Nëse filloni të gogdisni ndërsa jeni pas timonit, drejtohuni në sediljen tuaj dhe përqendrohuni në trafik, sepse edhe mikro-gjumi më i vogël mund të shkaktojë një aksident fatal.
Çdo vit qindra njerëz humbasin jetën në trafik në këtë mënyrë, përcjell Fol Drejt.
Mikrogjumi është një periudhë shumë e shkurtër e gjumit e matur në sekonda, sipas ekspertëve.
Nëse vozitni 100 kilometra në orë dhe mbyllni sytë për vetëm dy sekonda, do të udhëtoni 56 metra, thotë agjencia gjermane e inspektimit të sigurisë, TÜV.
Nëse sytë tuaj po mbyllen dhe koka juaj është ulur dhe ju dridheni papritmas… nëse keni përjetuar ndonjë nga këto, ndoshta keni qenë tashmë në gjumë të vogël.
Është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje shenjave që ju dërgon trupi juaj për të shmangur këtë gjendje, e cila mund të jetë kërcënuese për jetën gjatë drejtimit të automjetit.
Shenjat paralajmëruese përfshijnë gogësira të shpeshta, fërkime të syve, dridhje të papritura ose lëkundje të shpeshta në sedilje. Ekspertët paralajmërojnë se këto janë shenjat e fundit pas të cilave duhet të ndaloni dhe të bëni një sy gjumë përpara se të vazhdoni të vozitni. Rekomandohet të bëni një pushim prej 10 deri në 20 minuta.
Rreziku i mikrogjumit është më i lartë kur vozitni në një kohë që nuk është në përputhje me bioritmin e trupit tuaj. Njerëzit janë biologjikisht më të lodhur midis dy dhe pesë të mëngjesit dhe rreth dy pasdite.
Ajo periudhë lodhjeje nuk është e njëjtë për të gjithë njerëzit, ndaj është e rëndësishme të njihni bioritmin tuaj dhe të mos vozitni kur ndiheni të lodhur. Disa njerëz ndihen më të lodhur në mbrëmje dhe disa njerëzve u duhet më shumë kohë për t’u zgjuar në mëngjes.
Ata që zgjohen herët që ngrihen nga shtrati lehtë dhe ndihen të çlodhur dhe energjikë në mëngjes, zakonisht janë më të përgjumur pasdite dhe mbrëmje. Njerëzve të tillë rekomandohet të dalin shëtitje pasdite për të marrë pak ajër të pastër përpara se të hipin në timon.
Nga ana tjetër, zogjtë e natës e kanë më të vështirë të zgjohen në mëngjes, por ndihen më energjikë pasdite. Nëse jeni në këtë grup, sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme për t’u zgjuar në mëngjes, në mënyrë që të jeni më vigjilent dhe vigjilent kur të hipni pas timonit.
Edhe ata që udhëtojnë për në punë çdo ditë janë në rrezik të mikrogjumit.
Çdo mëngjes ata vozisin menjëherë pas zgjimit dhe përsëri në fund të ditës së punës. Niveli i përqendrimit dhe vigjilencës konsiderohet të jetë shumë i ulët kur njerëzit kthehen nga puna dhe është një nga periudhat më të këqija për të drejtuar një automjet.
Statistikat nga Gjermania tregojnë se shumica e aksidenteve të shkaktuara nga lodhja ndodhin midis gjashtë dhe tetë të mëngjesit dhe midis dy dhe katër pasdite.
Pavarësisht nga koha e ditës, lodhja është një problem që duhet marrë seriozisht. Lodhja ul nivelin e përqendrimit, por edhe aftësinë për të reaguar shpejt.
Gjithashtu, është e rëndësishme të mbani mend se drejtuesit në përgjithësi shpesh mbivlerësojnë aftësitë e tyre./FolDrejt/
