Shumë njerëz e kanë zakon të pinë kafe ose çaj sapo zgjohen, me stomakun bosh. Megjithatë, sado që mendoni se trupi juaj ka nevojë urgjente për atë filxhan kafe, nuk është e shëndetshme ta konsumoni atë me stomakun bosh.
Arsyeja për këtë është se pirja e çajit ose kafesë menjëherë pas zgjimit mund të çojë në rritjen e prodhimit të acidit në stomak, dispepsi të mundshme, përthithje të dëmtuar të lëndëve ushqyese dhe luhatje në nivelet e sheqerit në gjak, shkruan Times of India, përcjell Fol Drejt.
Alternativat që mund të zgjidhni janë:
Uji me shafran të Indisë dhe piper të zi
Dy ose tre majë shafran të Indisë dhe piper të zi në ujë të ngrohtë mund të jenë një pije jashtëzakonisht e shëndetshme në mëngjes. Kjo pije e fuqishme mund t’ju ndihmojë të përshpejtoni metabolizmin tuaj dhe gjithashtu të eliminoni yndyrën e tepërt.
Uji me kumin dhe kopër
Merrni dy gota ujë dhe zieni në të një majë kumin dhe kopër. Pasi të jetë përgjysmuar sasia e ujit, kullojeni dhe pijeni ngadalë. Kjo pije dobësuese mund të përmirësojë tretjen dhe të largojë fryrjet, veçanërisht gjatë menstruacioneve.
Ujë me limon
Shtrydhni gjysmë limoni në ujë të ngrohtë. Nëse është shumë i thartë, mund të shtoni pak mjaltë në pije. Për ta bërë atë edhe më efektiv, mund të shtoni një majë kanellë. Pirja e kësaj me stomak bosh mund të jetë jashtëzakonisht freskuese dhe të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi. Është gjithashtu një pije e shëndetshme për lëkurën tuaj.
Ujë i thjeshtë ose i nxehtë
Nëse nuk doni t’i ndërlikoni gjërat në mëngjes, thjesht pini një gotë ujë të thjeshtë ose të vakët me stomakun bosh. Kjo do të hidratojë trupin tuaj dhe do të përshpejtojë metabolizmin tuaj. Mund të ndihmojë gjithashtu në largimin e toksinave nga trupi.
Kur të pini kafe apo çaj në mëngjes?
Pasi të keni pirë ndonjë nga këto pije, sigurohuni që të hani arra si bajame të njomura ose fara si farat e kungullit. Nëse dëshironi diçka të ëmbël, mund të zgjidhni rrush të thatë, hurma ose fruta të freskëta.
Pas disa kohësh të konsumimit të këtyre alternativave në vend të çajit ose kafesë me stomakun bosh, mund të shijoni kafenë ose çajin e mëngjesit.
Është e rëndësishme të theksohet se do të duhet pak kohë për t’u larguar nga zakoni i konsumimit të çajit ose kafesë si vakti i parë dhe zëvendësimi i tyre me një nga pijet e mësipërme. Megjithatë, nëse asnjë nga këto pije nuk funksionon për ju, konsultohuni me një nutricionist për udhëzime të personalizuara./FolDrejt/