VETËM 90 sekonda stërvitje çdo ditë ul rrezikun e vdekjes së hershme përgjysmë, sugjeron një studim, shkruan The Sun, përcjell Fol Drejt.
Ata që bënin dhjetë minuta aktivitet energjik çdo javë – duke bërë nga pak çdo ditë – u zbulua se jetonin më gjatë.
Ata kishin gjysmë më shumë gjasa se personat që nuk bëjnë fare aktivitete fizike për të vdekur brenda çdo periudhe pesëvjeçare pas moshës 40 vjeçare.
Shanset e tyre për të zhvilluar sëmundje të zemrës dhe kancer u zvogëluan gjithashtu.
Ajo tregon se stërvitjet e shkurtra por të mprehta mund të sjellin përfitime të mëdha.
Studiuesi Dr Matthew Ahmadi tha: “Duke pasur parasysh se mungesa e kohës është pengesa më e zakonshme e raportuar për aktivitetin e rregullt fizik, grumbullimi i sasive të vogla gjatë ditës mund të jetë një opsion tërheqës për njerëzit e zënë”.
Studimi përfshiu 72,000 britanikë të moshës nga 40 deri në 69 vjeç.
Personat që nuk bënin ushtrime energjike – të tilla si vrapimi, çiklizmi ose sportet ekipore apo edhe ngjitja shkallëve – kishin një shans katër për qind të vdisnin në pesë vitet e ardhshme.
Por vetëm dhjetë minuta stërvitje e vështirë gjatë një jave e përgjysmuan rrezikun në dy për qind.
Rritja e stërvitjes në një orë në javë e zvogëlon përsëri rrezikun përgjysmë, zbuloi studimi i Universitetit të Sidneyt. /SJ FolDrejt/
