetojmë si rrahje zemre, dhe ato ndodhin si një sekuencë e aktivitetit elektrik që rrjedh nëpër zemër në një raport të saktë përmes rrugëve të paracaktuara me një ritëm të kontrolluar.
Çfarë është rrahjet normale të zemrës?
Ritmi i zemrës ndikohet nga aktiviteti nervor dhe nivelet e hormoneve që lëvizin përmes qarkullimit të gjakut. Kjo do të thotë se ka shumë arsye pse ndodh një rrahje e ngadaltë ose e shpejtë e zemrës.
Rrahjet e zemrës ndonjëherë mund të jenë më të shpejta dhe ndonjëherë më të ngadalta sepse numri i rrahjeve të zemrës në minutë ose rrahjet e zemrës ndikohen nga hormonet adrenalinë dhe noradrenalinë.
Hormonet e tiroides mund të ndikojnë gjithashtu në ritmin e zemrës – kur ka shumë prej tyre, zemra rreh më shpejt, kur ka shumë pak, rreh më ngadalë.
Por një rrahje normale e zemrës në një të rritur të shëndetshëm është midis 60 dhe 100 në minutë. Një frekuencë më e ulët mund të ndodhë tek njerëzit e shëndetshëm pa probleme me zemrën, veçanërisht në ata njerëz që janë natyrshëm më aktivë fizikisht.
Ritmi normal i zemrës mund të ndryshojë edhe për shkak të ndikimeve të jashtme si frika, dhimbja dhe ndjenja të tjera. Por zemra mund të rrahë në mënyrë të papërshtatshme shpejt ose ngadalë, dhe më pas tregon një problem potencialisht të madh. Dallimi në ritmin e zemrës është i dukshëm në gjini dhe mosha të ndryshme.
Ritmi normal i zemrës në pushim
Gratë:
⦁ 18-25 vjet = 74-78
⦁ 26-35 vjet = 73-76
⦁ 36-45 vjeç = 74-78
⦁ 46-55 vjet = 74-77
⦁ 56-65 vjet = 74-76
⦁ 65+ vjet = 73-76
Burra:
⦁ 18-25 vjet = 70-73
⦁ 26-35 vjet = 71-76
⦁ 36-45 vjet = 72-75
⦁ 46-55 vjeç = 72-76
⦁ 56-65 vjet = 72-76
⦁ 65+ vjet = 70-73
Ritmet normale të zemrës gjatë dhe pas stërvitjes rrisin vlerat e mësipërme me rreth 30 rrahje në minutë.
Gratë:
⦁ 18-25 vjet = 100-170
⦁ 26-35 vjet = 94-160
⦁ 36-45 vjet = 90-153
⦁ 46-55 vjet = 85-145
⦁ 56-65 vjet = 83-140
⦁ 65+ vjet = 78-132
Burra:
⦁ 18-25 vjet = 95-162
⦁ 26-35 vjet = 93-157
⦁ 36-45 vjet = 88-149
⦁ 46-55 vjet = 74-142
⦁ 56-65 vjet = 80-163
⦁ 65+ vjet = 75-128
Vlerat dhe shpejtësia e rrahjeve të zemrës janë të ndryshme nga personi në person, kështu që varet edhe nga gjendja e tyre fizike. Problemet e zemrës zakonisht ndodhin nëse rrahjet e zemrës së një personi në pushim janë vazhdimisht mbi 100 ose nën 60.
Ritmi i ulët i zemrës tek atletët është normal dhe mund të jetë nga 40 në 60 në minutë. Nuk është e pazakontë që njerëzit obezë të kenë rrahje të larta të zemrës. Ritmi i zemrës gjatë shtatzënisë mund të jetë pak më i lartë dhe gjatë aktivitetit të moderuar mund të arrijë 130 rrahje në minutë.
Nëse rrahjet e zemrës janë më të ulëta se 50 në minutë, kjo gjendje quhet bradikardi , dhe nëse është më e lartë se 100 në pushim, quhet takikardi . Është gjithashtu problematike nëse rrahjet e zemrës pas ngritjes, për shembull pas stërvitjes, nuk bien për një kohë të gjatë.
A është normale të ndjej rrahjen e zemrës sime?
Përvoja e të ndjerit të rrahjes së zemrës suaj është e zakonshme dhe e përhapur në mesin e njerëzve. Shumica e njerëzve mund të ndiejnë rrahjen e zemrës së tyre ndërsa janë shtrirë në anën e majtë dhe kjo është krejtësisht normale. Nuk është tregues i sëmundjeve të zemrës, vetëm kontraktime më të forta.
Nëse ndjeni se zemra juaj rreh në mënyrë të parregullt dhe periodike për një periudhë të gjatë kohore, ekziston mundësia që të jetë një aritmi ose rrahje e parregullt e zemrës. Ka takiaritmi dhe bradiarritmi, ato me rrahje të përshpejtuara dhe ato me rrahje të ngadalta.
Aritmia është kërcënuese për jetën dhe së bashku me ndjenjën e një rrahjeje të çrregullt të zemrës, ka sy të zinj, paqëndrueshmëri në këmbë, sinkopë ose humbje afatshkurtër të vetëdijes.
Rrahjet e parregullta të zemrës për një kohë të gjatë dhe të përsëritur janë një shenjë se duhet të shkoni te mjeku.
Si të matni rrahjet e zemrës?
Ju gjithashtu mund të matni rrahjet e zemrës në shtëpi pa pajisje. Këtë e bëni me ndihmën e gishtit tregues dhe të mesit, por jo me gishtin e madh. Gishti i madh ka shumë shtrëngim dhe do të jetë më e vështirë të arrish rezultate me të.
Ja se si të matni pulsin në qafë dhe kyçin e dorës :
– vendosni gishtin tregues dhe të mesit në anën e qafës me presion mesatar, është mirë të synoni venën jugulare
– numëroni pulsin për një minutë, domethënë 60 sekonda dhe krahasoni me vlerat e mësipërme
– për të matur. pulsin në kyçin e dorës, përdorni gjithashtu gishtin tregues dhe të mesëm që me presion mesatar do të mbështeteni në pjesën e brendshme të kyçit të dorës
– numëroni rrahjet gjatë një minutë
– do të jetë më e lehtë ta matni nëse dora juaj është e drejtuar poshtë./FolDrejt/