Aktiviteti i rregullt fizik mund të përmirësojë shëndetin mendor të adoleshentëve dhe gjithashtu mund të ndihmojë në problemet e sjelljes, ka zbuluar një studim i ri.
Ushtrimet e rregullta të moderuara deri në të forta në moshën 11-vjeçare u zbuluan se lidhen me një shëndet më të mirë mendor midis moshës 11 dhe 13, përcjell Fol Drejt.
Aktiviteti fizik është lidhur gjithashtu me uljen e hiperaktivitetit dhe problemeve të sjelljes tek të rinjtë, si “humbja e durimit”, grindjet me fëmijët e tjerë, gënjeshtra dhe vjedhja.
Studimi u krye nga shkencëtarë nga universitetet e Edinburgh, Strathclyde dhe Bristol në Mbretërinë e Bashkuar dhe Gjeorgjia në SHBA.
Ata pretendojnë se puna e tyre është e para që ofron një qasje kaq gjithëpërfshirëse për ekzaminimin e shëndetit mendor dhe ushtrimeve te të rinjtë.
Shkencëtarët analizuan të dhënat nga studimi britanik “Fëmijët në vitet ’90”, i cili shikonte se sa ushtrime bënin 4755 11-vjeçarë.
Aktivitetet fizike të të rinjve u matën duke përdorur pajisje që regjistronin nivele të aktivitetit fizik të moderuar, zakonisht të përcaktuar si ecje të shpejtë ose çiklizëm, si dhe aktivitete të forta që rrisin rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen, si ushtrimet aerobike, vrapimi ose noti.
Të rinjtë dhe prindërit e tyre folën edhe për simptomat e depresionit tek fëmijët e ekzaminuar të moshave 11 dhe 13, ndërsa prindërit dhe mësuesit u pyetën për sjelljen e përgjithshme dhe problemet emocionale të fëmijëve.
Në analizimin e ndikimit të ushtrimeve të moderuara deri në të fuqishme në shëndetin mendor dhe sjelljen e të rinjve, ekipi mori gjithashtu parasysh faktorë të tillë si gjatësia, gjinia dhe statusi socio-ekonomik.
Ata zbuluan se nivelet më të larta të aktivitetit fizik të moderuar ose të fuqishëm kishin një lidhje të vogël, por domethënëse me reduktimin e simptomave depresive dhe problemeve emocionale.
Ushtrimi i rregullt shoqërohet gjithashtu me probleme të reduktuara të sjelljes, zbuloi studimi.
Shkencëtarët thonë se rezultatet sugjerojnë se aktiviteti i rregullt fizik i moderuar ose i fuqishëm mund të ketë një efekt të vogël mbrojtës në shëndetin mendor në adoleshencën e hershme.
Profesor John Reilly, nga Universiteti i Strathclyde, tha se rezultatet ishin të rëndësishme sepse niveli i aktivitetit fizik midis adoleshentëve sot ishte një shqetësim.
“Nivelet e aktivitetit mesatar deri në të fuqishëm globalisht janë kaq të ulëta në para-adoleshentë – më pak se një e treta e 60 minutave të rekomanduara nga OBSH në ditë”, tha ai.
O shtoi gjithashtu se megjithëse mund të duket e qartë se aktiviteti fizik përmirëson shëndetin mendor, dëshmitë për përfitime të tilla tek fëmijët dhe të rinjtë janë të pakta, prandaj rezultatet e studimit janë të rëndësishme.
Dr Josie Booth, nga Universiteti i Edinburgut, tha se ky studim shton bazën e provave në rritje se si aktiviteti fizik është i rëndësishëm për të gjitha aspektet e zhvillimit të të rinjve, mund t’i ndihmojë ata të ndihen më mirë dhe të bëjnë më mirë në shkollë.
“Përkrahja e të rinjve për të bërë jetë të shëndetshme dhe aktive duhet të jetë prioritet”.
Studimi është publikuar në revistën “Mental Health and Physical Activity”./FolDrejt/
