Ushqimi i mirë është një pjesë e rëndësishme e arritjes dhe mbajtjes së një peshe të shëndetshme trupore.
Sipas portalit Eat This, nëse qëllimi ynë përfundimtar është të humbasim disa kilogramë, do të na duhet t’i sigurojmë trupit tonë një dietë të ekuilibruar të pasur me lëndë ushqyese, përcjell Fol Drejt.
“Një dietë e ekuilibruar, me proteina të mjaftueshme dhe një ekuilibër të mirë të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave të shëndetshme, është çelësi për humbjen e peshës pasi do të ndihmojë në shtypjen e urisë për t’i rezistuar dëshirës për të ngrënë tepër”, shpjegon dietologia e regjistruar Katherine Brooking.
Siç pohon ai, ka disa ushqime që janë provuar të nxisin humbjen e peshës, përkatësisht:
- gjoks pule
- patate e ëmbël
- bukë me drithëra të plota
- brokoli
- oriz kaf
- avokado
- lulelakra
- spinaq
- vezët
- kos grek
- mjedra
- fëstëkë
- arra
- selino
- kale
- boronica
- bollgur me grurë të plotë./FolDrejt/