Cilat janë simptomat që mund të tregojnë se trupit tuaj i mungon një vitaminë apo mineral i caktuar?
Çdo simptomë është gjithmonë një shenjë që ne të vëmë në dyshim shkaqet e mundshme.
Vetëm në bazë të simptomave, nuk rekomandohet të merrni suplemente vetë, por duhet të konsultoheni me një ekspert, mjek ose nutricionist për këshilla.
Cilat janë simptomat më të zakonshme që mund të tregojnë një deficit të caktuar?
Vitamina B
- lodhje dhe mungesë energjie
- ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë
- reflekset e ngadalta
- muskujt e dobësuar
- probleme me përqendrimin
- buzët e plasaritura
- plagët në gojë
- dobësi
Vitaminë C
- oreks i dobët
- të përziera
- një ndjenjë keqardhjeje
- mishrat e gjakosur
- flokë të ndarë
- plagët me shërim të ngadalshëm
- mungesa e hekurit
- lëkurë e ndjeshme
Vitamina D
- dhimbje kockash
- dhimbje kyçesh
- mungesa e kalciumit
- imuniteti i dobët
- ftohjet dhe infeksionet e shpeshta
- dobësi e muskujve
Zinku
- humbje e oreksit
- humbja e shijes dhe erës
- nervozizmi
- infeksionet e shpeshta
- sistemi imunitar i dobët
- shikimi i dëmtuar i natës
- renia e flokeve
- ndryshime në thonjtë
- diarreja
Hekuri
- aneminë
- lodhje
- rrahje të shpejta të zemrës
- frymëmarrje e vështirë
- një dhimbje koke
- marramendje
- thonj të brishtë, të rrëshqitur
- ndjenja e këmbëve të lodhura
- mungesa e përqendrimit /FolDrejt/