Mjalti është ndoshta një nga ushqimet më të shëndetshme për të nisur ditën.
Mjalti është një ushqim lehtësisht i tretshëm që rikthen forcën dhe forcon psikikën. Ndihmon në shërimin më të shpejtë të plagëve, sëmundjeve të zorrëve dhe stomakut, si dhe në rritjen e temperaturës së trupit, përcjell Fol Drejt.
Shumë njerëz e nisin ditën e tyre me një lugë çaji mjaltë, të cilin mjekësia tradicionale e përshkruan si një ilaç alternativ për kushte të ndryshme shëndetësore.
Lexoni më poshtë se çfarë përfitimesh sjell mjalti për trupin tuaj.
Lehtëson problemin e sinusit
Vetitë antibakteriale dhe antiseptike që janë natyralisht të pranishme në mjaltë ndihmojnë me infeksionet dhe reduktojnë inflamacionin e sinusit .
Mjalti gjithashtu qetëson fytin, zvogëlon kollën dhe forcon sistemin imunitar .
Ofron energji
Sheqeri natyral dhe i papërpunuar që përmban mjalti shkon direkt në qarkullimin e gjakut dhe mund të sigurojë një shpërthim të shpejtë të energjisë.
Stërvitja juaj në palestër do të përfitojë shumë nga kjo rritje e shpejtë e energjisë, veçanërisht nëse bëni ushtrime të gjata qëndrueshmërie.
Më pak stres
Mjalti ndihmon në qetësimin e nervave dhe zbutjen e lodhjes që është rezultat i një stili jetese të shpejtë. Glukoza në mjaltë është e nevojshme për funksionimin e neuroneve. Përthithet shpejt në gjak, gjë që kontribuon në relaksimin dhe lehtësimin e simptomave të ankthit.
Është plot me antioksidantë
Sa më i errët të jetë mjalti, aq më shumë antioksidantë përmban , përbërës natyralë që ndihmojnë në riparimin e qelizave të dëmtuara, të cilat mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës ose kancerit.
Një dozë e mjaftueshme ditore është dy deri në tre lugë çaji mjaltë nëse konsumoni edhe fruta dhe perime të mjaftueshme.
Ofron gjumë cilësor
Keni probleme me gjumin? Një pije e ngrohtë me mjaltë dhe qumësht duhet pirë menjëherë para se të shkoni në shtrat.
Disa lugë çaji mjaltë në qumësht ose çaj janë përdorur prej kohësh për të nxitur gjumin.
Forcon zemrën
Hulumtimet tregojnë se antioksidantët që përmban mjalti mund të parandalojnë ngushtimin e arterieve. Në varësi të vendndodhjes, ngushtimi mund të çojë në dështim të zemrës, humbje të kujtesës ose dhimbje koke./FolDrejt/