Depozitat e yndyrës nuk janë vetëm një problem estetik, por edhe një problem serioz shëndetësor. Ruajtja e yndyrës në stomak rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme edhe për ata me peshë të shëndetshme,transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.
Prandaj, nuk është keq të dini se cilat ushqime mund t’ju ndihmojnë të reduktoni yndyrën e barkut.
Fasule
Fasulet mund të ndihmojnë në procesin e humbjes së peshës, veçanërisht në zonën e stomakut. Është plot me fibra të tretshme që largojnë inflamacionin në sistemin tonë tretës, ndaj rekomandohet ta konsumojmë më shpesh.
Zëvendësoni mishin e kuq me peshk
Njerëzit zakonisht heqin dorë nga ushqimet e yndyrshme kur duan të humbin peshë, por kjo është e gabuar. Yndyrnat janë të nevojshme për funksionimin normal të organizmit, por këtu duhet të keni kujdes se çfarë lloj yndyrnash konsumoni. Zgjidhni ushqime me yndyrna të pangopura si peshku dhe reduktoni konsumin e mishit të kuq.
Piper i kuq
Një filxhan piper i kuq do t’ju japë tre herë më shumë vitaminë C sesa doza e rekomanduar ditore. Ky është një lajm i mirë, sepse vitamina C ndihmon në djegien e yndyrës së barkut. Përveç piperit të kuq, rekomandohen edhe perime dhe fruta të tjera të pasura me këtë vitaminë.
Uthull molle e holluar
Ka disa studime që thonë se acidi acetik në uthull mund të fillojë metabolizmin e yndyrës, por për shkak të efektit të tij të fortë, ai duhet të hollohet. Mund të shkaktojë dëmtim të ezofagut dhe fytit, ndaj është mirë të pini dy lugë çaji uthull molle në kombinim me dy decilitra ujë. /FolDrejt/
