Nëse shpesh prekni butonin e shtyrjes, nuk jeni vetëm. Një studim i ri zbuloi se 57 për qind e të rriturve zakonisht qëndrojnë në shtrat deri në alarmin e dytë, të tretë apo edhe të katërt.
Gjithëpërfshirja e butonit “snooze” është dëshmi e popullaritetit të tij. Vështirë se do të gjeni telefona pa këtë opsion, pavarësisht paralajmërimeve të shumta nga ekspertët se zvarritja është e keqe për ne, shkruan Science alert, transmeton Fol Drejt.
Shkencëtarët e gjumit argumentojnë se alarmet, teorikisht, mund të prishin ciklet tona të gjumit, duke e bërë më të vështirë zgjimin. Gjysmë gjumë, ai buton i gjumit nuk duket kurrë më joshëse, por shtyrja e alarmit për disa minuta të tjera vetëm e qetëson trupin tonë në ciklin tjetër të gjumit, vetëm për ta ndërprerë atë përsëri.
Pavarësisht nga një negativitet i tillë ndaj zvarritjes, të dhënat e forta për efektet e tij janë të pakta dhe shumica e asaj që dimë për këtë temë vjen nga studimet e sjelljeve të lidhura me gjumin ose stresin.
“Institucioni mjekësor në përgjithësi është kundër përdorimit të gjumit, por kur shkuam të shikonim se çfarë të dhënash të forta kishte, nuk kishte asnjë”, thotë neuroshkencëtari Stephen Mattingly nga Universiteti i Notre Dame në Indiana, duke shtuar se tani ka të dhëna për të vërtetuar se sa e zakonshme është dhe se ka ende aq shumë që mbeten të panjohura.
Studimi, i cili përfshiu 450 të rritur, u bazua në të dhënat e regjistruara në anketat e përditshme të gjumit dhe nga pajisjet e veshura, dhe zbuloi se gratë kishin 50 për qind më shumë gjasa të bënin dremitje, ose të përdornin dremitje, sesa burrat.
Ndërkohë, ata që përdorën opsionin kishin më pak aktivitet gjatë ditës dhe kishin modele gjumi që shfaqnin më shumë shenja të shqetësimit të gjumit.
U morën parasysh edhe preferencat e gjumit. U zbulua se “zogjtë e natës” përdornin më shpesh butonin e snooze dhe përgjithësisht ishin më të lodhur, si dhe ishin njerëz më të rinj.
Është treguar gjithashtu se ndërsa zvarritja mund të jetë e mirë për një person, mund të mos jetë aq e mirë për një tjetër. Siç tregojnë studimet e mëparshme, ne të gjithë flemë ndryshe.
Ndoshta çuditërisht, ata që vonuan zgjimin kishin më shumë gjasa të shihnin anët pozitive të zvarritjes, të tilla si një humor më i mirë dhe të ndjeheshin më vigjilentë më pas. Ndërsa ata që nuk e vonuan zgjimin prireshin të mos pajtoheshin se këto përfitime ishin të mundshme.
Arsyet kryesore për shtyrjen e alarmit ishin se ata nuk mund të ngrihen nga shtrati në alarmin e parë, sepse jam rehat në shtrat dhe sepse kanë nevojë për më shumë gjumë.
Ekipi që qëndron pas studimit nuk tha nëse shtyrja e alarmit është e mirë apo e keqe për ne, në vend të kësaj theksoi se nevoja për çdo lloj thirrjeje zgjimi ndoshta nuk do të jetë e mirë për shëndetin tonë të përgjithshëm.
Me fjalë të tjera, më shumë gjumë është përgjigja, jo më pak përdorimi i butonit të “snooze”. Flini rregullisht, mjaftueshëm dhe sa më i patrazuar.
Sa i përket shtyrjes së gjumit, studiuesit duan të shohin studime më të detajuara të efekteve të tij me grupe më të mëdha njerëzish, jo vetëm për të mësuar mbi efektet e mundshme negative të shtypjes së butonit të shtrydhjes, por edhe disa nga pozitivet.
“Të shtysh alarmin dhe të jesh më vigjilent kur hipësh pas timonit për të shkuar në punë mund të jetë e mirë dhe e dobishme”, thotë Mattingly. dhe shtoi se nëse redukton varësinë ndaj kafeinës, kjo është diçka tjetër.
Dritja nuk është e njëjtë për të gjithë, është si stresi.
“Disa stresi është i mirë – kjo është arsyeja pse ne kemi përgjigjen e luftimit ose fluturimit.” Ka një kohë dhe një vend për këtë. “Mund të ketë raste kur shtypja e butonit të “snooze” është vërtet e dobishme”, thotë ai.
Hulumtimi është publikuar në revistën profesionale Sleep, transmeton Fol Drejt.
